Страница 4 из 7
Знаете ли вы о том, что вы сами задаете общий вектор собственной жизни? И о том, что ваше настроение влияет и на внешние обстоятельства – на то, что происходит с вами в течение дня? Это тоже настоящая магия!
Наверняка вам приходилось обращать внимание на подобные совпадения. Вот встали вы, допустим, не с той ноги. Голова болит, давление высоковато. На кухне видите, что дочь-подросток накануне оставила раковину, полную грязной посуды. Вы реагируете на это всплеском злости, которую, впрочем, у вас получается подавить. Ведь еще только самое утро, вы еще энергетически наполнены после сна. Но потом как будто бы на лыжах с горы катится. Вереница мелких неприятностей, каждая из которых сама по себе не является трагедией, но в совокупности они создают впечатление несчастливой полосы. Автобус никак не подходит, и, как назло, противный сквозняк, как будто бы под самую кожу пробирающийся. Люди вокруг какие-то неприветливые. Только вошел в офисное знание – сразу начальство зовет «на ковер». За обедом неловко повернулся – и опрокинул на колени тарелку супа. Дочь звонит – опять получила «два». Возвращаешься домой – в холодильнике еще более светлая пустота, чем в голове буддийского монаха. К ночи от всего этого уже плакать хочется!
А случается иногда и наоборот. Просыпаешься оттого, что солнечное пятно весело пляшет на твоем лице. Щекочущий солнечный зайчик заставляет вспомнить детство, когда искренне радовали вот такие мелочи. Ты улыбаешься, потягиваешься на кровати. Подходишь к окну и, глядя на небо, выпиваешь свой непеременный стакан простой воды. Выплываешь в кухню, а там дочь-подросток оставила грязную посуду в раковине. Надо оставить ей забавную записку. И в качестве штрафной санкции обязать приготовить ужин. Варишь ароматный кофе, с наслаждением смакуешь глоточки. Потом бредешь до автобусной остановки и подмечаешь все красивое. Как капли с сосульки падают – ну точно маленькие бриллианты! Как рваные облака в серой мартовской луже отражаются – настоящее произведение искусства! А какие красивые люди идут навстречу. Ведь в каждом есть что-то особенное. У кого-то брови такой живописной дугой изгибаются, как будто бы это не живой человек, а творение Кустодиева или Билибина. А вон у того забавная прыгающая походка. Немолодой ведь уже, а ступает так легко, словно все ему по плечу! Автобус опаздывает, холодно. Но это повод отойти в сторонку, спрятать от ветра лицо и попрыгать. Мелкие прыжки – это практически лимфодренажный массаж. А можно и вовсе пройти пешком пару остановок – и для сердца полезно, и новые впечатления, и все же приятнее, чем пассивное ожидание на остановке. Начальник вызывает «на ковер». Это ведь повод задуматься о своих слабых сторонах. Любой негатив подобного рода – это вызов самому себе. Ну и так далее. Любые мелкие неурядицы можно и нужно встречать весело.
Вот еще несколько советов, которые помогут вам стать счастливыми и молодыми.
1. Запомните, что счастье – это здоровая привычка. Как и любая другая привычка, она требует осознанной работы. Кстати, вечное ожидание неурядиц – тоже привычка. Состояние внутренней радости притягивает в вашу жизнь приятные события, а состояние тревоги – мелкие неурядицы. Когда вы это осознаете, возможно, вы более серьезно отнесетесь к формированию привычки быть счастливым.
2. Попробуйте перестать жаловаться на жизнь в течение 21 дня. Ровно 21 день никаких жалоб. Какими бы ни были ваши жизненные обстоятельства. Спросит кто-нибудь, мол, как дела? – весело отвечайте, что все хорошо.
3. В течение того же времени (двадцати одного дня) попробуйте никого не упрекать. Предоставьте людям самим сделать тот или иной выбор. Даже если эти люди – ваши ближайшие родственники и вам кажется, что вы имеете полное право на критику. Просто попробуйте, и если у вас получится, вы сами увидите, как сильно изменилась ваша жизнь, насколько иным стало внутреннее состояние, насколько по-другому на вас начали реагировать другие люди.
4. Не игнорируйте «язык тела». Избавьтесь от «поз неудачников». Перестаньте сутулиться. Научите ваше тело принимать такое положение в пространстве, как будто бы вы безусловный победитель. Грудь колесом, подбородок слегка вздернут, в ушах как будто бы звучат фанфары в вашу честь.
5. Перестаньте верить в недостижимость вашего личного успеха и вашей личной мечты. Каждый день делайте хотя бы маленький шажочек по направлению к вашей мечте. Напишите план, уделите этому целый вечер.
6. Каждый день вы должны получать как минимум три чувственных удовольствия. Прослушайте красивую симфонию, почитайте гениальные стихи, съешьте сочный кусок шоколадного торта, наконец. Подставьте лицо первому весеннему дождику, потискайте пушистого кота, сделайте упражнения для спины, потанцуйте хотя бы пять минут. Как говорится, и пусть весь мир подождет!
7. Обратите внимание на микрофлору вашего кишечника. Это удивительно, но часто на наше базовое настроение влияют и колонии бактерий, которые там обитают. Подробнее об этом вы можете почитать в рубрике «О чем написали другие».
8. Для того чтобы энергии, необходимой для создания счастья, у вас было предостаточно, вы должны делиться позитивными эмоциями. За тот 21 день, пока вы будете работать над формированием вашей новой привычки, вы должны сделать ровно 10 добрых дел. Это могут быть добрые поступки любого калибра и качества – решать только вам.
9. Это очень сложный пункт. Самый сложный из всех. Но все-таки попробуйте стать оптимистом. Быстро не получится – ну и что! Главное, каждый день помнить об этом своем намерении и стараться сделать хоть что-то, приближающее вас к его осуществлению.
10. Научитесь жить настоящим. Прекратите копаться в прошлом, прекратите строить воздушные замки. Никогда не забывайте о том, что ваша единственная драгоценность – настоящий момент – всегда находится рядом с вами.
Чтобы не болело сердце
Сердце – это очень важный орган человеческого организма. Пока оно работает, человек живет. В знахарстве уделяется много места лечению сердечка. Это и травки, и корни, и разные целительные молитвы. Тысячам людям я помогла забыть про сердечную боль. Сегодня я научу вас некоторым заговорам, которые на долгие годы сохранят в здравии ваши сердца. Заговор читают на ночь, перед сном, так как именно ночью чаще всего у людей болит и останавливается сердце.
Есть в океане-море щука,
Всем щукам щука:
Голова медиа, чешуя бледна,
Зубы железны, хвост оловянный,
Плавник у рыбы той деревянный,
Глаза у щуки той заозерской совы.
Она тысячу лет живет,
Она не ест, она жрет.
Жрет с утра до ночи, что было мочи.
Жрет все, пожирает, покоя не знает.
Отъешь, щука, от меня сердечную хворь
И проглоти мою сердечную боль.
Съешь! Отожри! Все хвори себе возьми.
От сердца, из-под сердца изыми,
Что мучает меня, себе забери,
Чтоб вдоволь мне отсыпаться
И вдоволь мне наедаться.
Как крепко железо и алатырь-камень,
Так бы было крепко мое сердечко.
Повенчай, Боже, меня с жизнью колечком.
На ныне, на века, на все времена. Аминь.
Если «колет» в сердце
Из письма: «Мне всего пятьдесят лет. Мой отец скоропостижно умер от инфаркта, когда ему было пятьдесят два. Мой дед скончался по той же причине и того в сорок восемь. Зная о такой своей генетической особенности, я всю жизнь внимательнейшим образом относился к своему здоровью. Тратил на это много времени и денег. Мое питание организовано так, словно я профессиональный спортсмен. Ничего лишнего, все по расписанию, все только полезное. Я занимаюсь скандинавской ходьбой, практикую еженедельные голодания. Принимаю различные витамины и биодобавки. Благодаря такому многолетнему режиму я хорошо сохранился – выгляжу намного младшего биологического возраста. У меня даже ни одного седого волоса еще нет.