Страница 4 из 9
Основные функции ЭПИФИЗА (ШИШКОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ) в организме:
Регуляция сезонных ритмов организма.
Регуляция репродуктивной функции.
Антиоксидантная защита организма.
Противоопухолевая защита.
«Солнечные часы старения».
Также это антиоксидантная защита организма: чтобы не окислялись наши клетки, происходила быстрая регенерация клеток и тканей, а мы становились моложе и прекраснее. Еще эпифиз отвечает за противоопухолевую защиту и солнечные часы старения. Один из самых главных гормонов шишковидной железы – мелатонин. Он участвует очень активно и в процессах старения, и в процессах омоложения.
С этим связан тот факт, что для человека очень важен сон, нужно ложиться спать до 12 часов ночи. Необходимое условие для выработки мелатонина, или гормона молодости, – полная темнота, иначе он не вырабатывается. Поэтому очень важно спать ночью в полностью изолированном от света помещении, чтобы ваш мелатонин множился и доносил до ваших клеточек волну обновления.
ГИПОФИЗ считается главным органом эндокринной системы. Без этой железы была бы немыслима полноценная жизнь каждого из нас.
Следующий важный орган – гипофиз, еще один центр, управляющий деятельностью желез внутренней секреции. Он вырабатывает гормоны, влияющие на рост, обмен веществ и репродуктивную функцию. Гипофиз является центральным органом эндокринной системы, тесно связан и взаимодействует с гипоталамусом.
Наиболее крупная передняя доля гипофиза, именуемая аденогипофизом, вырабатывает множество белковых гормонов, которые принимают участие в обменных процессах. Это пролактин, наиболее известный гормон, отвечающий за выработку молока в молочных железах кормящих женщин. Соматотропин, отвечающий за рост тела, его избыток или недостаток останавливает или стимулирует рост человека. Также гипофиз вырабатывает тиреотропный гормон, который отвечает за здоровье щитовидной железы. Адренокортикотропный гормон оказывает стимулирующее воздействие на кору надпочечников. Гонадотропные гормоны синтезируют мужские и женские половые гормоны.
Задняя доля, которую называют нейрогипофизом, отвечает за выработку гормонов вазопрессина и окситоцина. Без окситоцина невозможно сокращение гладкой мускулатуры кишечника, желчного и мочевого пузыря. У женщин окситоцин вырабатывается в большом количестве при родовых схватках, когда сокращаются мышцы матки. Окситоцин также влияет на сокращение молочных желез с целью дальнейшей выработки молока. Вазопрессин задерживает жидкость в организме, препятствуя обезвоживанию. Также он способствует быстрому выведению натрия из почек, таким образом снижая уровень натрия в крови.
ЯИЧКИ (СЕМЕННИКИ) производят гормон тестостерон. У мужчин тестостерон поддерживает выработку спермы (сперматогенез), а также влияет на уровень костно-мышечной массы.
Главный мужской орган – яички (семенники), он отвечает за выработку спермы и гормона тестостерона. Именно этот гормон отвечает за мужественность, строение мужского тела, уровень костно-мышечной массы, от него зависит поведение мужчины.
ТИМУС (ВИЛОЧКОВАЯ ЖЕЛЕЗА) имеет решающее значение для нормального функционирования иммунной системы в детском возрасте. Как только ребенок достигает половой зрелости, ткани этой железы постепенно атрофируются и начинают замещаться жировой тканью.
Еще один интересный орган – вилочковая железа, или тимус. Имеет решающее значение для развития и нормального функционирования иммунной системы в детском возрасте. Как только ребенок достигает половой зрелости, ткани этой железы постепенно атрофируются и замещаются жировой. Наверняка вы знаете о том, что многие духовные практики включают в себя дыхательные упражнения, в том числе и простукивание вилочковой железы – для ее пробуждения. У обычного человека эта железа засыпает во взрослом возрасте. Считается, что она связана с духовным ростом и осуществляет связь нашей души с высшим духовным началом. К этой теме мы еще не раз вернемся.
При снижении функции ЩИТОВИДНОЙ ЖЕЛЕЗЫ наблюдается ухудшение настроения, снижается работоспособность. При недостатке гормонов развивается бесплодие или ранний климакс.
Щитовидная железа расположена в шее под гортанью перед трахеей. У людей она имеет форму бабочки и находится под щитовидным хрящом. В клетках этой железы вырабатываются два гормона (тироксин, трийодтиронин), контролирующие обмен веществ и энергии, процессы роста, созревания тканей и органов. Щитовидная железа – это наше настроение, работоспособность. Она связана с яичниками, поэтому эндокринолог проверяет одновременно щитовидную железу и яичники. Соответственно, щитовидка виновата в раннем климаксе, потому что там есть гормоны, управляющие яичниками и работающие с ними в унисон. Недостатком гормонов этой железы может быть вызвано и бесплодие.
Наш краткий обзор гормональной сферы завершен. Весь курс состоит на 20 % из теории и на 80 % из практики. В каждом уроке мы обязательно будем уделять внимание той или иной железе и выполнять упражнения, стимулирующие работу эндокринной системы. Также мы будем отслеживать, как это влияет на наши ощущения, на нашу жизнь, на события, происходящие вокруг нас.
Дыхание – живительная энергия Вселенной
Рассмотрим основную методику правильного дыхания.
Вообще дыхание на 80 % определяет баланс наших гормональных органов и мыслей, чувств и энергии.
Недаром йоги уделяют столько внимания правильному дыханию: они учатся дышать праной, то есть животворящей божественной субстанцией, или особой жизненной энергией. В йоге считается, что прана пронизывает всю Вселенную, хотя и невидима глазом. Прана приравнивается к понятию энергии ци в даосизме и традиционной китайской медицине. В тибетской медицине используется одновременно оба понятия – и прана, и ци.
Примерно с середины XIX в. в Европе начинается процесс изучения восточной философии и духовных практик. Интересно, что швейцарский психиатр Карл Густав Юнг в своей книге «О психологии восточных религий и философий» пишет: «Индиец никогда не забывает ни о теле, ни об уме, тогда как европеец всегда забывает то одно, то другое. Благодаря этой забывчивости он завоевал сегодня весь мир. Не так с индийцем: он помнит не только о собственной природе, но также о том, что он и сам принадлежит природе. Европеец, наоборот, располагает наукой о природе и удивительно мало знает о собственной сущности, о своей внутренней природе. Для индийца знание метода, позволяющее ему контролировать высшую силу природы внутри и вовне самого себя, представляется дарованным свыше благом. Когда йог говорит «прана», он имеет в виду нечто много большее, чем просто дыхание. Слово «прана» нагружено для него всею полнотой метафизики, он как бы сразу знает, что оно означает и в этом отношении. Европеец его только имитирует, он заучивает идеи и не может выразить с помощью индийских понятий свой субъективный опыт».
Мы с вами постараемся взять самое лучшее из восточной гармонии и мудрости, потому что дыхание – основа жизни. Дышим мы гораздо чаще, чем едим. Дыхание первично.
Для того чтобы освоить правильное дыхание, которое мы впоследствии будем применять во всех практиках, правую руку мы кладем на грудь, а левую – на низ живота, проекцию нашей матки. Положите руки именно так прямо сейчас и начните дышать животом. Когда мы дышим животом, наша правая рука, лежащая на груди, не должна двигаться и вибрировать. На уровне груди ничего не должно происходить, все движения и процессы происходят только в нижней части живота. Мы делаем вдох, и рука чувствует, как живот наполняется воздухом и расслабляется. Мы выполняем выдох, и наша левая рука чувствует, как живот сдувается, становится плоским, приходит в состояние тонуса, а пресс делается плотным.