Страница 9 из 15
Энергетический уровень нашего тела представляет собой тонкую вибрацию жизни, которая приводит нас в движение.
Далее идет ваш ум, маномайя-коша, – третий уровень тела в йоге. Но, к сожалению, от ума в данном случае толку мало. Ваш ум забит тревогами по поводу поведения начальницы, предстоящими хлопотами дня, а также желанием сбросить вес – разнообразными «нужно» и «нельзя» в отношении еды.
Здесь вам может помочь четвертый уровень тела под названием виджнянамайя-коша. Это ваше тело мудрости, где пребывает высшее осознание и способность делать тот выбор, который соответствует вашим наивысшим интересам. Ваше мимолетное осознание, что вам следовало бы благодарить судьбу за двух здоровых детей и согласие в семье, – это и есть тихий шепот, доносящийся с этого уровня вашего Существа. Данный аспект сознания связан с высшим уровнем разума, который выходит за пределы потребностей текущего момента и заботится о вашем высшем благе. Йогический путь призван помочь вам открыться силе вашего тела мудрости, чтобы в конечном счете обрести большее духовное осознание.
Высшая цель йоги – духовное пробуждение. Самый глубокий уровень тела – анандамайя-коша, тело блаженства. Это уровень вселенского сознания, где мы не отделены от всего сущего. Такое состояние представляет собой глубокое понимание, что мы все взаимосвязаны, и это позволяет вашему индивидуальному «я» буквально растаять в осознании того, что на внутреннем уровне мы все одинаковы. Приветствие «Намасте», обычно произносимое в конце занятия йогой, переводится как «свет во мне видит свет в тебе». Ярким и красивым примером этого уровня осознания может служить то чувство, которое пробуждается в космонавтах, когда они смотрят с орбиты на планету Земля.
Тот путь, который я обозначила в этой книге, не призван привести вас на этот высший уровень йоги. Мы остаемся в личностной сфере нашего Существа, направляя свое намерение на то, чтобы применить йогическую мудрость для правильной заботы о себе и укрепления своего здоровья. Но мы еще с вами поговорим о теле мудрости (виджнянамайя-коша), когда речь зайдет о способности к самоанализу. Эта способность представляет собой своего рода область контакта между вашим эгоистическим сознанием и высшими уровнями вашего Существа. Я надеюсь, что благодаря первоначальному знакомству с йогой вы сможете соприкоснуться с этим вселенским аспектом вашего бытия и установить подлинную связь с жизнью за пределами вашего индивидуального «я». Именно через это тихое гудение вашей жизненной энергии вы можете на миг ощутить свою связь с жизнью всей Вселенной, и это позволит вам оставаться в «устойчивом ритме» без помощи еды, фантазий или других защитных механизмов, которыми вы отгораживаетесь от собственного опыта.
Следующие две главы составляют вторую часть данной книги. В них мы исследуем аннамайя-кошу и пранамайя-кошу в контексте разговора о йоге и питании. Этот раздел призван дать вам доступ к этому новому йогическому пониманию себя. Кроме того, вы ознакомитесь с упражнениями, которые помогут вам применить соответствующие идеи для пользы своего тела и для улучшения своей жизни в целом.
3. Физическое тело
В университете у меня была приятельница. Она была более стройной и выглядела более сексуальной, чем я. Казалось, что ее вообще не волновали вопросы правильного питания. Она могла наедаться сверх всякой меры, а могла и подолгу почти ничего не есть, занимаясь тем, что было ей интересно. Однажды я заглянула в ее холодильник и увидела там только одну головку брокколи. Эта девушка просто поражала воображение.
Как-то мы обсуждали состояние, когда просыпаешься утром после обильной пирушки и твоя первая мысль – сумело ли твое тело переработать все последствия вчерашнего переедания прежде, чем они превратятся в «пышные формы». Она говорила об этом со смехом, как о чем-то забавном.
Для меня же это означало поражение в моей битве, и потом я терзалась от чувства вины и ощущения провала. Зато моменты победы – когда весы показывали желаемую цифру – служили достойной наградой за приложенные усилия, свидетельствуя о том, что мой режим питания и упражнений ведет к нужному результату. Мужчины задерживали на мне взгляд чуть дольше, женщины с завистью спрашивали: «Как тебе удается поддерживать такую форму?» Но этим кратким моментам скоро наступал конец вопреки моим титаническим усилиям.
Быть безупречной представительницей рода человеческого, обладающей эталонным весом и размерами, – было для меня неестественно (как, впрочем, и ни для кого другого), и борьба между голодом и страхом, направленная на потребление некоего оптимального количества калорий, давалась мне не очень-то легко. У меня были свои приемчики – много жвачки и карамелек, пропущенные трапезы, ежедневные пробежки, морковь. Когда мне случалось переесть, мои методы избавления от лишнего веса включали в себя отказ от пищи и физические упражнения до тех пор, пока мне не удастся сжечь избыточные калории.
Я рассказываю эту коротенькую историю для того, чтобы показать, что нет правил без исключений. Однако, глядя на свою приятельницу, я полагала, что ей приходится намного легче, чем мне. Я думала, что она не страдает от страхов и отвращения к себе так, как я. И как она круто выглядела в своем обтягивающем черном платьице и ботинках. Я думала, что, возможно, и я стану такой… когда-нибудь.
Люди, страдающие булимией, постоянно спорят с законами природы. Можно сказать, что люди с анорексией пытаются игнорировать природу как таковую. Когда ты хочешь перехитрить тело, пытаясь проигнорировать или обойти законы природы, это означает, что ты попал во власть иллюзии, будто некоторые люди играют в эту игру «лучше», чем ты. Б. К. С. Айенгар описывает эту иллюзию так: «Законы природы невозможно обойти. Они безличны и неумолимы. Но все же мы пытаемся играть с ними. Но в этой игре у нас нет шансов. Рано или поздно мы столкнемся с последствиями своих собственных действий».
Это очень важное утверждение, если применять его к телу. Ваша плоть осязаема и материальна. Она функционирует по определенным правилам – вселенским «правилам», которые могут вам не очень нравиться. И тогда вы начинаете играть с ними – пытаетесь перехитрить и обойти. Обычно это приводит к новым страданиям, хотя поначалу вы можете быть вполне довольны. Речь идет о моментах «вознаграждения», когда ваши формы остаются хороши, несмотря на то что вы ведете себя «плохо». Вы даже думаете, что, возможно, все это «сойдет вам с рук». И тогда вы все чаще позволяете себе наслаждаться вкусным обедом. В такие периоды вам кажется, что у вас все прекрасно и меняться не нужно. Но со временем внутри вас пробуждается неотступное чувство, что далеко не все так хорошо. Это может быть ощущение: «Мне действительно нужно сбросить эти десять (двадцать, тридцать) фунтов» или «Мне, несомненно, нужно как-то ослабить стрессовую нагрузку». И мы понемногу начинаем открываться для тихого внутреннего голоса, когда вступаем в сферу физического тела – аннамайя-коши.
Йога есть процесс, посредством которого вы изучаете законы природы, согласно которым функционирует ваше тело. Помните, что слово «йога» означает «запрягать» или «объединять». Вы берете свое общее знание о том, каким образом нужно заботиться о теле, и впрягаете его в одну упряжь с внутренним ощущением того, что хорошо именно для вас.
На начальном уровне йога питания означает признание того, что некоторые продукты и привычки приносят вам больше пользы, чем другие продукты и привычки. На более глубоком уровне это означает способность прислушиваться к внутренним реакциям тела и реагировать на эти сигналы.
По существу, йога питания предлагает вам интегрировать все то, что вы знаете о «правилах» природы, применительно к вашему телу, а затем жить в соответствии с этими правилами. По мере того как вы продвигаетесь по этому пути, он все в меньшей степени сводится к манипуляциям с телом (попыткам сделать его более изящным или более здоровым). И вы все в большей степени учитесь любить свое тело как проявление вселенского разума.