Страница 38 из 65
• Чередуйте позы во время кормления, чтобы каждый раз сжатой оказывалась разная часть соска – ребенок при этом всегда должен быть расположен лицом к вашей груди.
• Постарайтесь не отдавать предпочтение какой-то одной груди из-за того, что она меньше воспалена или сосок на ней не потрескался. Старайтесь во время каждого кормления использовать обе груди, но начинайте с той, что болит меньше, так как ребенок будет сосать ее гораздо активнее, когда он голоден. Если оба соска одинаково воспалены (или вовсе не воспалены), начните кормление с той груди, которая была не полностью осушена в прошлый раз.
• После каждого кормления давайте воспаленным или потрескавшимся соскам немного подышать. Предохраняйте их от натирающей одежды и других раздражающих факторов, а также регулярно меняйте лактационные вкладыши, если соски остаются мокрыми из-за протекающего молока. Также убедитесь, что в используемых вами лактационных вкладышах нет пластиковой прослойки, которая только запрет влагу и увеличит раздражение. Если ваши соски воспалены очень сильно, то вы можете окружить их воздушной подушкой, надев на грудь специальные защитные накладки.
• Немного сухого тепла пойдет на пользу женщинам, живущим во влажном климате: на 2–3 минуты поднесите к груди фен, включенный на теплую сушку (на расстоянии порядка пятнадцати-двадцати сантиметров). В сухом климате больше пользы будет от влаги, оставшейся после вашего молока, поэтому после кормления не убирайте остатки, чтобы они подсохли у вас на сосках. Либо же выдавите несколько капель молока (зачастую это самый эффективный способ) по окончании кормления и обмажьте им соски, главное – убедитесь, что молоко подсохло, перед тем, как надевать назад бюстгальтер.
• Мойте соски только водой, независимо от того, воспаленные они или нет. Никогда не используйте мыло, спирт или антисептик для рук. Ваш ребенок уже надежно защищен от ваших микробов, а молоко чистое само по себе.
• После кормления наносите по мере необходимости на соски ланолин в виде крема для профилактики и/или лечения трещин. Пожалуй, это имеет смысл делать только в случае появления болезненных ощущений, так как соски обычно и так защищены и смазаны за счет потовых желез и кожного жира. Избегайте использования продуктов на нефтяной основе и вазелина, а также других маслянистых средств.
• Выполняйте упражнения по релаксации в течение пятнадцати минут или около того перед кормлением. Хорошенько расслабившись, вы создадите благоприятные условия для выделения молока (благодаря чему ребенок будет сосать не так настойчиво, а вам будет не так больно), в то время как стресс может этому препятствовать.
• Если боль слишком сильная, поговорите с педиатром об употреблении болеутоляющих для ее облегчения.
Иногда через трещину в соске в молочные протоки могут попасть микробы – так что при наличии трещин на сосках имеет смысл быть особенно бдительной. Боли в сосках могут также стать результатом грибковой инфекции.
Время, которое тратится на кормление
«У меня такое ощущение, что ребенок просто прирос к моей груди. Как бы мне ни нравилось его кормить, у меня начало складываться впечатление, что не остается времени ни на что другое».
Кормление новорожденного грудью может превратиться для вас в самую настоящую работу на полную ставку, причем с двойной переработкой. Это невероятно приятный процесс, стоит вам с ребенком приспособиться друг к другу, однако поглощает вас с головой (точнее, это ребенок постоянно поглощает все, что у вас есть).
Удастся ли вам и вашей груди хоть когда-нибудь передохнуть? Можете не сомневаться! По мере того как ребенок начнет более эффективно выполнять свою часть работы во время кормления, вы сможете тратить на этот процесс меньше времени. Частота кормлений и продолжительность каждого из них станут более приемлемыми, и у вас пропадет ощущение, что вы осуществляете круглосуточную раздачу молока семь дней в неделю. К тому времени, как ребенок перестанет просыпаться по ночам, вы, скорее всего, сможете ограничиться пятью-шестью кормлениями в сутки, которые в сумме будут занимать не более трех-четырех часов вашего времени.
Пока этот момент не наступил и вам приходится тратить на кормления кучу времени, используйте его для того, чтобы немного отдохнуть, расслабиться и перевести дыхание. В конце концов, моменты кормления – совершенно особенные и неповторимые из тех, что вы когда-либо проводили или будете проводить со своим малышом. Когда ребенок перейдет на твердую пищу, то вполне вероятно, что вы будете с тоской вспоминать эти долгие часы, которые он проводил у вашей груди (и насколько это было проще, чем кормить с ложки подросшего и привередливого сорванца).
Мама, засыпающая во время кормления
«Я сейчас невероятно устаю, и порой во время кормления глаза просто сами закрываются. Это нормально, что я засыпаю, пока кормлю?»
Груднички – сонные создания, равно как и их кормящие мамы. Дело в том, что гормоны, которые расслабляют вашего малыша во время кормления – окситоцин и пролактин, – расслабляют и вас вместе с ним. Это вызванное гормонами приятное онемение, особенно в сочетании с физической и эмоциональной усталостью новоиспеченного родителя, а также с неизбежной, когда имеешь дело с новорожденным, нехваткой сна, могут привести к тому, что мама начнет клевать носом прямо посреди кормления. Приятное тепло и сладкий аромат расположившегося на груди малыша также могут оказывать убаюкивающее действие. А если вы еще и кормите лежа, то можно не сомневаться, что, по крайней мере иногда, вы будете погружаться в страну грез.
Хорошие новости для уставших мам в том, что нет ничего страшного в том, чтобы вздремнуть во время кормления. Главное – не начать кормить ребенка в неустойчивой позе (вы оба должны удобно опираться на что-то) или с горячим напитком в руке (когда ребенок у вас на коленях, такого не должно быть в любом случае). Кроме того, имейте в виду, что вы, скорее всего, очнетесь так же легко, как и заснули, так как у новоиспеченных мам обычно очень чуткий сон, когда они рядом с малышом: наверное, это природа позаботилась о том, чтобы вы всегда были начеку. Когда ребенок начнет вести себя более активно у вашей груди, то велика вероятность, что и вы перестанете клевать носом.
Что носить
«Когда я была беременной, то не могла дождаться возможности вернуться к своей старой одежде. Но я даже и догадаться не могла, насколько сильно кормление дочери грудью ограничит меня в выборе гардероба».
Одеваться для успешного кормления, пожалуй, не так сложно, как во время беременности (во всяком случае, вы можете носить джинсы, молния на которых застегивается без особых усилий), однако это по-прежнему может быть связано с определенными трудностями – например, вам нужно как-то кормить ребенка в общественных местах, при этом не раздеваясь до пояса, либо же скрыть от посторонних глаз полившееся молоко, когда через минуту у вас собеседование с работодателем. Безусловно, вам придется немного пожертвовать модой в пользу легкого доступа к груди, а также из других практических соображений, однако достаточно лишь слегка адаптировать старую одежду, чтобы удовлетворить одновременно потребность ребенка в молоке и вашу потребность в стиле.
Подходящий бюстгальтер. Стоит ли удивляться, что самой главной вещью в гардеробе кормящей мамы будет тот предмет, который мало кому будет суждено увидеть: хороший бюстгальтер для кормления или, скорее, несколько таких бюстгальтеров. В идеале хотя бы один бюстгальтер для кормления грудью следует приобрести еще до рождения ребенка, чтобы надеть его прямо в больнице. Вместе с тем размер груди при приходе молока может увеличиться настолько, что особого смысла запасаться бюстгальтерами заранее нет (хотя некоторые модели довольно неплохо растягиваются).