Страница 11 из 14
31 января
Защитные слова
Февраль. Работаем над личной энергетикой
1 февраля
Методы накопления энергии. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»
Любая работа, направленная на самосовершенствование и развитие, отнимает много сил. Очень важно поддерживать энергетический баланс вашего организма. Мы дадим вам верные способы, как это можно сделать.
Тело
Многие люди недостаточно внимания уделяют своему телу. Знаете ли вы о том, что даже некоторые положения тела могут быть энергозатратными. Например, сгорбленность. Если вы заботитесь о жизненном тонусе, то первое, на что вы должны обратить внимание, – ваша спина. Плотность мышечного каркаса должна вам позволять всегда держать ее прямой, не сутулиться.
Много сил также отнимают хаотичные «ненужные» движения. Очень многие люди утратили навык спокойного состояния. Говорят по телефону – и тут же рисуют на бумаге каракули либо вертят в руках карандаш или еще что-нибудь. Дергают ногой, машинально раскачиваются из стороны в сторону. От этих привычек необходимо постепенно избавиться, чтобы не растрачивать свою энергию зря.
У многих людей нарушен один из важнейших, базовых физиологических процессов – дыхание. Многим людям глубокое медленное дыхание кажется некомфортным.
Налаженный контакт с телом – в наше время это редкость и сокровище. Мы привыкли обращать внимание на тело, когда то уже буквально кричит о помощи, и речь идет не только о болезнях, но и об элементарном чувстве усталости и опустошенности.
2 февраля
Восприятие
Любой источник энергии становится доступным нашему телу через восприятие, поэтому постоянная тренировка каналов восприятия – важный аспект накопления энергии. Восприятие и внимание – это главнейшие инструменты мага, и они всегда под рукой. Тренируйте ваши органы чувств, учитесь относиться к каждому новому запаху, новому вкусу, новому осязательному впечатлению как к вдумчивой медитации.
3 февраля
Продолжаем говорить о методах накопления личной энергии.
Питание
В традиции аюрведы считается, что существует три типа пищи: саттвичная, раджастичная и тамасичная. Саттвичная пища успокаивает ум и не загрязняет тело, раджастическая – стимулирует тело и ум на действие, тамасичная – приносит вялость и дезориентацию. К саттвичной пище относят фрукты, овощи, орехи, семечки, натуральные молочные продукты, мед и некоторые специи (имбирь, корица, кориандр). К раджастичной – все, что нас услаждает, кажется привлекательным, все чрезмерно соленое, острое, кислое, алкогольные напитки, кофе. Тамасичная – консервы, мясо, рыба, все несвежее, все, приготовленное в дурном расположении духа. Старайтесь, чтобы в ваш организм попадало как можно больше «саттвичных» продуктов.
4 февраля
Сознание
С точки зрения накопления энергии и поддержания соответствующего энергетического уровня в организме, весьма важно ваше базовое состояние сознание. Очень хорошо, когда таким состоянием является «сантоша».
Сантоша – это внутренняя удовлетворенность, которая никак не зависит от внешних обстоятельств. Как заметил мудрец Патанджали в своих знаменитых «Йогасутрах», сантоша – это один из основных принципов классического йоговского пути. Укрепившись в этом состояния, йогин становится будто бы скалой спокойствия и уверенности. Это основа и первый принцип духовной жизни. Мир – это всего лишь отражение наших убеждений. Мы всегда видим то, что хотим видеть, что готовы видеть и что привыкли видеть. Человек, который поддерживает принцип сантоши, видит мир красивым, дружелюбным, отзывчивым и исполненным радостных обещаний. Мир сам по себе становится наполняющей, а не опустошающей средой.
Пустое растрачивание сил
Подумайте над тем, на что именно уходит существенная часть ваших нервных сил. И постарайтесь постепенно исключить из своей жизни раздражающие факторы. Избегайте общения с энергетическими вампирами – людьми, которые ненамеренно или нарочно пьют ваши соки. Не участвуйте в «итальянских драмах» – постарайтесь сохранять спокойствие. Укрепите ваше сознание до такой степени, чтобы мелкие бытовые неприятности не выводили вас из себя. Постарайтесь не давать пустых обещаний. Постарайтесь, чтобы над вами не висело невыполненных дел. Невыполненные обязательства «едят» ваши внутренние силы.
5 февраля
Закаливание. Из библиотеки газеты «Магия и Жизнь»
Закаливание – это отличный способ и укрепить иммунитет, и наполнить себя новой чистой энергией, которая поможет вам оставаться бодрым и веселым, даже когда все вокруг угрюмо плетутся по своим делам, даже когда у всех вокруг серые от усталости лица и тоска в глазах.
Конечно, в идеале начинать закаливать себя следует летом. Нет ничего хорошего в резком агрессивном воздействии на неподготовленный организм. И купание в проруби, и обливание ледяной водой могут окончиться весьма плачевно, если сначала вы не подготовите к подобным экстремальным процедурам тело и сознание. А мы вам расскажем, как именно это сделать.
Имейте в виду, что для неподготовленного человека внезапное погружение в ледяную оду может спровоцировать не усиление иммунитета, а, напротив, неприятный стресс для организма. Мы за то, чтобы процесс закаливания был постепенным и безопасным. И вот наши рекомендации для тех, кто хочет начать лечиться холодом.
Ни в коем случае нельзя прибегать к любого рода переохлаждению, если вы не вполне здоровы. Если у вас насморк, если вы только что переболели гриппом, не стоит поддаваться порыву вдохновения и пытаться изгнать остатки недуга мощью зимушки-зимы. Дождитесь того дня, когда вы будете чувствовать себя превосходно.
Начинать лучше вообще не с экстремальных водных процедур, а с так называемых воздушных ванн. Хорошенько проветрите помещение, закройте все окна, чтобы не допустить сквозняков, разденьтесь до нижнего белья и выполните несколько простых упражнений из области лечебной физкультуры. Не допускайте появления «гусиной кожи», относитесь к себе бережно и внимательно. Продолжительность первой процедуры не должна превышать десяти минут. По мере привыкания вашего телу к этому виду активности, можете потихонечку снижать температуру помещения. Оптимальная температура воздуха – 15–16 градусов. Еще одна полезная разновидность воздушных ванн – ночной сон при открытой форточке.