Страница 5 из 9
Универсальное лекарство против «разбитого сердца» – осознать, что высшая сердечность всегда будет с вами, и этот источник жизненных сил никогда не иссякнет. Ваше сердце и не думало разбиваться, вы просто испытали сильный порыв чувств. Держитесь за эту мысль, пусть она станет вашим телохранителем в сверкающих доспехах.
Напоминайте себе, что вы всегда остаетесь связанными со всеми, кого любите, и эта мысль сгладит боль утраты. Сколь бы одиноким вы себя ни считали, вы все равно остаетесь частью Вселенной.
Воссоединение с сердцем
Однажды на радиошоу Hay House мне позвонила слушательница и стала жаловаться на жизнь, преисполненную боли. Она рассказала, как ее всегда унижали – в семье, на работе и в дружеских компаниях.
Но она не сдавалась, много работала над собой, обрела веру в ангелов и способность прощать. Это дало ей такую свободу, о которой она даже не могла мечтать. Оставалась одна проблема, и с этим вопросом она обратилась ко мне: как ей снова открыть другим свое сердце?
Закрыв глаза, я прислушался к голосам ее ангелов и услышал громкое и четкое послание: «Величайшая иллюзия – считать, что сердце можно скрыть от мира. Это невозможно».
Слово в слово я передал собеседнице это сообщение.
Внезапно контакт прервался, и я добавил уже от себя: «Вы думаете, что ваше сердце навсегда закрылось для мира из-за перенесенной боли, с которой почти невозможно примириться. Но это не так. Сердце отражает сущность человека, его невозможно спрятать. Даже если перестанет работать разум, сердце останется открытым. Из-за горького опыта прожитых лет вам кажется, что вы раз и навсегда утратили доверие к людям. Однако эта картина жизни, в которой вас никогда не заметят, не признают, не полюбят и не оценят по достоинству, лишь иллюзия. Это неправда».
Моя собеседница заплакала. Послание открылось ей и тронуло до глубины души, поскольку было истиной. Ее сердце всегда оставалось открытым миру, закрылся только разум. Она не верила, что ее могут полюбить, и сама портила отношения с близкими.
Иногда наши проблемы возникают из-за психологического барьера, а вовсе не травмы на энергетическом уровне, лишающей человека способности любить. Духовные практики помогут вам обнаружить своего внутреннего воина и сразиться с любой тьмой.
Практики воссоединения с сердцем
Ваше сердце по определению открыто, но, как и моей собеседнице, вам может казаться, что оно закрыто наглухо. Уделяйте сердечной чакре как можно больше времени, и иллюзорные барьеры падут, а вас наполнит энергия. Я часто кладу руки на грудь в область сердца и, наполняя его дыханием, укрепляю связь со скрытой в нем любовью.
Чудеса сердца можно лишь почувствовать, поэтому огромное значение имеет постоянная тренировка восприимчивости, которая сделает вашу любовь по-настоящему глубокой. Вот несколько практик, которые вы можете опробовать.
Уджайи – санскритское слово, означающее «победоносный». Дыхание уджайи – одна из методик пранаямы, призванная помогать вырабатывать энергию для создания внутреннего телесного жара. Во время выполнения этого упражнения в кровь поступает значительно больше кислорода, чем обычно, а дыхание замедляется. Ритмичные вдохи и выдохи успокаивают тело и разум, вы расслабляетесь и сильнее ощущаете «эффект присутствия». Это простой, но невероятно эффективный инструмент для любого из воинов света. Все, что вам требуется, – немного времени, чтобы объединить энергию и мысль.
Этот дыхательный комплекс рождает ощущение внутреннего тепла, которое вместе с потом выводит из организма вредные вещества. И чем выше уровень подготовки, тем сильнее эффект.
Особенно это упражнение полезно, когда человек растревожен или обеспокоен. Правильное дыхание подарит вам покой и умиротворение.
Дыхание уджайи еще называют «дыхание океана», поскольку оно напоминает неторопливый и ровный океанский прибой. На шум волн похож и характерный звук вдохов и выдохов – горло и связки сжимаются, оставляя для потока воздуха лишь узкую щель, что и создает своеобразный полушелест-полусвист.
• Займите удобное положение сидя, выпрямите позвоночник. Можете опереться спиной на стену или спинку стула. Положите ладони на живот.
• Напрягите мышцы у основания горла так, как если бы вы делали глотательное движение, и глубоко вдохните через нос. Направьте дыхание к ладоням, как бы заполняя живот. Прислушайтесь к звуку в горле: он должен походить на нежный шелест океанской волны.
• Выдохните, не разжимая гортань. По времени выдох должен быть таким же, как вдох.
Это упражнение усиливает эффект медитации или может вообще заменить ее.
Даже несколько минут, посвященные дыханию уджайи утром или за рулем (руки при этом не используются), окажут вам неоценимую услугу на пути воина света.
Молитва открытого сердца
О Вселенная, благодарю тебя, что напомнила о великолепии сердца моего.
Нет ничего прекраснее, чем сознавать, что способен любить и быть любимым. Спасибо, спасибо, спасибо! Это великолепно. Раздели же со мной свою любовь, пусть отразится она в моей силе, в моей улыбке.
Медитация на Божественное
Божественность проявляется по-разному. Подобно Хануману, разорвавшему свою грудь, чтобы доказать скрытую в нем святость, каждый из нас способен найти в себе искру божественности.
Не знаю, как насчет вас, а я из тех, для кого визуальное восприятие – ведущее. Чтобы понять что-то, мне нужно сначала это увидеть. Например, мне можно десять раз описывать по телефону какой-то предмет одежды, но пока я не увижу его воочию, все эти описания бесполезны.
Когда я погружался в глубокий медитативный транс, чтобы открыть божественность в своем сердце, передо мной появлялся образ сердца – гигантского сердца, висящего в небе, полном звезд. И каждое его биение рождало ангела.
Этот образ, каким бы странным он ни был, дал мощный импульс развитию моей духовной восприимчивости. Последние тринадцать лет своей жизни я посвятил попыткам понять природу ангелов и раскрыть их связь с людьми и космосом. А доказательство их существования я видел собственными глазами.
В ангелах воплощается пульс Божественного начала.
Образ огромного сердца показал мне, что ангелы не могут быть отделены от Божественного, они с ним одно целое. Поэтому, когда я говорю с ангелами, я воссоединяюсь непосредственно с Божественным.
Это видение убедило меня и навсегда врезалось в мою память. Мне хочется наблюдать его снова и снова, сознательно визуализировать, объединяться с ним – и чувствовать абсолютный внутренний покой.
Я не призываю вас вызывать в воображении явившиеся мне видения, я лишь надеюсь, что предложенная мной молитва поможет вам понять особенности вашей собственной связи с высшей силой и испытать прозрение, которое поможет вашему духовному росту.
Во время этой медитации мы обратимся к энергии Ханумана. Найдите минутку и поищите в интернете изображения бога-обезьяны, они помогут вам наладить с ним связь. Позвольте этому непревзойденному воину стать вашим проводником: вместе вы преодолеете любые внутренние преграды на пути к сокрытой в сердце обители Божественности.
Если предложенный мной символ вам не нравится, обратитесь к любому образу, которому доверяете: ангелу-хранителю, святому, любимому человеку – тому, кто может стать вашим надежным спутником.
Главный совет: запишите последовательность действий на диктофон и, погружаясь в длительные медитации, включайте его. Эти записи помогут вам познать дзэн без постоянного опасения забыть важный этап.
• Начните с постановки целей и вознесения молитвы:
О Хануман, воин сердца, благодарю за то, что сопровождаешь меня. Я готов погрузиться в глубины сердца своего, дабы узреть Божественное по воле своей. Нет большего волнения, чем познавать таинства самого себя. Благодарю за помощь в познании этих сокрытых сил! Да воссияет свет твой на пути моем подобно факелу! Да войдем мы в сердце рука об руку!