Страница 6 из 6
Можно привести ещё массу примеров того, как природа влияет на наше самочувствие, да только места в книге не хватит. Для любознательных читателей я подготовил список литературы в конце книги – ознакомьтесь с ним. Люди не так давно начали изучать влияние природы на своё здоровье. Это сравнительно новая сфера науки. Но, я думаю, что, в ближайшие годы нас ждет огромное количество удивительных открытий в этой области.
В своей работе[3], посвященной научным исследованиям синрин-йоку, Маргарет Хансен рассказывает о благотворных эффектах, которые замечают люди, регулярно практикующие лесные купания:
• Их реже беспокоит депрессия, они меньше тревожатся.
• Они легко достигают глубокого расслабления.
• Люди становятся более благодарными, начинают ценить то, что имеют, усиливается любознательность и интерес к жизни.
Одно из знаменитых исследований Стэнфордского Университета посвящено изучению благотворного влияния лесных купаний на душевное здоровье. Это выражается в глубоком расслаблении, у человека снижается склонность к руминации. Руминация – это состояние разума, при котором мы без конца прокручиваем в голове одни и те же мысли, а порой занимаемся самоедством. Руминация – один из симптомов депрессии. Исследование показывает, что у людей с диагнозом «депрессия» благодаря лесным прогулкам существенно снизился уровень этой самой руминации. Многие из них перестали бесконечно пережевывать одно и то же, заниматься самобичеванием.
Я на своём собственном опыте заметил, что до того, как я начал практиковать лесные купания, моё настроение часто менялось. Если бы у меня в то время был барометр для измерения позитивных и негативных эмоций, то его стрелка то и дело скакала бы от зеленых делений, обозначающих благодушное состояние – к красным, символизирующим подавленное настроение. Теперь же, когда я занимаюсь лесными купаниями, по меньшей мере раз в неделю, стрелка моего «внутреннего барометра» обычно стабильно находится в зелёной зоне. Но если я не «купаюсь» три или четыре недели, стрелка вновь начинает клониться в сторону красной зоны.
Многие целители и люди помогающих профессий страдают от синдрома «выгорания». Это касается и меня. Целиком погружаясь в чужие проблемы, стараясь оказать помощь разным людям, мы часто игнорируем свои собственные нужды. Еженедельная лесная прогулка – лучший способ не «сгореть» и не сойти с ума, помогая другим.
Жак-Ив Кусто говорил: «Люди защищают то, что они любят». Когда я начал заниматься лесными купаниями, я влюбился в лес. И мне бы очень хотелось, чтобы и другие люди тоже испытали это чувство. Но чтобы от души полюбить лес, нам надо замедлиться, прислушаться к тому, что происходит вокруг и насладиться симфонией всех тех чувственных ощущений, которые мы испытываем, находясь на природе. Вот тогда наше сердце отзовется, и мы все душой полюбим лес.
Лесное купание помогает любителям природы со всего света объединиться и взглянуть на окружающий мир особым, новым взглядом. Благодаря этому новому взгляду мы можем полностью изменить свое отношение к земле, которую делим со всеми остальным существами и организмами. В нашей современной культуре принято считать, что сознанием, способностью чувствовать и адекватно воспринимать окружающий мир обладает только человек. Выходит, что весь остальной мир стоит на ступень ниже человека. Для нас этот живой и удивительный мир – всего лишь набор предметов, которые созданы для удовлетворения наших потребностей. Мы почему-то решили, что у земли и всего того многообразия существ, её населяющих, нет права существовать просто так, для себя. Они должны непременно работать на нас.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.