Страница 7 из 11
Поскольку таблеточное лечение всегда усугубляет болезни и ничего хорошего не сулит, необходимо искать новые пути. Начинать всегда немного страшновато, особенно когда дело касается вашего здоров жизни или смерти. Это понятно, и ваш страх оправдан. Но что делать, когда вас выбросили на улицу умирать? Когда провозглашен приговор: «смертельно» или «неизлечимо» болен, «не жилец» и прочее подобное?! В таких случаях надо всегда помнить, что это с их, врачей, точки зрения вынесен «смертный» приговор. Но надежда и спасение всегда есть. Во имя своего спасения и необходимо искать и апробировать эффективность новых методов исцеления в любом возрасте и состоянии здоровья. Тем более когда очень болен и сказано было «не жилец». Чем рискуем? Вот именно, что рисковать нечем. В такой ситуации оказался и Брэгг по приговору своих лечащих коллег. Но не сдался, не раскис и не упал. Не улегся в кровать и не стал дожидаться прихода «дамы с косой», что приходит отнюдь не для того, чтобы косить сено. Нет, она приходит «скосить» пошатнувшегося и потерявшего веру в возможность спасения.
В борьбе за жизнь Брэгг не утратил своих бойцовских качеств. И выиграл! И нас, лентяев, учит своим примером «бороться и искать, найти и не сдаваться». Стоит помнить этот крылатый девиз, звучавший на заре юности людей старшего поколения! Сегодня государство нас подобному не учит. Собственный бизнес превыше обучения народа «науке выживать». А Брэггу честь и слава за эту науку. Ведь в природе не существует абсолютно здоровых людей. Все те, кто ведет неправильный образ жизни и питания, рано или поздно с разбросом не более десяти или двадцати лет, неизбежно окажутся в списках «хроников». Если не прочитают эту книгу или подобное пособие по здоровому образу жизни (ЗОЖ) и своевременно не примут рекомендуемых мер по спасению остатков своего здоровья.
И никому в этом мире не дано этого избежать. Ни миллионерам, нас ограбившим, ни беднякам-ограбленным, ни тем редким людям, оказавшимся в середине социальной лестницы. И это правильно и справедливо. Словом, путь один у всех тех, кто не уделил вовремя немного внимания и настоящей любви к себе. Той любви, которая способна сдвигать горы ради любимых. Отговорки здесь не проходят. Не перед кем оправдываться, да и некогда, ресурс времени исчерпан. А чтобы этого не случилось в будущем (мы думаем, что в далеком, а на самом деле время быстротечно), надо уже сегодня задуматься и начать помогать себе. Провести некоторую ломку сложившихся устоев собственного бытия, пересмотрев содержание своих суток, этих 24 часов ежедневной запарки, беготни и суеты. Найти и выделить для себя, для своего здоровья и будущего благополучия в старости всего один час времени, чтобы потратить его на свой организм, практикой создав собственную, личную и приемлемую только для вас систему самооздоровления.
Ищите выход из тупика и пробуйте на здоровье.
Глава 5. Лишний вес… или ожирение?
Вы видели когда-нибудь, вживую или по телевизору, долгожителя-толстяка? Вот и я тоже никогда не видел. Все как один поджарые, без единой жировой складки. Выглядят где-то даже чуточку аскетами, сверх нормы худыми. По нашим, не долгожителей, понятиям о норме худобы, конечно.
Для наглядности приведу пример. Всем известно, что вороны живут очень долго, если, конечно, это не выдумки. Будучи подростками, мы иногда охотились на ворон с рогатками. Мы стреляли их за то, что они воровали цыплят с наших дворов. Посл войны было голодно, мы часто подъедали птиц: то голубей настреляем, то воробьев. Затем ощипывали их и жарили на костре. После чего начинался пир на всю улицу, так как сбегались и малыши, не умевшие охотиться так, как мы, более старшие. Голод не тетка, как говорится. Угощали и малышей. Тогда жадных было очень мало и с ними никто не дружил. Мы пытались есть и ворон. Но они оказались абсолютно несъедобными. Мясо жесткое, без жира, сухое, да еще и с неприятным запахом. Если вороны – долгожители, то понятно, почему они такие же, как и долгожители-люди, одной кондиции, без «жиринки» и дополнительных отложений.
По этой причине толстяки должны понимать, что они от чрезвычайной лени и глобального безволия добровольно обрекают себя на переход в ту часть населения, которая заведомо обречена на ранний ухо из жизни. Другими словами, как бы страшно это ни прозвучало, все толстяки – добровольные смертники. Простите меня за прямоту и честность. Но это выглядит со стороны не обремененного жиром человека только так и не иначе. И с перееданием нельзя мириться, а тем более принимать меры к похудению через «клизмы и таблетки». У толстяков тоже есть шанс бороться и выздороветь, победить свою болезнь, ибо ожирение есть не что иное, как один из этапов лавинообразной потери здоровья вследствии загрязнения организма отходами жизнедеятельности в силу пагубно неправильного, несогласованного питания. Просто толстяку для самоочищения своего организма и выздоровления придется затратить усилий значительно больше, чем обычному больному «не-толстяку». Но эти усилия любому располневшему человеку вполне по плечу (прошу не путать со столь популярным в наши дни жестом, как «по локоть»). Посильно это любому, кто захочет выйти из названной группы риска и пожить подольше.
Ввиду особой вредоносности лишних килограммов для нашего тела, я хочу рассмотреть проблему ожирения первой и отдельно от других, хотя и не менее пагубных, чем эта. А при личном обследовании состояния своего организма в целом советую начать именно с этого признака вашего здоровья.
Проблему лишнего веса следует рассматривать в следующих аспектах.
Необходимо иметь в виду такое понятие, как суточные колебания веса. Иногда особо ретивые хозяева и хозяйки некоторых тел разочарованно вздыхают или наоборот радостно восклицают, обнаруживая при утреннем взвешивании уменьшение или увеличение собственного веса. Однако поводов ни для радости, ни для печали просто нет. Наш вес не может быть величиной постоянной по тем причинам, что в разные дни мы и пьем, и едим очень разные количества пищи и жидкостей. Не каждый день одинаково срабатывают и наши выделительные системы, выводя наружу продукты жизнедеятельности. И не каждый последующий день похож на предыдущий по энергетическим затратам. Отсюда и результаты ежедневных взвешиваний любого, даже самого гармоничного во всех отношениях тела будут отличаться на пару сотен граммов, а то и на добрых полкило в сутки. Это зависит опять же от того, насколько правильно мы питались в предыдущий день, как много съели овощей и фруктов, способствующих активной работе желудочно-кишечного тракта (далее – ЖКТ) по эвакуации отходов жизнедеятельности. Если с питанием было «все правильно», то и ваш вес может легко «упасть» на эти самые пару сотен граммов. А если вы провели очень активный день, израсходовав много потребленной энергии и, может даже, еще и чуть-чуть «сожгли» из прошлых накоплений, почему бы вашему весу дополнительно не уменьшиться еще на лишнюю сотню граммов? Ведь при активном образе жизни в эти сутки ваши выделительные системы тоже не дремали, а активно выводили токсины и шлаки, прочие отходы: вы пару раз вспотели; отсморкались, как говорят спортсмены активно ходили и «по-маленькому», и «по-большому». В результате из съеденных и выпитых за день килограммов и полученной от них энергии вычлось все, что было истрачено и эвакуировано организмом. Суточный результат, то есть эта разница между съеденным и затраченным, влияет на ваш вес в данные сутки. Если она отрицательная – вес уменьшается, что вас радует. И наоборот, при положительном балансе вес подскакивает на эти лишние граммы. Другими словами, энергия, оставшаяся от той, что вы не истратили за сутки, откладывается в виде жировых запасов, «впрок», на всякий случай. Такой процесс балансирования на грани «перерасход-отложение впрок» происходит ежедневно, от одного приема пищи до следующего и напрямую «завязан» на нашей активности. Очевиден и предпочтителен вариант жизнедеятельности любого организма с небольшим перерасходом энергии, полученной от съеденной за сутки пищи. Это и есть состояние вашего организма, когда вы испытываете легкое чувство голода перед очередным приемом пищи, о чем мы поговорим более подробно чуть ниже.