Страница 30 из 58
Неудивительно, что и другие наркотики, в том числе героин, метамфетамин, крэк, экстази и PCP, представляют серьезную угрозу для вашего будущего малыша. Вместе с тем немалую потенциальную опасность таят в себе и совершенно легальные наркотические препараты, которыми часто злоупотребляют. В случае продолжения их применения они способны нанести серьезный вред ребенку или беременности. Если вы по-прежнему принимаете наркотики, обязательно заручитесь профессиональной помощью, чтобы как можно быстрее бросить. Это поможет вам в значительной степени повысить ваши шансы на то, что беременность пройдет без проблем, а ребенок родится здоровым.
Мобильные устройства
«Я часы напролет провожу за своим смартфоном как по работе, так и ради развлечения… и изучения всего, что касается вынашивания ребенка. Безопасно ли это делать во время беременности?»
Вы помешаны на своем телефоне? Ни дня не можете прожить без посещения любимых форумов? Скачиваете одно приложение за другим? Если это про вас, то можете порадоваться: согласно имеющимся данным, мобильные устройства и исходящее от них излучение вряд ли причинят какой-то вред вашему будущему ребенку.
Все равно желаете подстраховаться, но при этом продолжать играть со своим смартфоном? Специалисты рекомендуют не держать телефон на уровне талии – ну или там, где раньше была ваша талия, – и ставить его на беззвучный режим, когда он поблизости от вашего живота. Исследования показали, что плод вздрагивает, когда рядом с ним раздается звонок или вибрация, что может нарушить его цикл сна и бодрствования.
Хорошо известная опасность мобильных устройств, независимо от того, беременны вы или нет, заключается в их использовании во время управления транспортным средством. Более того, во многих регионах это считается правонарушением. Даже мобильная гарнитура может отвлекать во время вождения, так что лучше вообще держать телефон на беззвучном режиме, пока вы за рулем – чтобы не слышать звонков, СМС или уведомлений, – а то и вовсе его выключить. Перед тем как сделать звонок или написать СМС, лучше притормозить в разрешенном для этого месте.
Использование телефона на ходу тоже может навлечь беду. Вы и без того подвергаетесь дополнительному риску случайного падения по мере прогресса вашей беременности – ваш центр тяжести смещается, вы больше не видите собственные ступни, – так что нет смысла добавлять еще один ненужный фактор риска. Перед тем как написать СМС или проверить, сколько лайков заработала опубликованная вами вчера фотография, присядьте на лавочку, прислонитесь к стене ну или хотя бы просто остановитесь.
Что, недостаточно острых ощущений во время беременности? Хотите чего-то еще более волнительного? Хотя отказываться от посещения парка развлечений и не стоит, поумерить свой пыл все-таки придется. Во время беременности нужно воздерживаться от аттракционов, связанных с высокой скоростью и тряской. Не просто так на таких экстремальных аттракционах есть знаки, предупреждающие будущих мам об опасности: резкие движения и толчки способны привести к преждевременной отслойке плаценты, маточным кровотечениям или другим осложнениям. Не переживайте о прошлых случаях катания на американских горках – просто держитесь от них подальше ближайшие девять месяцев.
Помните еще вот о чем: хотя использование смартфона или планшета перед сном и не дает вам соскучиться либо помогает распланировать дела на завтра, – эти мобильные устройства могут помешать вам уснуть, когда для этого придет время. Свет от экрана мешает наступлению сонливости и подавляет выработку мелатонина – гормона, регулирующего биологические часы и играющего важную роль в циклах сна. Так что выключайте свои мобильные устройства как минимум за час до сна.
Микроволновки
«Я практически каждый день пользуюсь микроволновкой, чтобы разогреть или даже приготовить еду. Безопасно ли использовать микроволновку во время беременности?»
Микроволновки бояться – холодным борщом питаться. Все проведенные исследования этого вопроса указывают на то, что микроволновки совершенно безопасно использовать во время беременности, равно как и в любое другое время. Следует лишь иметь в виду пару мер предосторожности: используйте только посуду, специально предназначенную для микроволновки, и следите за тем, чтобы полиэтиленовая пленка не касалась пищи, пока вы разогреваете ее в микроволновке – вместо этого накройте еду предназначенной для использования в микроволновой печи крышкой или бумажным полотенцем. Продолжайте соблюдать эти меры предосторожности и после того, как ребенок появится на свет – они касаются не только беременных женщин.
Думаете свернуться под электрическим одеялом, чтобы согреться в зимнюю стужу? Или облегчить боль в спине с помощью грелки? Избыток тепла – не самая лучшая идея для беременной женщины, так как оно может чрезмерно повысить температуру ее тела. Так что лучше прижмитесь вместо электрического одеяла к своей второй половинке. А если он окажется слишком холодным, купите пуховое одеяло, покрутите ручку терморегулятора на батареях, либо нагрейте постель электрическим одеялом, выключив его перед тем, как в ней расположиться. Все равно слишком холодно? Имейте в виду, что спустя пару месяцев вам будет настолько жарко – благодаря ускоренному из-за беременности обмену веществ, – что вы и вовсе перестанете укрываться.
Что касается электрогрелки, то заверните ее в полотенце перед тем, как приложить к своей больной спине, животу или плечам, чтобы снизить теплоотдачу – колено или лодыжка смогут справиться с теплом грелки и без этих защитных мер, – используйте ее на минимальной мощности и не держите дольше пятнадцати минут, и ни в коем случае не спите с включенной электрогрелкой. Вы уже провели какое-то время под электрическим одеялом или электрогрелкой? Не стоит переживать – не было доказано, что это связано с дополнительным риском для вашей беременности или для ребенка.
А что насчет разогревающих пластырей? См. стр. 251.
Джакузи и сауна
«У нас дома стоит джакузи. Безопасно ли мне пользоваться им во время беременности?»
Никто не заставляет вас мыться исключительно под ледяным душем, но и от купания в джакузи лучше все-таки воздержаться. Все, что повышает температуру вашего тела до 38,5°С и выше и поддерживает ее на таком уровне какое-то время – будь то обычная ванна, наполненная горячей водой, или джакузи, – потенциально может нанести вред эмбриону или плоду, особенно в первые месяцы беременности. Ряд исследований показали, что джакузи не увеличивает температуру тела женщины мгновенно – для этого нужно как минимум десять минут или дольше, если плечи и руки не погружены в воду либо температура самой воды не больше 38,5°С. Вместе с тем у каждой женщины организм может реагировать по-своему, да и конкретные обстоятельства могут сильно отличаться, так что лучше лишний раз не рисковать и отказаться от джакузи на время беременности. Свои больные стопы вместе с тем вы можете замачивать в тазике с горячей водой сколько душе угодно.
Если вы уже успели немного полежать в джакузи, беспокоиться скорее всего не о чем. Большинство женщин сами вылезают из джакузи, стоит температуре их тела превысить 38,5°С, потому что им становится некомфортно. Скорее всего так же было и с вами.
В баню или сауну во время беременности тоже лучше не ходить, потому что они могут способствовать чрезмерному повышению температуры тела, а также привести к обезвоживанию, головокружению и снижению кровяного давления.
Более подробную информацию о безопасности других видов спа-процедур во время беременности читайте на стр. 149.
Кошки
«У меня дома живут кошки. Я наслышана, что они переносят болезнь, которая может навредить новорожденным. Неужели мне придется отдать кому-то своих домашних питомцев?»