Страница 4 из 10
Представьте большой черный экран. Ваша задача – увидеть на экране свое старое убеждение, это может быть картинка или фильм, сменяющиеся слайды и т. д. Когда появится устойчивый образ, внимательно рассмотрите его: какие цвета преобладают (яркие, приглушенные, черно-белая гамма), какой формы ваша картинка или клип (прямоугольной, квадратной, размытой и т. д.), слышите ли вы звуки, с какой скоростью сменяются изображения, какую часть экрана занимает ваша репрезентация. Вы можете приблизить изображение к себе, чтобы лучше рассмотреть детали, – ведь это ваше сознание.
Попробуйте отдалить образ от себя так, чтобы он превратился в точку, а затем вообще исчез. Как, легче дышится без старого ограничивающего убеждения? Верните его на комфортное расстояние, отодвиньте это изображение в левую часть экрана и сосредоточьтесь на правой части.
Сейчас здесь появится образ вашего нового убеждения – мысленно произнесите его и так же внимательно изучите появившийся образ.
Приблизьте новое убеждение к себе максимально близко, а затем «наденьте» его на себя – вам должно стать хорошо и комфортно. Верните его в исходное положение. Теперь наблюдайте за двумя образами сразу. Вы должны выявить все существующие между ними отличия. Начинайте менять второй образ (справа), чтобы привести его в полное соответствие с первым (слева).
Речь идет не о содержимом визуальной презентации, а о форме! Меняйте размер, геометрическую форму, оттенки и все остальное, пока правое не станет таким же, как левое. Если с левой стороны у вас фильм, а с правой – картинка, необходимо так же поменять новое убеждение, чтобы оно превратилось в фильм.
Завершающий этап – слияние.
Два образа медленно начинают притягиваться друг к другу, и, когда они встречаются, правое как бы заходит на левое и закрывает его собой от вашего взора. Теперь они сливаются в одно, и новое убеждение остается единственным.
Можете полежать какое-то время, а затем открыть глаза. Если техника выполнена правильно, вы сможете увидеть результаты на практике мгновенно.
Эта техника – универсальный инструмент для тех, кто хочет изменить свои деструктивные убеждения и негативные модели поведения.
Раздел 2. Страхи
Еще один из основных компонентов, создающих вашу реальность, – это ваши страхи. Неосознаваемые страхи. Те страхи, о которых вы никогда не задумывались. Мы не будем рассматривать с вами такие страхи, как страх темноты, страх высоты или страх пауков. Такие видимые страхи хоть и влияют на вашу жизнь, но опосредованно.
А вот невидимые страхи исподтишка ограничивают вашу свободу, ограничивают ваше видение.
Мы с вами рассмотрим основные, ведущие страхи, которые наиболее распространены среди людей.
1. Страх перемен
Следует признать: почти никто из нас не любит перемены, поэтому многие предпочитают забыть о своих желаниях, лишь бы ничего не менять в своей жизни. Все хотят стабильности. И даже если что-то не устраивает в нынешней жизни, человек из-за страха перемен не может изменить ее. Человек боится, что изменения будут негативными.
Люди боятся перемен в принципе – независимо от того, хорошие они или плохие. Перемены – это неизвестность, а неизвестность практически всегда сопряжена с опасностью. Видимо, в нас говорят древние инстинкты, которые и заставляют всячески избегать неизвестности, ведь в далекие времена жизни наших предков она была неразрывно связна с угрозой для жизни.
Но даже если перемены хорошие, почему же все равно возникает этот страх?
Может быть, от неуверенности в себе? Ведь когда в жизни что-то меняется, то приходится меняться и самому человеку – менять свои привычки, отношение к людям, мышление, жизненный уклад. И многие думают: «А вдруг не справлюсь? А вдруг станет только хуже? А вдруг я потеряю то хорошее, что имею сейчас?»
Во многих людях страх перемен говорит так громко, что они так и не решаются что-либо поменять в своей жизни, а потому из года в год ходят по замкнутому кругу. И каждый их день похож на предыдущий. Они постоянно чем-то недовольны, постоянно жалуются, но изменить что-либо в своей жизни – для этого у них просто нет смелости.
Одновременное желание перемен и страх, что они случатся, – это внутреннее противоречие, которое присутствует практически в каждом из нас.
Почему?
1. Потому что мы не знаем, в какую сторону изменится наша жизнь. А вдруг все пойдет наперекосяк?
2. Но существует второй страх, который мало кто осознает: подсознательно каждый из нас понимает, что в результате каких-то действий изменится не столько жизнь, сколько мы сами. А разве мы готовы меняться? Ни за что на свете! Пусть меняется все вокруг, пусть мир прогибается под нас, но мы упорно будем стоять на своем! Ведь все мы хотим быть правыми всегда и во всем! Мы хотим быть правы даже там, где не правы и прекрасно понимаем это.
Вспомните, когда в последний раз вы уступили в споре и искренне приняли точку зрения другого человека? Скорее всего, даже если вы вслух и согласились с человеком, внутри остались при своем мнении.
Перемены, даже если они сулят быть приятными, все равно доставят какой-то дискомфорт, к которому придется привыкать.
Не верите? Попробуйте изменить хотя бы одной своей привычке, даже самой безобидной.
Но кто сказал, что изменения обязательно должны быть отрицательными? Вспомните, когда вы поступили в вуз или получили водительские права, разве эти перемены можно назвать негативными? А ведь они на определенном этапе потребовали значительных перемен в вашей жизни.
С другой стороны, каждый из нас способен адаптироваться практически к любым обстоятельствам настолько, что по прошествии какого-то времени мы уже рассматриваем новые обстоятельства как вполне нормальные. Те, кто переехали в другой город и даже страну или сменили профессию, могут это подтвердить.
2. Страх совершить ошибку
Этот страх состоит из:
• страха показаться глупым;
• страха потратить время впустую;
• страха получить удар по самооценке и потерять уверенность в себе.
Из-за страха совершить ошибку мы многого себя лишаем: общения, возможностей, новых впечатлений.
Людей совершенных в природе не существует, поэтому все, абсолютно все ошибаются.
Вопреки распространенному мнению, ошибки нас могут многому научить, не говоря уже о том, что даже некоторые открытия стали результатом ошибки, например, таким образом был открыт пенициллин.
3. Страх сделать неправильный выбор
Каждый из нас все время стоит перед выбором. Начиная от того, какую одежду надеть с утра, и заканчивая выбором работы или партнера. Люди склонны придавать большую важность тому, что и как выбрать. Из-за этого человек находится в постоянном страхе сделать что-то неправильно. Хотя этот страх неосознаваемый.
Но самое интересное, что, какой бы выбор человек ни сделал, все равно нередко оказывается, что нужно было сделать по-другому. Например, женщина выбрала в мужья Колю, а через несколько лет уже думает, что лучше бы выбрала Васю. Хотя если бы выбрала Васю, то через какое-то время решила бы, что Коля все-таки лучше. И такой жизненный опыт рождает в человеке страх сделать неправильный выбор.
4. Страх неудачи
Еще один неосознаваемый страх, который связан с предыдущим. Этот страх очень ограничивает ваше восприятие и фиксирует вашу реальность в поле негативных программ. И чем больше вы боитесь потерпеть неудачу в чем-то, тем более вероятно, что события в вашей жизни будут развиваться по ненужному сценарию. И, находясь в реальности страха неудачи, очень сложно управлять своей жизнью. Потому что сценарии, которые начинают возникать в вашей голове, создают реальность, подтверждающую ваш страх.