Источник молодости

Есть более мягкие способы очистить кишечник, и при этом не пострадать.

Например, советуем вам прямо завтра купить клетчатку – сейчас она продается в любом супермаркете, в отделе здорового питания.

Клетчатка – это вещество, из которого состоит оболочка растительной клетки.

Есть два вида клетчатки – растворимая и нерастворимая. Растворимая клетчатка содержится в сложных углеводах, например, в кукурузе, во всех фруктах с мякотью, в орехах, овощах. Она очень полезна – содержащийся в ней пектин омолаживает организм, она снижает уровень холестерина и поддерживает работу мозга. А мы помним, что хорошо работающий мозг, которому можно задать правильные настройки – это и есть главный источник вашей вечной молодости.

А вот нерастворимая клетчатка – это мощнейшая клининговая компания, которую вы можете пригласить для генеральной уборки вашего тела.

Нерастворимая клетчатка – это настолько грубые пищевые волокна, что наш организм не может справиться с их перевариванием. Точно тряпочка старательной уборщицы эти волокна проходят через всю вашу пищеварительную систему, забирая с собою все лишнее накопившееся, все продукты распада.

Советуем принимать нерастворимую клетчатку в виде отрубей – их можно добавить в кашу или растворить в стакане воды (или кефира, если вы употребляете молочные продукты).

Только не забывайте о том, что побеждают не фанатики, а те, кто умеет ждать. Соблюдайте умеренность. Ежедневная доза нерастворимой клетчатки не должна превышать 30-40 г. В противном случае вместо очищения кишечника вы получите такие неприятности, как запор и метеоризм.

Самый древний способ очищения организма

Итак, молодость начинается с чистого листа. Сначала мы уберем все лишнее, а потом уже дадим себе новые настройки.

Рекомендуем попробовать способ очищения организма, проверенный веками.

Слово «панчакарма» в переводе с санскрита означает «пять действий». Это древняя аюрведическая процедура, которая в буквальном смысле перезагрузит, перезапустит ваш организм.

Аюрведа – «знание жизни», «наука жизни» – это традиционная система индийской медицины. Самыми важными ее источниками считаются трактаты, написанные еще до нашей эры («Чарака-самхита», «Сушрута-самхита», «Мадхава-нидана-самхита» и другие). По легенде, это знания, которые были получены мудрецами от самих богов. Аюрведа развивалась индийскими медиками на протяжении многих столетий и оказала значительное влияние в том числе и на западную медицину. Например, многие не знают, что ринопластика (операция по изменению форму носа) – это хирургическая техника, которую в семнадцатом веке врачи Ост-индской компании получили у аюрведистов.

В современном мире почти четыреста тысяч зарегистрированных врачей практикуют аюрведу. Во всем мире существует более 150 научных институтов, где продолжает развиваться это древнее медицинское искусство.

И вот панчакарма – это аюрведический способ очищения организма с целью его омоложения и избавления от хронических заболеваний.

Аюрведа считает, что естественное состояние любого человека – это внутренний баланс, абсолютная гармония, уравновешенность ума, тихое спокойное счастье, нормальное и налаженное функционирование всех систем тела.

Панчакарма и возвращает организм к этому эталону.

Единственная сложность с выполнением этой многосоставной процедуры – желательно, чтобы все это происходило в аюрведической клинике, под руководством опытного профильного врача. Только так вы достигнете максимального эффекта, только так «древняя уборка тела» станет действительно генеральной. Сейчас в каждом крупном городе есть клиники на любой кошелек, в которых вам помогут пройти через этот опыт. Начать ваше омоложение с такой мощной практики – это сразу настройка на «правильный» лад.

Панчакарма в домашних условиях

Сразу же предупреждаем – не стоит проводить панчакарму самостоятельно без беседы с врачом! Это совершенно исключено! Но если ваш доктор посчитает, что противопоказаний нет, легкий вариант панчакармы можно провести и самостоятельно. Конечно, эффект будет не такой мощный, но он будет все равно.

Первый этап домашней панчакармы – это так называемое «внутреннее промасливание» организма. Вам нужно в течение трех дней по утрам, на голодный желудок принимать по 50 г теплого растопленного масла гхи.

Топленое масло гхи очень популярно в Азии, причем считается оно не только пищевым продуктом, но и лекарственным средством.

В аюрведе считается, что гхи – это саттвический продукт (к трем типам продуктов мы вернемся чуть позже). Саттвические продукты наиболее благоприятны для человека. Аюрведисты полагают, что масло гхи омолаживает организм само по себе, увеличивает «пищеварительный огонь» и иммунитет, увеличивает работоспособность мозга. Его используют и для массажей, и для увлажнения носовых проходов, и даже иногда в качестве ушных и глазных капель.

В зависимости от вашей аюрведической конституции (которую определит для вас врач с помощью сложносочиненного теста из сотен вопросов – впрочем, упрощенные варианты таких тестов вы можете найти и в сети) вы приготовите свой рецепт гхи. Для кого-то подойдет гхи с солью, для кого-то – с имбирем и перцем, а кому-то показано принимать его в чистом виде.

Это сложно – выпить 50 г масла, тем более для человека неподготовленного. Если ваша психика слишком нежна для такой практики, вы можете немного облегчить задачу и пить хотя бы по паре столовых ложек трижды в день на голодный желудок.

Доктор может сказать вам, что вместо гхи лично вам показано растительное масло – в таком случае, наилучшим вариантом будет масло льняное.

Второе этап домашней панчакармы – так называемое «внешнее промасливание» организма. Это намного проще. В течение недели вы должны будете выполнять самомассаж подогретым маслом. Лучше это делать на голодный желудок (но не обязательно утром). Можете использовать кунжутное, подсолнечное или кукурузное масло без ароматических добавок. Естественно, масло надо приобрести нерафинированное.

Самомассаж прост – вы должны втирать теплое масло в кожу, не игнорируя ни один кусочек тела. Двигаясь от самой макушки и до пальцев ног.

Такой массаж проводится в хорошо проветренном помещении, где не должно быть слишком холодно.

Это очень приятная процедура, вам понравится!

И полезная – вы будете чувствовать себя лучше, внешне станете выглядеть свежее, ум прояснится, обострится восприятие – вы станете более тонким и открытым человеком.

Питание во время прохождения очистительной практики панчакармы

Не забывайте о том, что питание – лучшее лекарство и лучший источник молодости. Особенно, если вы решили плотно взяться за себя и запустить омолаживающие процессы с помощью древней очистительной практики панчакармы.

Диета – это ключевой момент панчакармы.

Вам следует избегать тяжелой пищи – иначе неправильный рацион сведет все ваши старания на нет. Идеальное питание во время прохождения панчакармы – это легкая питательная еда, например вареный рис с овощами, приготовленными в пароварке.

Это может быть сложно для горожанина, привыкшего к избыточным удовольствиям. Но в конце концов, практика занимает всего десять дней! И это того стоит! Сконцентрируйтесь на сиюминутном чувственном удовольствии, а не результате, который вы получите в итоге.

Отмените все сладости – в крайнем случае, если будет совсем тяжело, можете съесть размоченный в теплой воде чернослив. Но никаких тортиков, конфет, пряников и печенья! Не стоит усугублять пищу чрезмерными вкусами – она не должна быть острой, соленой или кислой. Воздержитесь от дрожжевых продуктов.

Не употребляйте кисломолочные продукты и любые сложноприготовленные блюда. На эти десять дней скажите веское и решительное «нет» мясу и рыбе.

Обращайте внимание и на температуру употребляемой пищи. Еда не должна быть горячей или холодной – только теплой.