Страница 3 из 9
Сомнение – хорошая вещь. Она либо вернет вас к началу и укрепит ваш нынешний образ мысли, как никогда, либо поможет вам найти нечто лучшее.
Природа зверя
Однажды у меня с мужем был глупый разговор. Я только что родила второго ребенка и не могла делать столько дел по дому, сколько обычно. К счастью, мне помогал муж, поддерживала лучшая подруга. Пока я нянчила младенца, а подруга занималась старшим ребенком, я попросила мужа подмести пол, потому что он казался довольно грязным. Муж посмотрел на меня, как на сумасшедшую. «Но я же подметал его вчера, – сказал он. – Если подмету сейчас, он снова станет грязным!» Я не могла не рассмеяться. Он изрек глубокую истину: избавлению от хлама нет конца.
Очищение от хлама – постоянная задача, образ жизни, а не единовременное вмешательство, которое решает проблему. Даже люди, чьей свободе от хлама можно позавидовать, стали столь успешны, потому что научились справляться с потоком хлама и изгонять его из своей жизни. Можно нанять прислугу для уборки дома, но что делать с мозгом или сердцем? Примите мысль о том, что жизнь – это путешествие, а не пункт назначения. Реальность в том, что вы не сможете навсегда расслабиться в очищенном пространстве, равно как и не сможете обойтись без материальных обязательств, заработка и трат денег. Вместо этого попробуйте научиться танцевать в том пространстве, что у вас есть, и обретите радость в процессе очищения места для будущего счастья.
Привязанности
Поначалу я немного настороженно относилась к тем духовным людям, которые работали над ослаблением привязанностей. Я люблю тех, с кем свела меня жизнь, люблю вещи. Мне казалось, что нет никакой духовности в том, чтобы выбрасывать из жизни в высшей мере полезных людей или вещи. Однако, как оказалось, я неверно понимала природу привязанности. Можно по-прежнему наслаждаться отношениями с другими и владеть множеством вещей, но не формировать ненужных привязанностей.
Слово «привязанность» может создавать проблемы, потому что оно связано с совершенно естественным психологическим желанием привязываться к людям, появляющимся в нашей жизни. В психологической науке здоровая привязанность к тем, кто заботится о тебе в детстве, – самое важное, что ребенок получает в жизни. В психологии привязанность – то, что первым создает ощущение доверия и веры в мир. Без здоровой привязанности в младенчестве человек будет лишен способности создавать здоровые отношения. Однако в духовном контексте ненужные привязанности – нездоровая вещь.
Нездоровая привязанность в отношениях приводит к чувству собственности. Когда один человек слишком привязан к другому, он склонен занимать руководящую позицию в отношениях. Другой человек начинает ощущать, что его стесняют, душат. Слишком тесная привязанность может даже отпугнуть другого человека. И, напротив, освобождение от чувства собственности и цепляния в пользу веры и доверия может помочь отношениям. Без лишней привязанности оба человека ощущают свободу следовать своим увлечениям и целям, и контролирующий партнер не сковывает их. В идеале оба человека могут следовать независимым целям и свободно сверяться друг с другом по необходимости. Кстати, это отражает и здоровую форму психологической привязанности: ребенок отдаляется от родителя, самостоятельно исследуя жизнь, но время от времени сверяется с ним.
Привязанность к вещам не является жизненно важной для человеческой психологии и может стать проблемой и для ума, и для духа. Это не означает, что нужно раздать всё и стать аскетом. Не сосредоточиваясь на том, как вам до́роги вещи, подумайте о том, как эти вещи мешают свободному потоку вашей жизненной энергии. Если вещи, присутствующие в вашей жизни, полезны и часто используются, например в хобби, все в порядке. Но если вещи мешают вашим планам, приковывают вас к работе или вашему нынешнему жилищу, вероятно, дело в слишком сильной привязанности.
Освобождаемся от негатива
Можно избавиться от старых, негативных мыслей, ловя себя «на месте преступления» и заменяя их новыми, позитивными сценариями. Используя навыки медитации и молитвы, мантры (они детально описываются в третьей главе), можно перевести эту деятельность на новый уровень. Не дожидаясь, пока случится что-то плохое, вы можете обезопасить себя от него. Визуализируйте то, что вы хотите получить от жизни, и держитесь за это видение. Теперь у вас есть навыки избавления от привязанностей, когда они становятся ненужными. Если хотите, представляйте, как вы избегаете негатива, словно вы – Тарзан, прыгающий на лианах по джунглям. Держитесь за свои цели, пока они служат вам. Когда готовы идти вперед, отпустите их и двигайтесь, не позволяя себе медлить или возвращаться к прошлому.
Относитесь к себе легко
Поскольку очищение от хлама – непрерывный процесс, нужно давать себе небольшие поблажки, особенно если вы запустили положение дел. Что до меня, то если я уберу дом сверху донизу, я вряд ли захочу на следующий день даже подойти к шкафу или чистящим средствам. Нужно разделять работу на разумные отрезки, чтобы сохранить мотивацию и настрой. Образно говоря, это верно и по отношению к менее осязаемым формам хлама, с которыми вы работаете, изменяя свою интеллектуальную и духовную жизнь. Подлинная смена образа жизни не должна походить на шоковую терапию. На самом деле лучше этого избегать.
Если вы действительно считаете, что вам нужна встряска, прежде всего оцените свои ресурсы. Ресурсы для борьбы могут быть физическими (к примеру, хорошее здоровье, помощь друзей и семьи, финансовая поддержка). Они могут быть также умственными и духовными (к примеру, чувство непреклонности перед лицом испытаний и вера в положительный исход). Если в вашем распоряжении достаточно ресурсов для того, чтобы справиться с ситуацией, не бойтесь предпринимать большие изменения в жизни. Если ресурсы ограничены, стоит обойтись маленькими шагами.
СОВЕТ ПО РАСХЛАМЛЕНИЮ
Запечатлевайте на фотографиях свое путешествие к очищению от хлама. Как и обретение хорошей формы после потери веса, очищение от хлама – это и изменение образа жизни, и долгосрочная цель.
Привычки не изменятся за один день. Фиксация процесса поможет вам постепенно увидеть прогресс, даже если время от времени вы будете оступаться.
Степени захламления
Есть разные степени захламления жизни, требующие разных подходов. Я приведу несколько примеров из сфер, связанных с разумом, телом и духом, чтобы вы получили представление о том, на что похожи соответствующие проблемы с хламом. Помните, что вам может понадобиться помощь близкого человека, которому вы доверяете, чтобы оценить собственный уровень захламления. Это как рыба, которая не замечает воду: трудно заметить то, что тебя окружает. И, напротив, ваше собственное чувство ответственности может привести к тому, что вы начнете несправедливо сравнивать себя с другими, сильно переоценивая уровень захламленности. Уверена, вам доводилось слышать от хозяйки: «О, простите за беспорядок!» – и удивляться: «О чем она говорит, ведь ее дом по сравнению с моим идеален!» Помните: как бы плохо ни обстояло у вас дело с хламом, у кого-то все еще хуже. Кроме того, очищение от хлама – непрерывный процесс. Те, кто достиг потрясающих успехов в очищении жизни от хлама, продолжают работать над этим, как и вы сами.
Физический хлам – это и хлам в доме, и неряшливый офис или рабочий стол, и машина, полная мусора и грязи, и сад, заросший сорняками. Физический хлам также включает «телесный мусор», если базовые потребности тела в питании, упражнениях и сне отрицаются до такой степени, что человек страдает от избытка (недостатка) веса или истощения.
Шаги, которые нужно предпринять при низком уровне захламления