Страница 32 из 58
• Если анализ вашей водопроводной воды покажет, что она содержит свинец, в целях безопасности переключитесь на бутилированную воду или воду, пропущенную через сертифицированную систему фильтрации, для приготовления пищи, питья и чистки зубов. Мыться и купаться в воде, содержащей свинец, можно, так как свинец из воды не усваивается через кожу.
• Если от вашей водопроводной воды пахнет хлоркой, чтобы избавиться от этого вещества, кипятите ее или оставляйте на сутки в емкости без крышки.
Пестициды. Не можете ужиться с тараканами, муравьями и другими противными насекомыми? К счастью, борьба с ними не вредит беременности, если принять небольшие меры предосторожности. Если санитарную обработку проводили на соседнем участке, старайтесь не находиться во дворе слишком долго, пока пестициды не рассеются – обычно это происходит за два-три дня. Дома закрывайте окна и двери. Если у вас дома будет необходимо распылить отраву от тараканов или других насекомых, обязательно плотно закройте все кухонные шкафчики и ящики, застелите любые поверхности, на которых готовят пищу. Потом откройте окна и проветривайте помещения, пока вредные испарения не рассеются. Когда отрава уляжется, тщательно промойте места приготовления пищи, расположенные рядом с обработанными участками.
Чтобы избавиться от тараканов и муравьев в доме, разместите в местах, где они бывают, специальные закрытые ловушки. Для борьбы с молью вместо нафталиновых шариков используйте кедровые дощечки, а также всегда покупайте наименее токсичные или экологичные пестициды. По мере возможности старайтесь бороться с вредителями естественными способами. Вы можете разводить на вашем участке божьих коровок или других насекомых-хищников, которые питаются достающими вас насекомыми.
Вместе с тем помните, что непродолжительное и непрямое воздействие инсектицидов или гербицидов вряд ли причинит вам какой-то вред, хотя лучше все-таки стараться держаться от них подальше. Риск увеличивается в случае, если вы часто и на протяжении долгого времени оказываетесь подвержены воздействию этих химикатов – например, если их применяют у вас на работе: на фабрике, в полях или на огородах, где их активно используют.
Краска. Вы решили затеять в будущей детской ремонт, включающий в себя покраску? К счастью, современная краска не содержит свинца и ртути, так что ее можно смело использовать во время беременности. К тому же существует множество экологичных видов краски, изготовленных без применения летучих органических соединений, токсичных фунгицидов и синтетических пигментов.
Тем не менее даже если выбранная вами краска и не представляет собой потенциальной угрозы, сам процесс покраски может оказаться опасным, так что лучше вручить кисточку кому-то другому – даже если вы отчаянно стремитесь себя чем-то занять в последние недели в преддверии родов. Повторяющиеся движения руками создают дополнительную нагрузку для вашей и без того уставшей спины, а удерживать равновесие на лестнице с вашим растущим животом может оказаться непростым и довольно рискованным занятием. Кроме того, запах краски может спровоцировать тошноту – достаточно веская причина для того, чтобы на время покраски убраться куда-нибудь из дома. Независимо от того, останетесь вы дома или нет, обязательно распахните пошире все окна и хорошо проветривайте помещение.
Воздействия средств для удаления краски следует избегать, потому что они невероятно токсичны, да и от самого процесса удаления старой краски лучше держаться подальше, независимо от того, применяются для этого растворители или наждачная бумага, особенно если речь идет о старой краске, которая может содержать свинец.
Бисфенол-А. Чрезмерное воздействие бисфенола-А – химического соединения, содержащегося в некоторых пластиковых контейнерах, бутылках и даже некоторых магазинных чеках – может представлять определенный риск для беременности. Дело в том, что бисфенол-А имитирует действие некоторых гормонов, нарушая работу эндокринной системы, которая отвечает за нормальное развитие плода. Согласно данным Центра контроля заболеваемости США, у 93 % всех американцев в крови присутствует бисфенол-А. Бисфенол-А присутствует повсюду, однако, к счастью, становится все проще и проще избегать воздействия этого соединения на свой организм. Этого можно добиться за счет:
• Покупки консервированных продуктов питания, на которых есть отметка «не содержит бисфенола-А» либо продуктов в стеклянной таре.
• Покупки контейнеров для хранения пищи, разделочных досок и другой кухонной утвари, изготовленных из не содержащего бисфенол-А пластика, либо из стекла, дерева или керамики.
• Использовать бутылки с водой из нержавеющей стали или не содержащего бисфенол-А пластика. Бутылки с кодами повторного использования «3» и «7» с большей вероятностью будут содержать бисфенол-А.
Фталаты. Фталаты, также иногда называемые пластификаторами, представляют собой соединения, которые увеличивают гибкость пластика. Они содержатся среди прочего в трубках для капельниц, гибких водопроводных ПВХ-трубах, некоторых полиэтиленовых пакетах, в некоторых видах тары для еды и напитков. Фталаты входят в состав многих средств по уходу за собой, начиная от духов и губной помады и заканчивая шампунем и лаком для ногтей – а про их вред для здоровья становится известно все больше и больше. В ходе исследований было обнаружено, что чрезмерное воздействие фталатов во время беременности может приводить к повреждению клеток и ДНК организма, что, в свою очередь, может привести к различным осложнениям беременности, в том числе преэклампсии, преждевременным родам и выкидышу. Была установлена связь чрезмерного воздействия фталатов на плод в утробе матери с низким IQ и повышенным риском нарушения обучаемости у детей.
К счастью, все больше и больше средств производят без применения фталатов. Чтобы свести воздействие фталатов на ваш организм к минимуму, стоит не только отдавать предпочтение средствам, маркированным как «не содержащие фталатов», но и следить за отсутствием слова «отдушки» – общий термин, за которым часто скрываются фталаты – в списке ингредиентов средств, которые не помечены как «не содержащие фталатов». Рекомендуется свести к минимуму использование изделий из пластика и полиэтилена: вместо полиэтиленовых пакетов используйте сумки из ткани, вместо пластиковых контейнеров для еды и напитков – стеклянные. Не готовы полностью отказаться от пластиковых контейнеров для хранения продуктов питания? Покупайте пластиковую тару без содержания бисфенола-А и фталатов, ну или хотя бы не разогревайте еду в обычных пластиковых контейнерах, так как при повышенной температуре вредные вещества, содержащиеся в пластике, начинают расщепляться и могут попасть прямиком в вашу еду.
Загрязнение воздуха
«Может ли загрязненный воздух в городе навредить моему ребенку?»
Можете вздохнуть с облегчением. Дышать городским воздухом на самом деле гораздо безопаснее, чем вы могли подумать. В конце концов, миллионы женщин живут и дышат в крупных городах по всему свету, что не мешает им рожать миллионы здоровых детей. Вместе с тем будет разумным избегать больших доз атмосферных загрязнителей, так как исследования показали, что чрезмерное воздействие сильнозагрязненного воздуха может повысить риск гипотрофии плода, развития у ребенка астмы в будущем. Вот что рекомендуется делать, чтобы спокойно дышать за двоих:
• Следите за качеством наружного воздуха. Старайтесь проводить меньше времени на улице, когда воздух сильно загрязнен, держите окна закрытыми.
• Заправляйтесь по ночам. Если наполнять бензобак автомобиля после заката солнца, особенно в жаркие месяцы, то в воздух выделяется гораздо меньше загрязняющих веществ, чем во время заправки в дневное время.
• Проверьте выхлопную систему машины на предмет ржавчины или утечки вредных испарений. Никогда не заводите машину в гараже, не открыв предварительно ворота. Не открывайте заднюю дверь внедорожника или мини-вэна, пока работает двигатель.