Страница 15 из 19
Какая у вас зона комфорта?
Чтобы лучше оценить себя и свою нынешнюю зону комфорта, сначала рассмотрите такое свойство личности, как аллоцентризм, который мы обсуждали в начале этой главы. Вы путешественник, который вечно стремится к новизне, приключениям и всему необычному? Значит, у вас, вероятнее всего, зона комфорта выше, чем у психоцентрика, испытывающего неудобство по каждому незначительному поводу. Примите во внимание и свой уровень экстраверсии. Это поможет определить, какая степень социального взаимодействия и стимуляции вам подойдет.
Вы также можете опробовать калькулятор зоны комфорта (www.whatismycomfortzone.com), чтобы оценить свои пределы в трех областях:
1. Адреналин. Вы бы прыгнули с парашютом? Совершили бы восхождение на гору? Занялись бы подводным плаванием?
2. Профессиональная сторона. Вы бы смогли заняться бизнесом? А прийти в одиночку на мероприятие по укреплению деловых связей? А поехать работать за границу?
3. Образ жизни. Вы можете отправиться в путешествие в одиночку? Бросить работу, которую терпеть не можете? Выучить новый язык?
Все эти три категории взаимосвязаны, в их основе лежит главная тенденция – поиск приключений и риска, хотя каждая из них может рассматриваться отдельно. Так, например, у меня очень низкий показатель адреналина, а два других – довольно высокие. Естественно, если вас привлекают трудности, особенно в категориях «адреналин» и «стиль жизни», это означает, что у вас, вероятно, достаточно обширная зона комфорта для новых сложных путешествий.
Вспомните свои прошлые поездки. Было ли когда-нибудь такое, что слишком напряженный график сводил на нет все достоинства путешествия? А если даже так, то сейчас вы об этом сожалеете? Или наоборот – вам приходилось скучать из-за того, что программа тура недостаточно насыщенна? Может, вам хотелось чего-то большего? Ответьте честно. Позвольте себе подумать о тех временах, когда вы чувствовали себя некомфортно, когда вам приходилось сталкиваться с трудностями, прилагать какие-то усилия [93]. Если фокусироваться только на беззаботных, гладких, радостных моментах, то это приведет к излишней самоуверенности, к ощущению: «О, конечно же, я смогу справиться с чем угодно!»
Я еще раз привожу континуум, чтобы вам было легче.
Скука – Комфорт – Вызов – Дискомфорт – Страх
Выберите один из аспектов любого путешествия – питание, проживание, физическую активность, социализацию, а затем проанализируйте его, поместив по одному примеру в каждую точку континуума.
Например, если говорить о размещении, известную сеть отелей я назвала бы скучной, в то время как чуть более престижный отель может быть вполне комфортным. И я полагаю, что маленькая комнатка в дешевой частной гостинице вряд ли устроила бы меня, так как там, по всей вероятности, я была бы вынуждена общаться с владельцами и другими постояльцами, встречаясь с ними за завтраком и в местах общего пользования. А вот ночевка в многоместной комнате в хостеле вызовет уже явный дискомфорт, я в этом убедилась еще во время путешествий в бедные студенческие годы. И наконец, спасибо фильму «Ведьма из Блэр», перспектива провести ночь в палатке в лесу привела бы меня в ужас.
Вооружившись этими знаниями, я могла бы убедить себя остановиться в дешевом частном отельчике. Проживание там подтолкнуло бы меня (но не сильно), оно не стало бы слишком неудобным или небезопасным, и, что самое важное, ничто не угрожало бы моему спокойному сну. Если вы возьмете мой пример за образец, то, возможно, придете к выводу, что многоместная комната в общежитии или ночевка в лесу в одиночку – это как раз то, что вам нужно, и это прекрасно. Здесь нет единого стандарта, который подошел бы всем. Ключ в том, чтобы найти то, что будет оптимальным вызовом для вас, и сделать решительный шаг из зоны комфорта.
Вытолкнуть из офиса, притянуть в Тоскану
Подумайте о своем следующем путешествии. Это может быть уже запланированная поездка, или та, о которой вы только начали задумываться, или же путешествие вашей мечты, подпитывающее ваши фантазии все эти годы. Что заставляет вас выбрать именно это?
На первый взгляд может показаться, что вас соблазнила рекламная брошюра, любимый роман, фильм, снятый в тех местах, или захватывающий рассказ подруги о том, как здорово она провела там время. Но если посмотреть внимательнее, вы сможете связать это место с какими-то более глубокими психологическими потребностями или мотивами.
Исследователи туризма предлагают несколько моделей мотивации поездок, ведь они очень важны с практической точки зрения и для самих путешественников, и для работников туриндустрии. Давайте рассмотрим модель «тяни-толкай», которая утверждает, что существуют две разные силы, мотивирующие нас совершить путешествие [94]. «Толкающие» факторы – это те причины, из-за которых вам хочется удрать куда-нибудь подальше. Это, как правило, внутренние психологические факторы, включающие в себя стресс, скуку или необходимость сменить ежедневную рутину на что-то необычное. Или, как выразился журналист Эрл Уилсон: «Отпуск – это то, чем вы занимаетесь, когда уже не можете заниматься тем, чем занимались до этого». С этой точки зрения фактический пункт назначения относительно неважен; главное – уехать подальше.
«Толкающие» факторы можно отождествить с основами самоанализа. Что вы хотите получить от отпускных дней, исходя из вашего текущего состояния? Вам надоела повседневная обыденность? Что же, тогда сгодится что-нибудь абсолютно новое, непохожее, экзотичное. Если у вас постоянный стресс или желание восстановить отношения с семьей, не стоит выбирать слишком активный отдых. Если у вас голова идет кругом от городской жизни, вы, наверное, будете стремиться к природе. А если вами движет только одно желание поскорее уехать куда-нибудь или использовать с толком каждую минуту отпуска, то тут и анализировать особенно нечего. Наряду с этим очень важно правильно оценить толкающий фактор – если вы жаждете избежать стрессовых ситуаций, Таймс-сквер будет не лучшим местом. И здесь, пожалуй, более интересными будут «тянущие» факторы.
«Тянущие» факторы показывают, почему вас привлекают те или иные места. Чтобы лучше разобраться в этом, уделите время и набросайте в общих чертах вашу поездку, запланированную на ближайшее время (в идеале это должно быть приятное путешествие, которое вы с удовольствием бы выбрали). Затем уделите еще немного времени и составьте список причин, по которым вы туда поедете. Что вы хотите извлечь из этой поездки? Вы можете проделать то же самое с путешествием вашей мечты. И сразу подумайте, что заставляет вас предпринять это путешествие? Какие чувства, мысли и ощущения делают его привлекательным?
Затем вы можете сравнить причины вашей будущей поездки и путешествия вашей мечты. Они похожи? Если да – это хорошо. Это означает, что ваш выбор в реальной жизни согласован с вашими идеалами. Но если они сильно противоречат друг другу, подумайте почему. Если это вопрос денег или времени, поразмыслите, сможете ли вы поработать над тем, чтобы добавить некоторые ваши идеалы, элементы путешествия мечты в очередную поездку.
Проиллюстрирую эту ситуацию на примере. На протяжении последних, наверное, десяти лет моя мечта – поездка на велосипеде по какой-то живописной части Европы, предпочтительно по Тоскане. Я бы заплатила кому-нибудь, чтобы он перевозил мой багаж, а сама целый день крутила бы педали по сельской местности, освещенной ласковым солнцем, а потом принимала горячий душ и сидела за длинным деревянным столом на террасе с видом на виноградники. Небольшая группа моих попутчиков-велосипедистов наслаждалась бы заслуженным ужином, обильно сдабривая его красным вином, смехом и беседами до поздней ночи. Это была бы смесь фильма «Под солнцем Тосканы» и велогонки Джиро д’Италия. Я бы засыпала под звуки природы, просыпалась хорошо отдохнувшей, ела свой здоровый завтрак, глотала крепкий кофе, счастливая, отдавала свои вещи носильщику и отправлялась дальше.
93
Joyce Ehrlinger, Ainsley L. Mitchum, and Carol S. Dweck. Understanding Overconfidence: Theories of Intelligence, Preferential Attention, and Distorted Self-Assessment // Journal of Experimental Social Psychology 63 (2016). P. 94–100.
94
John L. Crompton. Motivations for Pleasure Vacations // A