Страница 9 из 16
На первый взгляд всё это может показаться странным: что может быть особенным в простом повторении своего имени и фамилии? Ваше имя является персональным кодом к сути вашей души, это ваша персональная мантра, раскрывающая всю глубину бытия.
Урок 19
Медитация на своё отражение в зеркале
В этом уроке мы продолжаем рассматривать методики гармонизации отношений с самим собой, на этот раз мы проанализируем уникальную методику медитации на своё отражение в зеркале.
Есть способы, с помощью которых можно почувствовать свой внутренний мир, погрузиться в глубины души. Один из методов мы рассматривали в предыдущем уроке – медитация на своё имя и фамилию.
Сейчас мы поговорим о технике медитации на своё отражение в зеркале.
Технику, которую мы рассматриваем в этом уроке, можно практиковать самостоятельно. Однако более сильное воздействие происходит, когда вы практикуете в присутствии опытного учителя. Есть некоторые подробности, которые делаются только после прохождения обучения под руководством Мастера.
Вновь хочу сказать, что не нужно ждать, когда у вас появится возможность пройти индивидуальные сеансы, начинайте самостоятельно.
Сядьте перед большим зеркалом. Размер зеркала может быть любой, важно, чтобы вы хорошо могли рассмотреть себя.
В этой технике вы будете медитировать только на своё лицо, но лучше, если вы сможете видеть плечи или даже туловище.
Помещение, в котором вы практикуете, должно быть достаточно приватным. Лучше, если это будет комната, а не коридор. Располагайтесь прямо перед зеркалом на удобном стуле.
Посмотрите на своё лицо, отражающееся в зеркале. Рассмотрите внимательно все части лица, лоб, щёки, нос, подбородок. Пусть ваш взгляд медленно проходит по лицу, внимательно рассматривайте все детали.
Затем сфокусируйтесь на глазах. Вначале сконцентрируйтесь на одном и непрерывно смотрите на него около пяти минут. Потом переведите взгляд на другой и также около пяти минут всматривайтесь в него.
После этого сконцентрируйте свой взгляд на межбровье, отражающемся в зеркале. Концентрироваться на своём отражении в зеркале – на межбровье около пяти минут.
Не пытайтесь размышлять или представлять себе что-либо, просто смотрите. Эта техника проще простого, именно поэтому людям бывает сложно её практиковать, кажется, что слишком элементарно.
Каждый день вы многократно смотритесь в зеркало, когда причёсываетесь или чистите зубы. Однако это не даёт необходимого эффекта, потому что это обычные мимолётные взгляды.
Практикуя медитацию на своё отражение в зеркале, вы внимательно концентрируетесь на своих глазах и межбровье, а также на других частях лица. Это приводит к глубинному проникновению во внутренний мир.
В психологии есть аналогичные техники, когда нужно, смотря на своё отражение в зеркале, пытаться принять и полюбить себя. В данной технике всё это делать не нужно. Вы просто внимательно смотрите поэтапно на разные части лица, затем задерживаетесь на концентрации на каждом из глаз, а затем на межбровье.
Если эмоции и ощущения естественным образом будут возникать, то нужно просто наблюдать за ними, не пытаясь ничего изменить. У вас могут возникать как приятные и позитивные чувства к самому себе, так и волны негативных эмоциональных состояний, когда вы будете всматриваться в глубину своих глаз.
Просто наблюдайте, не стремясь изменить ничего, не пытайтесь принять или полюбить себя. Просто смотрите и концентрируйтесь на своём отражении в зеркале.
Важно практиковать регулярно, каждый день. Самое лучшее – практиковать эту медитацию в одно и то же время. Техника медитации на своё отражение в зеркале простая и короткая, она будет занимать всего около пятнадцати минут.
Секрет успеха в регулярности практики. Примите для себя решение, что вы будете практиковать ежедневно в течение одного месяца, тогда вы сможете получить значительные духовные и энергетические результаты.
Эту практику можно повторять раз в году, проходя самостоятельный курс по одному месяцу. Методика очень сильная, и не важно, на каком уровне самореализации вы находитесь, она полезна всем и каждому. Каждый сможет получить нечто своё и выйти на новый, более высокий уровень самоосознания и самооценки.
Даже если вы считаете, что уровень вашей самоуверенности и самооценки достаточно высок, всё равно нет предела совершенству. Для того чтобы развиваться духовно и социально, вы должны постоянно меняться, трансформироваться, выходить на новые уровни самоосознания, поэтому техники проработки своего отражения в зеркале будут очень полезны.
На любом уровне самоосознания эта методика даёт свои результаты. Вы научитесь принимать себя, почувствуете любовь к себе, научитесь уважать свой внутренний мир.
Эта техника значительно усиливает вашу энергетику, укрепляет биополе, выстраивает энергетическую защиту от потенциального негативного воздействия окружающей среды.
Урок 20
Позитивные образы подсознания
Этот урок достаточно большой по своему объёму, он разделён на несколько частей. Тема, которую мы будем рассматривать, крайне существенна.
Иерархия позитивных образов – это один из наиболее значительных факторов, влияющих на то, как вы воспринимаете себя и окружающий мир, как реагируете на события, происходящие с вами. Даже принятие решений по важнейшим аспектам жизни во многом зависит от того, как выстроена иерархия позитивных образов вашего подсознания.
Иерархия позитивных образов формировалась в подсознании на протяжении многих лет. В большинстве случаев вы неосознанно впускали в себя чьи-то мнения, мысли, информацию, оценочные категории, всё это со временем становилось иерархией позитивных образов.
Кто такие эти позитивные образы? Это исторические личности, великие писатели и учёные, полководцы, святые, олимпийские чемпионы, среди списка позитивных образов могут быть ваши бабушка и дедушка, даже полюбившийся преподаватель из школы. В число позитивных образов могут входить также литературные герои, боги и богини любой традиции, легендарные персонажи из мифов разных народов.
В чём сила воздействия позитивных образов на вашу жизнь? Естественным образом, вы хотите быть «хорошим» и не хотите быть «плохим». Это значит, что вы неосознанно или вполне осознанно всю жизнь стараетесь быть похожими на позитивных героев, вы пытаетесь подражать им, естественно в меру своих возможностей. Именно поэтому очень важно проанализировать и проверить, кто же входит в список наиболее значимых позитивных героев вашего подсознания.
Возможно, вашу иерархию позитивных образов населяет несколько сотен персоналий. Однако среди них есть несколько наиболее влиятельных, их-то и нужно проанализировать прежде всего.
Если позитивные образы в подсознании соответствуют вашей системе целей, тогда всё гармонично и замечательно. Однако если после глубокого самоанализа вы смогли понять, что эти образы мешают вам и создают препятствия на жизненном пути, то важно заменить их.
Иерархия позитивных образов – это информация, она не фатальна, и с ней можно работать, при необходимости изменить в ней любой компонент.
Если вам сложно погрузиться в свой внутренний мир и увидеть, кто составляет вашу иерархию позитивных образов, то можно воспользоваться простой техникой. Составьте список великих людей, которые вызывают в вас восхищение и восторг. В ваш список могут войти учёные и писатели, художники и журналисты, политики и бизнесмены, святые и философы. Пишите имена спонтанно, не задумываясь.
Начните размышлять о каждом из них по очереди. Почувствуйте свои мысли и эмоции, возникающие в момент вашей концентрации на каждого из них.