Страница 7 из 13
Глава 3
Массаж
Ничего не может быть лучше, чем приятный массаж в конце рабочего дня. В Японии существует много заведений, предоставляющих такую услугу. Единственное «но» – техника японского массажа очень отличается от ее западного варианта. Так же, как и в других странах, мы используем его для поддержания красоты и здоровья, но манера его исполнения далека от расслабляющих легких поглаживаний.
Массаж всегда играл важную роль в традиционных лечебных практиках Японии. Сегодня существует большое количество массажных школ. Большинство из них базируются на более древних техниках, заимствованных из Китая. Со временем эти знания были дополнены, усовершенствованы, и на их основе появились новые.
Анма – самый известный и древний вид массажа. Эта техника появилась в VI веке, и именно так возникла массажная школа, в течение многих столетий бывшая основной в Японии. Дословный перевод «ан» – нажимать, «ма» – тереть. Анма использует много видов поглаживающих и разминающих движений. Многие из них стали классикой, и теперь их можно увидеть во многих других видах массажа.
В этой технике применяется тщательная проработка мышц и глубоких тканей для предотвращения заболеваний и решения различных проблем. В ее основе лежит древнее учение под названием «система меридианов». Это учение является фундаментальной концепцией восточной медицины о путях-меридианах, по которым течет жизненная энергия «ки». Если где-то в теле возникает проблема, то правильный ток энергии нарушается, что приводит к серьезным болезням. Поэтому главная цель японского массажа – восстановить ее свободное движение.
Согласно древней концепции, на теле человека существуют определенные точки, воздействуя на которые можно влиять на энергию и регулировать ее. Такие точки в основном расположены вдоль 20 главных меридианов, которые взаимодействуют с внутренними органами. Эта же концепция относится к массажу лица, где, стимулируя такие зоны, можно влиять на весь организм.
Современные ученые говорят, что не существует научного доказательства и объяснения теории меридианов, но соглашаются с тем, что его методы работают. Они согласны, что массажи снимают мышечное и нервное напряжение, улучшают циркуляцию крови и лимфы, и логично, что такие манипуляции с телом являются профилактикой развития заболеваний. Этот подход до сих пор используется в современном японском массаже, и благодаря ему появились такие методы терапии, как акупунктура и акупрессура.
Еще с давних времен в Японии существует формула красоты: красота = тело + эмоции + душа. Считается, что красив тот человек, в котором гармонично сочетаются физическое, эмоциональное и духовное состояния. Такой человек светится здоровьем, а это и есть истинная красота.
Причины дисбаланса лица
Люди всегда были очень наблюдательными, обращали внимание на все, что происходит вокруг, и делали выводы. Многие их мудрые советы актуальны и сегодня. Например, одна старинная японская пословица гласит: «О людях все говорят их лица». Существует три важных фактора, которые помогают получить информацию и диагностировать состояние нашего здоровья по лицу:
1) генетические или наследственные факторы, являющиеся причиной веснушек, цвета лица, наличия на нем волос, жирного или сухого типа кожи;
2) внешние факторы в нашей среде, такие как чрезмерная жара, холод, влажность и сухость;
3) внутренние причины дисбаланса, вызванные излишними эмоциями – печалью, гневом, переживаниями, страхом и радостью.
Даже не будучи специалистами, часто по лицу мы можем определить то, как чувствует себя человек. Каждое утро, глядя на себя в зеркало, мы быстро диагностируем свое состояние: усталость, недостаток сна, сухая кожа, отечное лицо – все эти детали рассказывают о том, как работает наш организм.
Вторая часть диагностики – прикосновение. Именно прикасаясь руками к лицу, мы можем ощутить, в каком состоянии находится наша кожа, и в случае проблемы вовремя помочь. Одним из средств помощи является массаж лица. Практически каждая японка знает несколько техник и использует их как часть ухода за лицом и телом. Какими-то секретами делятся наши мамы и бабушки, а что-то мы узнаем благодаря журналам, телевидению и интернету.
Шиацу – это, пожалуй, самая популярная техника массажа в современной Японии. Она официально признана и аккредитована японским Министерством здравоохранения и социального обеспечения. Шиацу сфокусирована на диагностике недугов и лечении организма в целом.
Эта техника массажа появилась в начале XX века. Название «шиацу» переводится с японского как «давление пальца». Этот вид массажа является разновидностью акупрессурной техники, когда давлением пальцев стимулируются биологически активные точки на лице. Настоящие мастера шиацу – хорошие диагносты. Определить проблему им помогают руки. Нащупывая неровности и уплотнения, они определяют проблему и устраняют ее.
Этот массаж снимает напряжение мышц и уменьшает выраженность мимических морщин. Он также помогает избавиться от токсинов, что положительно сказывается на цвете лица, стимулирует выработку эластина и коллагена. Некоторые элементы массажа можно научиться делать самостоятельно, для этого даже не нужно использовать масло.
Как сделать массаж шиацу самостоятельно
Для такого акупрессурного массажа удобнее всего использовать средний палец руки. Точка стимулируется давлением на нее подушечкой пальца, что занимает примерно 3-4 секунды. Эта несложная процедура поможет расслабить мышцы лица и улучшить лимфодренаж.
1. Массаж начинается с поочередного нажатия трех точек на лбу. Первая – зона «третьего глаза», вторая – в самом центре лба и третья – чуть выше второй, ближе к линии роста волос.
2. Затем поочередно идут четыре точки на линии брови, двигаясь от внутреннего угла к внешнему. Затем еще четыре под нижним веком по краю глазницы. Стимуляция этих точек хорошо расслабляет уставшие глаза.
3. Следующими идут три точки на висках. От внешнего уголка брови двигаемся вверх к линии волос, фиксируя каждую из них. Точки стимулируются синхронно с правой и левой стороны.
4. Слегка потереть ладони друг о друга, генерируя тепло, а затем положить их на глаза и слегка надавить. Подержать так руки несколько секунд, одновременно делая глубокие вздохи.
5. Три точки вдоль крыльев носа: у носовой кости, у верхней части ноздрей и у их основания.
6. Еще три вдоль линии скул, начиная от носогубных складок и двигаясь вдоль скуловой кости.
7. Три симметричные точки справа и слева над верхней губой. Движение производится из центра к краям.