Страница 7 из 32
Главные беспокойства в здоровье:
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
Также меня беспокоят:
✓ болезненные месячные;
✓ ПМС;
✓ нарушение цикла;
✓ вагинальные инфекции, грибки, дрожжи;
✓ проблемы с зачатием;
✓ нежелание заниматься сексом;
✓ приливы, сухость вагины, симптомы менопаузы;
✓ резкие изменения настроения;
✓ сухая кожа и морщины;
✓ запоры;
✓ недостаток сна;
✓ чувство, что не могу проснуться в течение 20 минут после пробуждения;
✓ необходимость в чае, кофе, сигарете с утра, чтобы взбодриться и окончательно проснуться;
✓ трудности с концентрацией в течение дня (невозможность что-то вспомнить, сосредоточиться на задаче и т. д.);
✓ затуманенность или пустота в голове в течение дня;
✓ регулярное потребление чая, кофе, продуктов с сахаром, сладких напитков, сигарет;
✓ чувство сонливости, вялости, апатии в течение дня;
✓ невозможность заниматься спортом по причине хронической усталости;
✓ сильное потение (при отсутствии физической нагрузки);
✓ резкие изменения настроения и упадок сил около 11 часов утра и в 15–17 часов;
✓ эмоциональная зависимость от еды, переедание;
✓ тяга к сладкому, соленому;
✓ колебания уровня энергии;
✓ возникновение чувства вины при отдыхе;
✓ симптомы молочницы, стоматита, цистита;
✓ плохое состояние ногтей – они крошатся и ломаются;
✓ сухость и шелушение кожи;
✓ секущиеся и сильно выпадающие волосы;
✓ отеки живота, рук, ног, коленей;
✓ припухлость глаз и лица;
✓ отеки в грудных железах и их болезненность;
✓ ощущение «выжатости» после эмоционального расстройства;
✓ апатичность и рассеянность;
✓ периодичные в течение дня наплывы нервозности, тревожности, слезного настроения (без видимых причин);
✓ кожные высыпания;
✓ головные боли и мигрени;
✓ рост волос на теле, груди, лице;
✓ низкая самооценка и постоянное недовольство собой;
✓ трудности с расслаблением;
✓ сильные кровотечения при месячных;
✓ нерегулярные месячные;
✓ кисты яичников;
✓ эндометриоз;
✓ фиброма;
✓ нарушение сна;
✓ кисты в груди или кисты яичников;
✓ боли в связках и суставах;
✓ проблемы щитовидной железы;
✓ полипы (цитомегаловирус);
✓ симптомы ранней менопаузы;
✓ набор веса, особенно в области живота, и трудности с его потерей;
✓ хроническая депрессия и грусть;
✓ расстройства кишечника;
✓ целлюлит;
✓ холодные руки и/или ноги;
✓ грибок на ногтях;
✓ частые простуды, появление герпеса на губах;
✓ невозможность испытать оргазм;
✓ чувство постоянного голода;
✓ подростковые прыщи.
С годами это приведет к:
✓ раннему старению кожи и всего организма;
✓ невозможности похудеть;
✓ ранней менопаузе;
✓ диабету;
✓ нарушению работы щитовидной железы;
✓ проблемам с сердцем;
✓ проблемам с давлением;
✓ болезненному вхождению в менопаузу;
✓ бесплодию;
✓ потере желания жить и наслаждаться жизнью.
Итак, вы готовы написать свою новую историю гормонального здоровья, открыть в себе глубокий чувственный потенциал женщины, создать свои гормоны? Вы готовы (поставьте галочку где хотите):
✓ стать молодой, здоровой и привлекательной;
✓ убрать лишний вес;
✓ перестать беспокоиться и начать жить полноценной счастливой жизнью;
✓ нормализовать цикл;
✓ возродить половое влечение;
✓ победить многие «неизлечимые» женские болезни;
✓ предотвратить появление рака груди и яичников;
✓ получить море энергии на каждый день;
✓ встретить вторую половинку или реанимировать давно забытую любовь.
Тогда в добрый путь!
Раздел второй
Красивые эстрогены и прогестерон = Красивая жизнь
Глава 1. Один ответ на все гормональные проблемы
В своей книге-бестселлере «Обнаженная красота» я уже рассказала вам о 5 причинах почти всех проблем со здоровьем женщины. И эти же причины, безусловно, являются корнем дисбаланса женских гормонов. Прочитав огромное количество книг, изучив десятки научных исследований, проработав с женщинами несколько лет, я поняла, что вся эта «загадка» современных болезней вовсе не загадка.
Современные болезни не возникают ниоткуда и в один день, как мы привыкли думать. Болезни возраста не являются логичным завершением нашей жизни после 40 лет.
Современная статистика роста раковых заболеваний, бесплодия, сердечных проблем поддается вполне логичному объяснению, если все аккуратно расставить по полочкам.
Наконец-то стало понятно, что моменту возникновения болезни предшествует определенный образ жизни с определенными шагами. И их всего 5. Следуешь этим шагам – получаешь болезнь. Вычеркиваешь их из своей жизни (путем осознанного выбора еды, средств ухода, информации и действий) – предотвращаешь болезнь. Так просто. Пришло время еще раз понять это и принять. А самое главное – сделать шаги навстречу своей молодости и красивым гормонам.
95 % гормональных проблем имеют 5 причин.
Слишком много поставлено на карту здоровья современной женщины, в том числе здоровья ее гормонов. Огромное количество факторов в каждодневном окружении способно повлиять на качество ее жизни, счастья и красоты.
Женские гормоны, как и сам организм, легко вывести из баланса по трем очевидным причинам:
✓ состояние современной пищи, содержащей искусственно синтезированные ингредиенты, далекой от естественных продуктов питания наших предков, и современных продуктов ухода за телом и домом (продукты красоты, лекарства, пластик и т. п.), которые, попадая внутрь, накапливаются, а затем диктуют нам свои условия;
✓ нехватка элементарных знаний и умений давать организму необходимый набор питательных веществ, достаточный для ежедневной жизнедеятельности: витаминов, минералов, аминокислот, жиров. И тарелка вашего обычного салата, и мультивитамины в этом не помогут. Грамотное понимание сути современной еды и осознанное добавление в рацион супереды для насыщения организма и гормонов (об этом ниже в Разделе шестом Части II. Красивая еда = Красивые гормоны);
✓ неумение проводить регулярные очищения организма – детоксы, являющиеся неотъемлемой частью жизни современного человека.
Все это влечет за собой накопление жира, который уже не является просто «лишним жиром и лишним весом». Жир современного человека – это отдельный эндокринный орган, клетки которого способны диктовать организму свою программу работы ваших гормонов. А так как почти 70 % всех токсинов, попадающих в организм, оседает в жировой клетчатке, то вы можете легко предположить, какую программу такие жировые клетки готовы вам писать – красивую или губительную? Без сомнения, последнюю.
Лишний жир автоматически влечет за собой гормональный дисбаланс в организме женщины.
Если жира в теле нет, то токсины всегда найдут место в другом органе, состоящем преимущественно из жировых клеток, – в мозге. Это является причиной депрессий, хронической усталости, грусти и плохого настроения.
Важно, чтобы избавление от токсинов было мягким и постепенным – особенно для чувствительного женского организма. Иначе при стремительной потере жировой клетчатки и/или воды высока вероятность резкого увеличения количества токсинов в крови. Печень и почки не успеют справиться с новой нагрузкой по их выводу, и куда в итоге направляются «бездомные» токсины? В ваши органы, в том числе головной мозг. Создавая порой необратимые нарушения здоровья, в том числе гормонального. Вот почему мягкий пошаговый женский детокс для красивых гормонов – ваше неотъемлемое составляющее косметички красоты (об этом подробнее на с. 496 Приложения).