Страница 6 из 10
Женщина – жена, внутри которой зарождается новая жизнь, Она вместилище этой новой жизни. Малыш в утробе лежит как в чаше.
Правила ухода за своим душевным сосудом:
1. Сосуд не полезно держать пустым – от этого он сохнет и трескается. На душевном уровне это ощущается как тоска или безразличие к жизни. Длительное пребывание в подобном состоянии может окончиться тяжелой болезнью или даже летальным исходом. Поэтому душевный сосуд стоит держать наполненным. Любите себя, развивайтесь, наполняйтесь.
2. Иногда сосуд наполнен неудовлетворенностью, болью, завистью, возмущением, злостью и т. п. Значит, важно следить за тем, чтобы душевный сосуд наполнялся приятным и полезным содержимым.
3. Наш внутренний сосуд не герметичен. Если только наполнять и «брать» в сосуд, то он лопнет и содержимое польется через край. А если «закрыть крышкой» и жадничать, то содержимое будет как стоячая вода – застоится и протухнет, будет болото. И изливаться будет чем-то неприятным, тухлым. А если только отдавать, то можно опустошиться, высохнуть и рассыпаться. Получается, нам полезно регулярно внутренне наполняться и делиться своим наполнением с окружающими, чтобы поддерживать свой душевный сосуд свежим.
И главное, этим надо заниматься ежедневно и ежеминутно. Сосудом своей души, тела и духа.
А дальше другой вопрос – чем наполнять?
Помните очень важные фразы – «Благо Дарю» и «Благо Принимаю».
#2
Лицо и возрастные изменения
Морщины должны только обозначать места, где раньше были улыбки.
2.0
О коже и ее функциях
На что мы в первую очередь обращаем внимание, когда говорим о красоте и молодости? Конечно, на состояние кожи. И это неудивительно. Ведь кожа – самый большой и один из главных органов нашего тела. Кожа покрывает все тело человека, и ее площадь в зависимости от параметров роста и веса колеблется от 1,5 до 2 квадратных метров.
А что мы знаем о коже? Вот несколько интересных фактов о всего одном квадратном сантиметре кожи! В нем находится:
• больше 6 000 000 клеток;
• 500 рецепторов;
• около 2 метров кровеносных сосудов – капилляров;
• до 250 желез, в том числе 50 сальных и 200 потовых;
• до 20 волосяных луковиц.
Кожа человека состоит из трех слоев: эпидермиса, дермы и подкожно-жировой клетчатки. Рассмотрим подробнее их строение.
Эпидермис – верхний слой кожи толщиной от 0,03 до 1 мм. В местах, где механическое воздействие на кожу самое большое – на стопах, локтях, ладошках, коленях, – эпидермис может быть толще во много раз. Также этот слой может утолщаться из-за сильного воздействия ультрафиолета.
Как и все другие клетки организма, клетки эпидермиса все время обновляются. Живые клетки соединяются между собой с помощью специальных «мостиков» – десмосом. В нижнем слое строятся новые клетки и начинают постепенно двигаться к поверхности кожи. Этот процесс длится три-четыре недели.
Доходя до поверхности кожи, клетки становятся сухими, отмирают, и из них формируется роговой слой кожи. В погибших клетках десмосомы рушатся, получаются микроскопические чешуйки, которые просто отшелушиваются.
Чтобы кожа сохраняла влагу и не пропускала чужеродные вещества, межклеточное пространство заполняется специальным веществом. Оно состоит из трех главных компонентов: керамидов, жирных кислот и холестерина. Для нормального состояния кожи очень важно, чтобы их концентрация была стабильной.
В эпидермисе нет кровообращения. Всем необходимым его «кормит» более глубокий слой кожи – дерма.
Дерма – главный и наиболее широкий слой кожи, который находится под эпидермисом. Она состоит из волокон эластина и коллагена, а также из соединительной ткани. Упругость и эластичность кожи зависят от состояния волокон. В норме коллагеновые волокна могут впитывать большое количество влаги, поступающей с кровью. В молодости, когда кровообращение хорошее, дерма получает хорошее питание от капилляров и хорошо питает эпидермис. Но с возрастом, когда работающих сосудов становится меньше, эпидермису достается все меньше кислорода и питательных веществ. Так начинается старение кожи – она становится менее упругой и эластичной, ухудшается ее цвет и внешний вид.
Подкожная жировая клетчатка – третий и самый глубокий слой кожи. Он состоит из жировых клеток и соединительной ткани. Толщина подкожной клетчатки может быть разной – от нескольких миллиметров до нескольких сантиметров. Чаще всего самый толстый слой ее в области живота, бедер и ягодиц. Подкожная жировая клетчатка помогает защищать внутренние органы от травмирования, накапливает энергию, выполняет функцию терморегуляции.
Однако кожа – это не только покров тела и очень многофункциональный орган. Основные функции кожи:
• Барьерная или механическая – кожа не впускает в организм вредоносные бактерии, микробы, химические элементы и чужеродные тела. Также она предотвращает повреждение мягких тканей и внутренних органов.
• Терморегуляция – кожа помогает поддерживать стабильную температуру тела.
• Ультрафиолетовая защита – в коже под воздействием солнечных лучей образуется меланин, который временно окрашивает кожу в более темный цвет. Благодаря этому кожа способна задерживать ультрафиолет, что помогает обезвредить свободные радикалы, которые образовались из-а влияния солнца.
• Синтез витамина D – также под воздействием ультрафиолетовых лучей во внутренних слоях кожи вырабатывается витамин D, который потом организм использует для своих нужд.
• Выделительная – через кожу частично выводятся побочные продукты жизнедеятельности организма: токсины, аммиак, соли, ацетон и т. д.
• Водный баланс – через потовые железы организм выделяет ненужную жидкость.
• Тактильные ощущения – поскольку близко к поверхности кожи подходят нервные окончания и рецепторы, мы можем чувствовать прикосновения к разным поверхностям, а также ощущать перепады температуры.
• Отражение проблем внутренних органов – состояние, цвет, внешний вид кожи может многое сказать о том, что происходит в нашем организме. Кожа как сигнальная система, она сразу сообщает, что в теле произошел тот или иной сбой.
ЗАДАНИЕ ДЛЯ ПРОРАБОТКИ № 4
Посмотрите, в каком состоянии ваша кожа сейчас. Как вам кажется, достаточно ли ей влаги, питания, внимания? Но никакого самобичевания! Сейчас мы просто наблюдаем.
Отметьте в «дневнике красоты» то, что вы заметили. И совсем скоро мы будем убирать все смущающие вас моменты.
В этой книге я буду рассказывать и про мышцы, и про кожу, и про уход, и про эмоции. Все это вроде просто и понятно, а с другой стороны – невозможно до конца поверить, так как многие вещи нельзя увидеть и понять принцип их работы. Поэтому мы начинаем с самого простого. Во-первых, кожа выполняет много функций, мы рассмотрели их выше.
Во-вторых, кожа дана нам не для красоты, а чтобы отчетливо было видно, все ли в порядке с нашим здоровьем или что-то уже не так. Если на коже есть заболевания, то это всегда следствие внутренних болезней.
В-третьих, на поверхности кожи природа разместила целую систему специальных точек – точки молодости и точки – проекции внутренних органов для активизации всех процессов.