Страница 8 из 16
Почувствуйте расслабление всего тела. Рот должен быть закрыт, однако важно расслабить нижнюю челюсть, потому что это позволит расслабить головной мозг.
Начинайте наблюдать за дыханием, не пытайтесь его менять, просто наблюдайте. Пусть каждый вдох и выдох будут осознанны. Чем больше вы будете расслабляться, тем более поверхностным станет ваше дыхание.
Наблюдение за дыханием позволит успокоить поток мыслей и гармонизировать циркуляцию жизненной энергии. Наблюдение за дыханием имеет исцеляющий и успокаивающий эффект.
Сконцентрируйтесь в центре лба, в точке немного выше межбровья. Почувствуйте там энергетическую вибрацию, тепло и визуализируйте световую точку в центре лба. Если вам сложно почувствовать эту точку, потрите её подушечкой пальца в течение одной минуты, а затем сконцентрируйтесь на этом ощущении.
Практикуйте наблюдение за дыханием и концентрацию на точке в центре лба одновременно. Правильная медитация начинается с наблюдения за дыханием и концентрацией на центре лба.
Дыхание связано с двумя важнейшими функциями: гармонизация потока мыслей и усиление энергетического потенциала. Эта техника может показаться простой, но она очень сильна и эффективна.
Подобная техника поможет вам накопить энергию и гармонизировать поток мыслей, а это является отправной точкой для духовного развития и работы с позитивным намерением.
Любая практика даёт результат, только если делать её постоянно. Важно практиковать регулярно, каждый день. Самое лучшее – практиковать медитацию каждое утро, ибо именно восход – то самое время, когда сознание человека наиболее восприимчиво к духовным практикам.
Если ваш социальный ритм и расписание позволяет уделять время для медитации только вечером, то можно также практиковать по вечерам. Важно ежедневно практиковать в одно и то же время, тогда вы сможете обеспечить стабильность практики.
Для практики этой техники достаточно выделять 10–15 минут. Если есть желание и возможность практиковать дольше, это тоже хорошо. Секрет успеха не в продолжительности практики, а в её регулярности.
Примите для себя решение, что вы будете практиковать год, каждое утро, тогда вы сможете получить значительные духовные и энергетические результаты.
Невозможно ожидать благие результаты от практики медитации, если вы не готовы практиковать регулярно и качественно. Со временем вы сможете достичь высокой степени концентрации и глубокого расслабления.
Практикуя несколько недель или месяцев, вы можете прийти к гармонизации внутреннего состояния и насыщению жизненной энергией, достичь снятия стресса и хронической усталости.
Медитация приводит к пониманию своего предназначения в жизни и осознанию путей его воплощения, освобождению от депрессивных состояний, страхов и стрессов.
Регулярная практика ведёт к развитию интуиции и концентрации, повышению работоспособности и эффективности, успокоению мыслей и обретению ясности в процессе принятия жизненно важных решений.
Урок 18
Медитация на своё имя и фамилию
Древняя Ведическая философия проповедует, что человек не является телом, он является вечным сознанием, которое временно воплотилось в этом прекрасном мироздании.
Это утверждение подтверждается любой духовной и религиозной традицией. В христианстве говорится, что каждый человек является бессмертной душой, воплотившейся на Земле для прохождения божественной эволюции.
Ваша судьба зависит от того, какие ваши взаимоотношения с самим собой. Сутью осознанного выстраивания обстоятельств жизни и работы по преображению судьбы является выстраивание гармоничных отношений с самим собой, принятие самого себя, уважение и любовь к самому себе.
Это может звучать странно, но способность изменить судьбу зависит от того, как ваша душа воспринимает себя. Любит ли душа себя, уважает ли себя, ценит ли себя?
Есть несколько способов, как добраться до глубин своего внутреннего мира, один из очень эффективных путей – это медитация на своё имя и фамилию.
Технику, которую мы рассматриваем в этом уроке, можно практиковать самостоятельно. Однако более сильное воздействие происходит, когда вы практикуете в присутствии опытного наставника.
Есть некоторые подробности, которые делаются только после прохождения обучения под руководством Мастера. В то же время не нужно ждать, когда у вас появится возможность пройти индивидуальные сеансы, начинайте самостоятельно.
Существует много поз для медитации, самое важное, чтобы вы чувствовали себя расслабленно и комфортно. Я рекомендую вам выбрать одну из двух поз, описанных чуть выше.
Конечно, если вам удобно медитировать в позе лотоса – это самое лучшее, однако для большинства невозможно даже на секунду сесть в столь сложную позицию.
Почувствуйте расслабление всего тела. Рот должен быть закрыт, однако важно расслабить нижнюю челюсть, потому что это позволит расслабить головной мозг.
Перед началом техники наблюдайте за дыханием на протяжении одной минуты, не пытайтесь его менять – просто наблюдайте. Чем больше вы будете расслабляться, тем более поверхностным будет становиться ваше дыхание.
Произносите вслух своё имя и фамилию. Важно практиковать это вслух, потому что сила голоса крайне важна для проработки программ подсознания. Точное количество раз, которое вы повторите своё имя и фамилию, не столь важно, приблизительно это может быть около пятидесяти или ста раз.
Для счёта количества повторений вы можете использовать чётки. В ведической традиции в чётках 108 бусин, в некоторых случаях 54 бусины.
Поначалу, возможно, вы будете испытывать странные ощущения дискомфорта и неприязни к своему собственному имени, вам будет казаться, что ваш голос недостаточно красив и звучен. Знайте, что голос здесь ни при чём. Причина вашего дискомфорта исключительно во внутренних конфликтах с самим собой.
Конечно, некоторые вполне спокойно повторяют своё имя и фамилию. Не ощущая ничего особенного. Кажущаяся простота техники весьма обманчива. Ежедневно практикуя медитацию на своё имя и фамилию, вы мощно перепрограммируете подсознание. Меняется самое важное – отношение к самому себе.
Чем больше вы будете практиковать эту медитацию, тем больше вам будет нравиться ваше имя и фамилия, тем больше вы будете чувствовать энергетическую вибрацию своего имени. Эта методика постепенно приведёт вас к гармонии с самим собой.
Важно практиковать регулярно, каждый день. Самое лучшее – практиковать эту медитацию каждое утро и каждый вечер. Техника медитации на своё имя и фамилию очень короткая, она будет занимать всего несколько минут, поэтому нет причин и отговорок о том, что на это нет времени.
Мне странно слушать отговорки о том, что якобы у некоторых нет времени на практику медитации. Если у вас нет время на медитацию, значит, у вас нет времени на то, чтобы выстроить гармоничные отношения с самим собой. Это звучит весьма странно.
Секрет успеха не в продолжительности практики, а в её регулярности. Примите для себя решение, что вы будете практиковать в течение одного месяца, каждое утро или вечер, тогда вы сможете получить значительные духовные и энергетические результаты.
Методика очень сильная, и не важно, на каком уровне духовной, творческой и социальной самореализации вы находитесь, она полезна всем и каждому.
Практика медитации на своё имя и фамилию даёт значительные изменения в самосознании и самооценке, принятии самого себя, уважение к самому себе и повышение энергетического потенциала.
Осознанно работая со своим именем, вы начинаете проявлять любовь к самому себе, повышаете самоуверенность, усиливаете энергетический потенциал, получаете ясность и понимание своего предназначения.