Страница 32 из 32
Обнаженное решение № 2
Понимание природы псевдоэстрогенов и грамотное контролирование их доступа в организм женщины – второй шаг на пути к Обнаженным гормонам. Полный отказ от коммерческих продуктов красоты, «еды Франкенштейна», гормональных таблеток, пластика и очищение организма от тяжелых металлов – залог успеха второго этапа восстановления гормонального здоровья.
Обнаженное решение № 3
Путем добавления в ваш образ жизни еды, супереды, природных витаминов, минералов и женских тоников, а также пошагового повышения уровня прогестерона вы избавитесь от самых распространенных симптомов гормонального дисбаланса женщины – ПМС, нарушения цикла, болезней груди и значительно облегчите симптомы эндометриоза.
Раздел третий
Красивые серотонин и мелатонин = Красивое счастье
Глава 1. Биохимия женского счастья
Как только вы начинаете следовать программе «Обнаженные гормоны» и выполняете рекомендации Раздела второго. «Красивые эстрогены и прогестерон = Красивая жизнь», то сразу же начинаете замечать еще одно чудо – ваше настроение волшебным образом улучшается с каждым днем, сон крепчает, и вы бодры с утра. Неожиданно для себя вы начинаете понимать, что далеко не всегда внешние обстоятельства контролируют уровень вашего настроения. Вы «вдруг» начинаете понимать, что при таких же внешних обстоятельствах (работа, дом, друзья, окружение) вы становитесь совершенно другой женщиной – спокойной, одухотворенной, более улыбчивой и более счастливой. Все потому, что вы пока неосознанно, но уже начали регулировать свой уровень серотонина – «гормона хорошего настроения» и уровень мелатонина – «гормона сна». Хорошее настроение и счастье – это биохимическая реакция, с этим никто спорить не будет. На самом деле это работа ваших гормонов, и в основном это работа происходит в кишечнике.
Гормон серотонин – это наше настроение.
Когда появляется «здоровый пофигизм», вы становитесь крепче на бессознательном уровне – без чтения книг, тренировок, медитаций, без аффирмаций, просто ощущаете себя сильнее.
Это ваша биохимия, ваш серотонин. Он также влияет на память, поэтому смотрите сейчас на ваши возможности запоминать, помнить, привносить что-то новое. Он также отвечает за аппетит. Почему все первые наши шаги были направлены на серотонин? Потому что он вырабатывается в кишечнике. Когда мы начали поселять пробиотики, энзимы, убирали глютен, лактозу, вдруг – вуаля – не хочется кофе, сладкого, мучного, кому-то в меньшей степени, кому-то в большей, но тем не менее процесс пошел. Это не в голове. Вы сознательно все эти годы пытались себя заставить не есть что-то, думая, что причина в голове. И это не работало, потому что на самом деле причина в кишечнике.
Сейчас уровень серотонина у вас повышается, потому что уменьшается аппетит, появляется сексуальное желание, может увеличиться чувствительность, появятся новые ощущения. Главное – меняется ваше отношение к жизни, потому что, когда вы пребываете в «здоровом пофигизме», все кажется легко. И вы понимаете, что каждый ваш шаг программы «Обнаженные гормоны» автоматически начинает его повышать (об этом подробнее ниже).
Мелатонин – это гормон, который вырабатывается с наступлением темноты и не может вырабатываться в любое другое время суток, он находится в гипофизе. Генетически у него есть своя политика, задача – выработаться в определенный момент, дать захотеть вам спать и погрузить в глубокий оздоравливающий сон красоты. Чего, к сожалению, не происходит. По каким причинам не происходит, читайте ниже. Когда говорят «сон красоты» – это очень мудрые слова, я об этом писала в своей книге «Обнаженная красота». Потому что уровень мелатонина на самом деле является одним из секретов «здорового пофигизма» и женского счастья. Но так как наш уровень мелатонина с возрастом уменьшается, то наша задача его поддерживать.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.