Страница 8 из 9
Освободитесь от потребности в защите
Как вам такая фраза: «Незащищенность означает неуязвимость». В этом нет противоречия. Защищаясь, мы отдаемся во власть страха. Если же отказаться от защиты, вас всегда поддержит скрытый, но неиссякаемый источник любви.
Когда вы ощущаете необходимость в защите? Когда встречаетесь с каким-то знакомым? А сможете ли вы не грубить ему, а завести дружеский разговор? Если вы постоянно настороже из-за конкретного человека, нет ли у вас выработанной с детства привычки отвечать ударом на удар?
Чаще всего потребность быть защищенным рождает травмирующее событие. Но что, если это событие было лишь знаком, указывающим, что пора кое-что в себе поменять? И как тогда понять, что именно нужно изменить?
Чтобы стать воином света, необходимо признать, что изменения не даются без труда. Я ежедневно сталкиваюсь с людьми, наглухо отгородившимися от мира, для которых эта стена – единственный способ выжить. В первую очередь, конечно, речь идет о пострадавших во время военных действий или жертвах насилия. И я не собираюсь снисходительно поучать таких людей, как им избавиться от совершенно реальных проблем с помощью малопонятных экстрасенсорных штучек. Жизнь иногда подбрасывает такие задачи, что человек впадает в отчаяние, пытаясь отыскать вечно ускользающее решение. Однако я ни капли не сомневаюсь в том, что работа над собой необходима каждому из нас, поскольку в конечном счете она преображает и мир внешний.
Поэтому, пусть не в наших силах построить царство справедливости, давайте меняться внутренне, давайте надеяться, что наши медитации, молитвы и стойкость духа укажут ангелам путь во все точки нашего огромного мира, где идет война, царят голод и страх. Пусть наши духовные порывы хоть в чем-то облегчат страдания людей.
Когда я чувствую беспомощность перед лицом мировых проблем, я всегда вспоминаю цитату из книги Тит Нат Хана: «Только тогда планета будет в безопасности, когда человечество поверит в свою защищенность».
Как бы парадоксально это ни звучало, но, чтобы чувствовать себя в безопасности, нам необходимо отказаться от потребности в защите. В конечном итоге такой принцип дает положительный эффект, и к этой цели стоит стремиться.
Время от времени вы все равно будете поднимать внутренние щиты: все мы ошибаемся и волей-неволей принимаем защитную позицию. Однако это вовсе не означает, что вы потерпели неудачу в своей миссии. Главное – не останавливаться на достигнутом и сохранять свои намерения. Не стоит недооценивать значение каждого правильного поступка: даже небольшие перемены в жизни одного человека могут сыграть важнейшую роль в судьбе человечества.
Это напоминает мне о Ганди, который по-настоящему изменил себя, чтобы помочь измениться миру. Обычный молодой индиец-адвокат, он проделал колоссальную работу над собой: изменился образ его действий, взгляды, сама жизнь. И тогда мир увидел того, кого назвали Махатмой, «Великой Душой», человека, приведшего к независимости 400 миллионов соплеменников. Он утверждал, что не придумал ничего нового: «Правда и отказ от насилия стары как мир. Все, что я сделал, – поэкспериментировал с масштабами». Думаю, эта история многих вдохновит на то, чтобы хотя бы попытаться изменить себя.
Молитва об избавлении от нужды в защите
О Вселенная, препоручаю тебе заботы и страхи, понуждавшие меня защищаться,
Вверяюсь тебе всецело, ибо знаю, что неуязвим,
Благодарю за то, что напомнила мне эту истину.
Избавьтесь от яда
Некоторые ощущения подсказывают нам, что мы готовы стать на путь воина света и отказаться от внутренних барьеров. Одно из них – стремление избавиться от токсичных энергий, от яда, который вырабатывает каждый из нас.
В желудке человека содержится кислота, необходимая для процесса пищеварения. А в системе чакр живот считается огненным центром тела, который вмещает в себя желания, страсти и гнев. Вот эту-то субстанцию, воплощенную в материальную кислоту и энергетический огонь, я называю ядом.
Когда мы открыто проявляем свои чувства, держим страсти в узде и с головой погружаемся в творчество, яд почти не накапливается. Однако стоит нам лишиться возможности самовыражения, как токсичная энергия начинает подтачивать нашу духовную стойкость.
Регулярные занятия могут освободить вас от этой энергии, причем они выводят яд как на физическом, так и на психическом уровне. Я знаю это точно, поскольку лично у меня внутри яда хватает. И, хотя я постоянно стараюсь поддерживать в себе творческий подъем (даже переутомляюсь иногда), часто бывает так, что проблемы копятся, как снежный ком.
Избавиться от внутреннего яда мне помогают занятия восточными единоборствами. Не так давно я освоил бразильскую систему джиу-джитсу – просто замечательное средство для физического его выведения.
Другой мой любимый способ – частные занятия боксом. Когда я надеваю перчатки и от всей души колочу грушу, вымещая на ней все свое раздражение, я чувствую неописуемое облегчение. Я даже начал рекомендовать такой способ своим ученикам, и многим из них он пришелся по душе.
Избавляясь от внутреннего яда, вы получаете огромные преимущества. К примеру, среди моих знакомых, желающих подтянуть живот, мои методики работают гораздо лучше, нежели умные рассуждения о душевном подъеме или «избавлении от узла фрустрации».
Избавление от яда открывает двери чудесам.
Я верю, что, избавляясь от скопившегося яда, мы становимся совершеннее, обретаем способность своими руками создавать чудеса и вдохновлять на это других.
Для того чтобы вступить на путь воина, человеку необходимо простить обидчиков. И когда я говорю «простить», я имею в виду не закрыть глаза на чье-то недостойное поведение или перестать казнить себя за совершенную ошибку, а перестать поддаваться страхам и давлению прошлого. Прощение говорит о том, что человек смог духовно противостоять страху.
Советы, которые помогут вам избавиться от внутреннего яда
Есть множество способов выведения яда.
• Заверните подушку в одеяло и как следует поколотите ее.
• Займитесь спортом, который требует большой выносливости: это поддержит ваш боевой дух.
• Тренируйтесь в частном порядке, наедине с наставником – избиение груши работает идеально.
• Выберитесь на природу и хорошенько покричите.
• Практикуйте «ревущее ядовитое дыхание» (см. ниже).
«Ревущее ядовитое дыхание» – это адаптированная мной индийская дыхательная техника, с которой я познакомился во время своих духовных исканий. В крийя-йоге асана кобры выполняется не на вдохе, как в остальных школах, а на максимально мощном выдохе. Идея в том, что «ревущее дыхание» удаляет весь накопившийся на энергетическом уровне яд. Это упражнение очень мне понравилось, и я стал использовать его всякий раз, как чувствовал, что яд переполняет меня. Я назвал этот прием «ревущим ядовитым дыханием».
Сама техника очень проста, но прошу вас применять ее в безлюдных местах, особенно если вас легко смутить. Когда я оттачивал «ревущее дыхание», то насмерть перепугал своих кошек, так что постарайтесь не тренироваться в присутствии детей или домашних животных.
Итак, вам нужно высунуть язык наподобие змеи и выводить «внутренний яд», издавая громкий рев или шипение. Сам я склоняюсь к тому, что чем громче, тем лучше. Так это похоже на крик во все горло с вершины холма.
Как часто использовать эту технику? Всякий раз, когда ваша кровь закипает, когда вы чувствуете яд в своих жилах, знайте, что пришло время для «ревущего дыхания».
Как правильно выполнять его?
• Полностью выдохните, затем закройте глаза и выполните дыхание уджайи, то есть напрягите низ гортани и глубоко вдохните через нос.
• Задержите дыхание и представьте себе яд, от которого вы хотите избавиться.