Страница 8 из 10
2.2
Морщины – откуда берутся и как избежать?
«Морщины льва», «гусиные лапки» – на лице каждого человека можно найти целый «зоопарк». Дело в том, что ежедневно мы испытываем широкий спектр разнообразных эмоций: грусть, радость, удивление, возмущение. В зависимости от состояния в течение суток мы делаем около 15 тысяч изменений выражения лица, которые со временем оставляют на коже постоянные следы.
К сожалению, чем старше мы становимся, тем все более явно эти сокращения лицевых мышц преобразуются в мимические морщины. Есть ли у человечества шанс их победить?
Морщины появляются там, где их может и не быть. Представьте шторки, а лучше «римскую» шторку. Представили?! Морщины возникают на коже как следствие натяжения мимических мышц, когда кожа становится тонкой и соединительная коллагеновая ткань разрушается.
Ранее в книге мы рассматривали, что мимические мышцы отличаются от мышц тела тем, что частично соединены с кожей. Мышца сокращается, и кожа тоже совершает движение. И вы хоть обмажьтесь кремом сверху – процессы идут значительно глубже.
Но это еще раз доказывает, что если вернуть мышцу в исходное состояние, расслабить и сделать эластичной, то и кожа разгладится. А если создавать раз за разом определенные выражения лица, то морщины могут заложиться и в молодом возрасте.
Морщины и мышцы, их вызывающие:
• Складки на лбу – напряжение фронтальной мышцы.
• Межбровка – напряжение мышцы, сморщивающей бровь, и мышцы поверхностного депрессора.
• Вокруг глаз – напряжение круговой мышцы глаз.
Морщины появляются там, где их может и не быть.
• Вокруг рта (кисетные) – поверхностные мышечные волокна круговой мышцы рта.
• Носогубки – напряжение мышцы, приподнимающей уголки рта и верхнюю губу.
• Уголки губ вниз и брыли – депрессоры угла рта и платизма.
Предлагаю вам прямо сейчас пройти тест и реально оценить свое состояние. А заодно и ответить себе на вопрос: пора ли мне заниматься лицом? Для теста необходимо маленькое зеркало или фронтальная камера смартфона.
Общая оценка
Оцените ваш внешний вид.
Вы обеспокоены, ориентируетесь в происходящем, выглядите подавленной?
Насколько вам приятно смотреть на свое отражение? А абсолютно без одежды?
Как вы принимаете свое тело со всеми его изменениями?
Соблюдаете правила гигиены и ухода за лицом?
Соответствует ли внешность возрасту: вы выглядите старше или моложе?
Отвечайте себе честно, и это поможет подобрать правильные практики по работе с собой и своим психоэмоциональным состоянием. Ведь в нас многие комплексы и негативные эмоции заложены с детства и спрятаны глубоко внутри, создавая уже комплексы взрослого человека. А комплексы переходят в мышечные зажимы. Но об этом мы поговорим в следующих главах.
А теперь переходим к практической части.
Практическая часть
1. Приподнимите брови и посмотрите, что произошло:
а) Бровь свободно и активно пошла вверх, и все лицо раскрылось.
б) Брови поднялись, и образовались морщины.
Если ваша бровь сильно поднимается вверх и образуются складки на лбу, это значит, что лицо не на своем месте уже давно. А как следствие – верхнее веко опустилось, на лбу и вокруг глаз морщины.
2. А теперь возьмите зеркало и наклоните лицо над этим зеркалом:
а) Ваши щеки свисают на губы (да или нет).
б) Кожа нижних век сложилась в форме мешочков (да или нет).
Если вы ответили «да» на пункты «а» или «б», то мышечной массы на вашем лице недостаточно. Исследования говорят, что с возрастом мы теряем от 50 до 70 % своей мышечной массы. И нет того каркаса, что будет держать лицо.
3. На 5 секунд ущипните большим и указательным пальцами кожу на щеке. Кожа немного побелеет.
Засеките, сколько времени потребуется, чтобы кожа (белое пятно) приобрела прежний вид: 5 секунд – у кожи хороший тургор, от 8 секунд и дольше – отечность лица и снижение упругости кожи.
4. Посмотрите в зеркало на уровень плеч. Плечи и ключицы должны быть параллельны полу. Остальные показатели говорят о напряжении мышц шеи и спины.
5. Улыбнитесь себе в зеркало. И отметьте, какими зонами вы улыбаетесь:
а) Если морщинки вокруг глаз – глазами.
б) Если появились щечки-яблочки и уголки губ вверх – скулами. Это верно!
в) Улыбка вымученная, и уголки вниз.
Но не пугайтесь, если результаты не очень впечатляют. Все возможно откорректировать и в 30, и в 60 лет. Если будет желание.
И заключительная часть нашей диагностики. Ответьте на вопросы:
• Насколько энергия в вашем теле помогает и заряжает вас, каждый орган и каждую клеточку?
• Как часто вы болеете?
• Как вы чувствуете себя утром после пробуждения – бодро или уже с утра разбитой?
• Как часто ваши желания исполняются и намеченное реализуется?
• Как поживает либидо?
Все это признаки утекающей женской и жизненной энергии, которые грозят не только обвислыми щеками, синяками под глазами и уймой денег, которые пойдут на косметические процедуры, но и потерей интереса к жизни.
Если вы не будете работать с первопричиной, вы будете болеть, не будет ни желаний, ни достижений и на лице будут возрастные изменения. Можно пить таблетки всю жизнь или подсесть на инъекции для возвращения молодости нашему лицу, но, как только мы их отменим, все симптомы вернутся.
Мы забываем, что лицо – это часть тела и надо заниматься им полностью, а не отдельными частями. Мы же не чистим только одну челюсть или не моем только одну руку или пальчик?
Наше тело представляет собой зеркало для отражения того, что происходит внутри. Узнав и устранив причину, мы легко можем справиться со следствием.
Разберем некоторые проблемы с лицом, связанные с возрастными изменениями структуры тканей.
Частая проблема, которую я вижу у женщин, – так называемое «проваливание» глаз. Они словно «западают» внутрь, и это, естественно, не добавляет красоты. Почему так происходит?
Причины такой ситуации:
• атрофия, деформация круговой мышцы глаза;
• и одновременно – поведение соседних мышц, которые усиливают эффект «западания». Например, вынужденное укорочение жевательной мышцы тоже способствует тому, что глаз кажется запавшим. Верхняя часть жевательной мышцы, которая стала «лишней», наползает сверху на внешний угол глаза, визуально усиливая его «проваливание».
Важно понять одну фундаментальную мысль: мышечная система лица – это единая биомеханическая конструкция. Она всегда отзывается на любые изменения своей структуры. То есть если одна мышца деформируется, это тянет за собой изменение деятельности «соседки» и приводит в движение всю систему.
Вернемся опять к запавшему глазу. Кроме названных выше причин, эффект усиливается с помощью крыльной части носа. Она поджимается, на ней нарастает жировая и хрящевая ткань, и получается выпуклость, бугор. Глаз выглядит запавшим.
Но это не единственная проблема, которую создает мышца, опускающая крыло носа. Также она видимо удлиняет центральную спинку носа, поднимая вверх его боковые части. А еще участвует в образовании носогубного бортика.