Страница 13 из 14
Мое увлечение медитацией вкупе с обильным чтением вскоре привело меня к йоге. На тот момент я уже не верила, что смогу найти подходящую практику, но все же решила дать йоге шанс.
В йоге меня прежде всего привлекало то, что она не была командным видом спорта. Это был первый аргумент в ее пользу.
Во-вторых, я могла заниматься в приватной обстановке, хоть у себя в спальне. Это второй аргумент.
В общем, у меня появилась видеокассета с уроками Родни Йи, и как только моя соседка по комнате уходила на занятия, я расстилала коврик и начинала практиковаться. Переходя из одной позы в другую, я ощущала давно забытое чувство: мне было просто хорошо. Мое тело, конечно, и отдаленно не напоминало фигуру Родни Йи, но я чувствовала, что наконец нашла что-то действительно преображающее.
На протяжении всего университетского периода я чувствовала себя все лучше и лучше. У меня была еще пара приступов мигрени, но они не шли ни в какое сравнение с тем, что я переживала прежде. Мне помогали йога и медитация. Но все окончательно изменилось в лучшую сторону (здесь, конечно, хочется постучать по дереву) после появления в моей жизни иглоукалывания.
На пути исцеления я вспомнила о своем стремлении решить одну давнюю проблему. Я стала задумываться, найду ли вообще когда-нибудь «подходящую» мне диету, которая чудесным образом поможет мне похудеть, – поскольку лишний вес был той стеной, что отделяла меня от счастливой жизни, где нет места боли. Ведь все стройные и худые люди живут без нее, разве не так?
Как только я поняла, что могу жить без боли, я начала догадываться, что смогу жить и без диеты. Вначале, конечно, все это напоминало поиск альтернативы традиционным диетам – более здоровой и правильной (например, глубокая очистка кишечника). Все это было в новинку и происходило задолго до того, как началось повальное увлечение свежевыжатыми соками.
Когда и это не сработало (я скидывала пять килограммов за неделю, но потом набирала 4,99 килограмма, как только начинала нормально питаться), я решила обратиться за помощью к профессиональному диетологу. Однако, увидев демонстрационные образцы «правильных» порций на ее столе, решила сменить подход. К счастью, я нашла в городе специалиста по интуитивному питанию. Она спросила меня, как я понимаю, что голодна или сыта, и это взорвало мне мозг. Теперь я оценивала степень насыщения по 10-балльной шкале каждый раз, когда оказывалась перед тарелкой.
Оценки я делала преимущественно наугад. Процесс этот был сложным, и включиться в него я могла только при помощи йоги (нужно понимать, что на протяжении 20 лет я была полностью выключена из этого процесса и руководствовалась исключительно внешними рекомендациями той или иной диеты).
На занятиях йогой я поняла, что просьба учителя «почувствовать, что происходит с левой ногой в позе Воина», – это вовсе не метафора. Йога действительно научила меня чувствовать то, что происходит с моим телом, – ничего подобного я раньше не испытывала, потому что существовала исключительно в пределах головы. И как только я начала отдаленно понимать, что значит быть в контакте с собой, возможность применения этого навыка в других областях моей жизни стала вопросом времени (например, я научилась чувствовать надвигающуюся мигрень, осознавала чувство голода, чувствовала насыщение).
Я продолжала наводить мост между сознанием и внутренней мудростью своего тела, подсказывающей мне, как питаться. Параллельно я задумалась о том, что можно пересмотреть свое отношение к йоге. Мне нравилась практика сама по себе, но в глубине души я думала, что однажды превращусь в одну из этих дельфиноподобных див, которые всегда окружали меня в тренировочных залах. Но в один прекрасный день я задумалась: «Так, стоп. А при чем тут вообще мое тело? Может, дело в учителях? В том, что они просто не знают, как вести себя с крупными людьми вроде меня?»
Все гениальное просто. Эта мысль сделала меня смелой настолько, что я сама решила стать учителем йоги (или, точнее, не побоялась пойти на курсы тренеров и верила, что не сгорю со стыда, будучи самой толстой в зале).
После первого тренировочного этапа я твердо решила, что хочу обучать йоге таких же толстушек, как и я. Медленно, но верно я стала проповедовать свой подход. Я начала со своих друзей, затем завела блог, который читали от силы два человека, и то не каждый день. Мои подозрения оправдались: я была не единственной толстухой, кому была нужна йога.
Каждую неделю я получаю сотни писем от людей, считавших, что практика йоги никогда не будет им доступна, потому что они далеки от телесных стандартов, продвигаемых на телевидении и в глянце. Много писем я получаю от переживших позор на занятиях йоги – людей, которых косвенно или прямо стыдили за то, что они были неспособны выполнить то или иное задание из-за лишнего веса и неповоротливости.
К счастью, есть и письма от преподавателей йоги, желающих сделать практику максимально доступной для людей любых форм и размеров. Они стремятся превратить свои залы в островки безопасности, где каждый будет чувствовать себя комфортно, занимаясь практикой в обстановке, лишенной духа соревновательности.
В общем, это стало делом моей жизни: помогать ученикам находить правильных учителей и развивать дискурс о пользе, которую йога несет многим из нас, помогая воссоединиться со своим телом – и на коврике, и в обычной жизни.
Многие из нас, если не все, теряют связь с телом по самым разным причинам. Крупным людям со всех сторон кричат (реклама, друзья, семья, доктора, общественное мнение), что единственно правильное отношение к своему телу основано на самоконтроле и самоограничении для приближения к недостижимому идеалу.
То есть людей принуждают к изменениям через чувство стыда, а это самая неэффективная стратегия. Стыд изолирует человека, лишая его необходимой поддержки. Иными словами, это полная демотивация. Таким путем человек никогда не сможет осознать истинных потребностей своего тела.
Йога делает человека единственным полноценным экспертом в области своего опыта, что в итоге позволяет построить прочный мост между телом и сознанием.
Кто-то может лишь помочь вам открыть окно возможностей, но воспользоваться ими можете только вы сами. Вставая на путь самосовершенствования, вы начинаете действовать самостоятельно, от своего лица, для себя.
Это и есть йога в действии. Вы в действии.
Постепенно осознавая, что же происходит внутри меня, пока я стою на коврике, я начала пытаться реализовать это осознание и за пределами тренировочного зала. И чем глубже я продвигалась в этом направлении, тем яснее понимала, что такое для меня хорошо и что такое плохо. И вот, спустя почти два десятилетия, я смогла справиться с расстройством пищевого поведения и излечилась от хронической диеты. Я ушла с нелюбимой работы, стала предпринимателем и все время теперь посвящаю проекту Curvy Yoga («Йога для толстых»). Я перестала общаться с людьми, которые не подходили мне. Я поставила четкие рамки своему времени и теперь сама решаю, как им распоряжаться. И самое главное, я позволила полюбить себя в том теле, в котором живу сегодня.
Все это было бы невозможным без йоги. Она вселила в меня уверенность, достаточную для того, чтобы отбиваться от императива стандартизированной внешности, изливаемого на меня бесконечным потоком. С чувством собственного достоинства, несмотря ни на что.
Анна Гест-Джелли управляет проектом Curvy Yoga, являясь и его основательницей. Это портал, предоставляющий женщинам любого веса, возраста и способностей возможность получать всестороннюю поддержку, любовь и находить подходящие курсы, тренинги и учителей по всему миру. Автор книги «Позволь себе быть толстой: воодушевляющие асаны для полных людей и их учителей». Активно публикуется в Интернете, а также в Washington Post, US News & World Report, Southern Living, Vogue Italia, Yoga International, Yoga Journal и других изданиях.
www.curvyyoga.com
Автор фото: Вивьен Макмастер