Страница 1 из 3
Ася Кузьмина
Родительство: самовоспитание, воспитание, толерантность. Часть 1: Родителям: от самопознания к самовоспитанию
От автора
Тема родительства актуальна и вызывает много вопросов, уточнений, споров: что такое родительство? какие у него составляющие? это врожденное качество или его можно развить? есть ли «норма», идеал отношений к которому надо стремиться?
Все части трилогии популяризируют родительство, как психологический феномен. Но в то же время каждая часть трилогии содержит популяризацию психологической информации и практические рекомендации, которые возможно применять в процессе воспитания. Поэтому трилогия «Родительство» может быть прочитана или как целое повествование, или как отдельные самостоятельные части:
Часть 1. Родителям: от самопознания к самовоспитанию – разделы о мотивации, личной безопасности, осознанности, сквернословии, стрессе, семейных традициях. А также практическая помощь при эмоциональном выгорании, антистрессовые экспресс-методики, примеры саморегуляции и навыков личной безопасности.
Часть 2. Воспитание — разделы о возрастных особенностях развития (от младенчества до дошкольного возраста), безусловной любви, родительских ожиданиях, причинах и последствиях замкнутости/агрессивности детей, похвале и наказании, самообслуживании и поручениях (посильной помощи в семье). А также алгоритм формирования навыков, правила поощрения/наказания, примеры доступных семейных игр и досуга, «домашняя» диагностика готовности ребенка к школе.
Часть 3. Толерантность. Особый опыт родительства – о взаимодействии семьи и социума, проблемах, ресурсах, особенностях родительства в процессе воспитания ребенка с ОВЗ. А также психотехники для самопознания, работы с чувством вины (иррациональным/реальным) и большой блок упражнений для снятия стресса.
В трилогии использованы тексты автора из ранее изданных книг: «Диада как взаимная субъектная интенциональная структура» (2015), «Семья с особым ребенком. Психологические стратегии, позволяющие избавиться от чувства вины» (2017), «Семья: родители, дети и их отношения» (2018), «Синдром дефицита внимания и гиперактивности: рабочая тетрадь для родителей» (2018).
Для более углубленного или более детального понимания идей воспитания (или иных вопросов или проблем развития) возможно ознакомится с информацией первоисточников или изучить публикации иных современных психологов (подборка литературы в конце каждой части).
Гармоничного родительства и полезного чтения!
Введение
У доброго батюшки добры и детки
Благодаря популяризации детской, возрастной, семейной психологии (книгам, сайтам, открытым встречам с психологами) родители стали лучше разбираться в возрастных потребностях, кризисах развития, детских эмоциях и чувствах. В семьях постепенно переходят от традиционных (авторитарных) методов воспитания к более уважительным, свободным, равноправным отношениям с нашими детьми (не принуждая ребенка, а помогая ему расти).
Зрелое родительство предлагает тот факт, что для того, чтобы вырастить ребенка, нужны «хорошо себя ведущие» родители. Ведь мы можем дать только то, что у нас есть, и, поэтому, ребенок так или иначе воспроизведет то, как мы ведем себя по отношению к нему. Оптимальная родительская позиция не только направлена на благо ребенка, но и предполагает критическое отношение родителей к своим ошибкам (например, взамен директивного подавляющего контроля («делай, как я сказал») использовать инструктивный контроль («может быть, ты сделаешь так, как я предложу»). Если родители толерантны, а семейные правила гибки, то дети более спокойно и эффективно достигают самодисциплины, инициативности, ответственности, проявляют эмпатию… Но в других семьях родители могут замыкаться на «хронической борьбе», которая называется «воспитанием».
Эта особенность взаимовлияния поведения родителей и детей раскрывается в пяти примерах: Мотивация, Личная безопасность, Осознанность, Сквернословие, Стресс (выбор тем выполнен автором произвольно и не охватывает всего диапазона проблем детско-родительских отношений). Каждый пример условно разделен на две части: Самопознание (размышления для родителей), Воспитание (родителям о детях). В конце первой части автор предлагает дополнительный материал (лайфхаки, советы, практические рекомендации, интересная информация) и список книг, представляющих взгляды современных психологов и педагогов по детско-родительскому взаимодействию.
Конечно, иногда трудно изменить сложившиеся подходы родителей к воспитанию детей (например, не критиковать, а предлагать изменить поведение; не обвинять, а просить помощи). Часто родители не осознают того, что находятся в плену собственных стереотипов. Им кажется, что материнство и отцовство – это то, что они умеют изначально. Но процесс воспитания ребенка – это и развитие для родителей: не боятся экспериментировать, например, вводить новые семейные традиции; делать ошибки и извлекать из них уроки, применяя новые способы воспитания и общения с ребенком; подстраиваться под новые обстоятельства жизни…
Мотивация
Самопознание
Если кратко охарактеризовать понятие «мотивация», то это система мотивов (личностных/социальных, внутренних/внешних, эмоциональных/рациональных), заставляющих человека поступать определенным образом.
Так, например, ребенка не получится вовлечь в деятельность, результат которой ему полностью безразличен. Или родитель, скорее всего, не станет включаться в процесс «воспитания», если уверен, что его усилия ничего не изменят и ни на что не повлияют. Но когда человек понимает необходимость того, что он делает, то чувствует некое мотивационное равновесие, ощущает, что его время и ресурсы потрачены на определенный, личностнозначимый (ценный для него) результат. Психологи (Р. Йеркс и Дж. Додсон, М. Чиксентмихайи) опытным путем установили этот оптимум мотивации. Например, при слишком высоком уровне мотивации человек начинает нервничать, опасаясь не оправдать ожиданий и не справиться с ответственностью (поэтому не уделяйте много внимания воображаемому, но недостижимому уровню качества). Когда уровень мотивации низок, то человек испытывает апатию/скуку (он может значительно больше, чем делает). Следовательно, мотивация эффективна, когда задача посильная, но не слишком простая.
Поэтому при разных уровнях мотивации возможно самостоятельно изменить «рамки» – упростив или усложнив задачу. Например, можно научиться эффективнее организовывать свой день или свои функции (как мамы или специалиста). Или попросить помощи, если вы всегда рассчитываете только на себя. Или переформулировать задачу, добавив дополнительные нюансы (например, организовать совместную прогулку для нескольких семей с детьми / придумать игровые (костюмированные) моменты или задания с призами и пр.). То есть, важно уметь видеть: что именно вас устраивает, а что стоит изменить.
Далее я расскажу о явлении, связанном с мотивацией – эмоциональном выгорании. Наверное, все мамы в процессе воспитания детей иногда ощущали, что им «совершенно ничего не хочется»: из жизни куда-то исчезли радость, удовольствие, вдохновение и интерес. Или что они превратились в робота, который выполняет заданные функции. Чаще всего, до развития этого состояния был период повышенной активности, когда родитель был полностью поглощен воспитанием (развитием, лечением, социализацией) ребенка, отказывался от своих потребностей, забывал о собственных нуждах.
Поэтому после периода активности, сопровождающегося чувствами перенапряжения и усталости (часто игнорируемых родителем), исчерпания эмоциональных и физических ресурсов появляется чувство апатии, не проходящее после ночного сна и дневного отдыха. Но также важно заметить, что есть и еще один тревожный признак эмоционального выгорания – ощущение утраты собственной эффективности. Например, родитель «не видит перспектив» в воспитании своего ребенка, снижается удовлетворение от процесса общения с ним, утрачивается вера в свои родительские возможности.