Страница 27 из 44
Однако с каждым новым выступлением перед группой мне становилось комфортнее. Постепенно время спокойной речи увеличилось: до «звонка будильника» проходило уже 30 секунд, затем – 45 секунд, потом – минута. Это было показателем постепенного расширения зоны комфорта, а также повышения готовности к самоутверждению.
С ростом вашей самооценки, с укреплением доверия к собственному самовыражению и с повышением комфортности при демонстрации своих возможностей вы будете в состоянии говорить все более продолжительно без неизменных тормозов. Речь перестанет быть деятельностью, которая вас утомляет, а, скорее, будет заряжать вас, поскольку вы будете высвобождать все больше и больше энергии, впредь никогда не работая против самих себя. Ваш «будильник» будет позволять вам все большее продвижение без «звонка» и в конце концов может перестать звонить вообще.
При анализе речевой ситуации возьмите себе в привычку отмечать, как вели себя ваши эмоции и не вышли ли ваши чувства, перед тем как вы попали в ступор, за пределы зоны комфорта, заставив вас притормозить. Потом спросите себя, в чем была угроза. Вы можете ускорить процесс обучения, если будете вести дневник или записывать происшествия, которые помните. Если вы будете делать это в течение достаточно долгого времени, то начнете подмечать определенные тенденции и закономерности. А те, в свою очередь, покажут вам проблемные области, с которыми необходимо будет разбираться.
В ходе моих более чем четвертьвековых контактов с NSA я повидал любое заикание, которое вы себе только можете вообразить. Я встречал людей, у которых бывали редкие случайные ступоры, и людей, которые боролись с каждым словом.
Почему же существуют люди, которые, кажется, заикаются все время?
Я объясняю это «Принципом перевернутого треугольника». Эта придуманная мною метафора отсылает ко временам детства, когда происходят отдельные ключевые события. Чем раньше они случаются, тем шире то воздействие, которое они окажут на жизнь человека впоследствии.
Пусть, скажем, 18-летний выступает на занятии и подвергается резкой унизительной критике со стороны преподавателя-мужчины. Есть вероятность того, что у этого студента разовьется страх перед конкретным преподавателем или преподавателями мужского пола и будет утрачен дальнейший интерес к этим занятиям.
Если это событие произошло в возрасте 12 лет, то ученик может быть не настолько избирательным и спроецировать свой страх на всех учителей.
Если это произошло в возрасте 8 лет, то все может закончиться тем, что человек будет испытывать боязнь взрослых.
Если это случилось в возрасте 3 лет, то страх может быть всеобщим и распространяться не только на взрослых, но и на любую ситуацию, в которой человеку предстоит проявить инициативу.
В возрасте трех лет ребенок не особенно связан со специфическими ситуациями, в которых он должен или не должен что-то сделать. Важнее то, может ли он безопасно выразить определенные эмоции в какой-то момент времени.
Поток эмоций, например, является неотъемлемой частью секса, творчества, выражения гнева, ненависти, нежности и любви. Это часть Эго. Если в раннем детстве, когда личность только формируется, ребенок глушит в себе эмоции и не может открыто выразить, что ему нужно и что он хочет, то его страх проявления сильных эмоций может стать обобщенным.
Он способен сделать для себя вывод, что его истинное Я никогда и ни при каких обстоятельствах не должно быть раскрыто. Самоутверждение как таковое может оказаться табу. Тогда практически все речевые ситуации окажутся угрожающими, и он обнаружит, что ему всегда и везде сложно обойтись без ступоров.
Подобным же образом, если вы не были услышаны в самом раннем детстве, то это также будет иметь огромное влияние на вашу жизнь.
Сравните теперь такого человека с человеком, у которого ключевое событие произошло позже и чьи страхи ограничиваются только конкретными ситуациями.
Как вы можете видеть на диаграммах, приведенных выше, чем раньше происходит ключевое событие, тем шире его влияние на жизнь человека и тем большее распространение будет иметь возникновение речевых ступоров.
Изменить нежелательные привычки в поведении гораздо труднее, если они возникли в раннем возрасте. Статья в журнале Time, опубликованная в феврале 1997 года, объясняет почему. Статья начинается с описания процесса установления нейронных цепочек.
1. Мозг эмбриона производит гораздо больше нейронов, или нервных клеток, чем необходимо, а затем этот избыток устраняет.
2. Оставшиеся нейроны вытягиваются в аксоны – нервные клетки для передачи на большие расстояния. На своих концах аксоны ветвятся на многочисленные окончания, которые обеспечивают связь со многими объектами.
3. Спонтанные всплески электрической активности усиливают некоторые из этих связей, тогда как остальные, лишенные активности, атрофируются.
4. После рождения мозг проходит вторую фазу усиленного роста, при которой аксоны (которые посылают сигналы) и дендриты (приемники сигналов) обрастают новыми соединениями. Электрическая активность, вызванная потоком данных с сенсоров, настраивает мозговые схемы, определяя, какие соединения будут сохранены, а какие – удалены.
В статье отмечается, что «к трем годам ребенок, которого игнорируют или плохо с ним обращаются, имеет «шрамы». Их чрезвычайно трудно удалить, а порой и невозможно».
Справедливо это и для детей, у которых есть тревожность самовыражения и которые придумывают стратегии и образцы поведения, призванные помочь им с этим справиться.
Далее, из той же статьи: «Неврологи говорят, что мозг ребенка закрепляет повторяющийся опыт. Всякий раз, когда дите пытается прикоснуться к привлекающему его объекту, пристально рассматривает лицо или прислушивается к колыбельной, микроскопические электрические разряды проходят через мозг, выстраивают нейроны в цепи, точно так же как происходит травление в кремниевом чипе».
Этот процесс продолжается примерно до 10 лет, «когда баланс между созданием синапсов и их уничтожением резко меняется. В течение нескольких следующих лет мозг безжалостно уничтожает свои самые слабые синапсы, сохраняя только те, которые были волшебно преобразованы опытом».
Неудивительно, что некоторые люди имеют такие непреодолимые трудности с речью. Повторяясь, их ранний страх самовыражения, со всеми сопутствующими впечатлениями, убеждениями и стратегиями реагирования, глубоко въелся в сознание и тело и является частью личности человека. Аналогично блокирующие стратегии, которые были приняты, также стали привычными.
Могу вас обрадовать: можно переформатировать рефреймингом свой ранний опыт таким образом, чтобы старые реакции оказались невостребованы. Вы можете обеспечить себе выбор откликов разработкой новых паттернов поведения и многократным их повторением до тех пор, пока не станете обращаться к ним автоматически, по умолчанию. Вам придется много потрудиться над созданием этих новых паттернов отклика, поскольку ваше сознание уже не чистый лист и на отвыкание сейчас уйдет какое-то время. Вам придется иметь дело с вещами гораздо более обширными, чем ваша речь. Вы должны будете обратиться и к восприятию, и к убеждениям, и к эмоциональным реакциям, и к конфликтующим намерениям, помогающим создать реактивные паттерны, целью которых являются ступоры.
Можно ли это сделать?
Можно, говорит Дэниел Гоулман (Daniel Goleman), автор книги «Эмоциональный интеллект» (Emotional Intelligence). В своей книге он рассматривает проблему, которая, как и хроническое заикание, обычно начинается в раннем возрасте. Это обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР, или невроз навязчивых состояний). Он сообщает, что те люди, которых лечили от ОКР, которое является еще одним трудно прерываемым и глубоким нарушением, могли изменить свои ощущения и реакции. Они делали это, противостоя своим страхам, проверяя свои убеждения и получая повторяющийся опыт позитивного характера.