Страница 5 из 6
Дом строился по новому проекту и был рассчитан на маленькую семью. После одобрения проекта началось строительство. Куплены все материалы, и все проверено. Прораб выполнял работу в большой спешке, так как, по ощущениям, уже давно был пенсионером. Он закрывал глаза на некоторые недочеты, выбирал материалы низкого качества из-за быстрой доставки. Конечно, он знал, что строительство ведется ненадлежащим образом, и это его тревожило, но он успокаивал себя тем, что это его последняя работа.
Кое-как дом был достроен. Под конец прораб позвал начальника, чтобы сдать его. Немного пройдясь, начальник сказал: «Знаешь, а ведь это твой дом! Возьми ключи, и можешь переехать, когда пожелаешь. Мы оформили документы. Это подарок тебе за все, что ты делал для нашей фирмы много лет».
Только прорабу известно, что он почувствовал в тот момент. Пока все аплодировали, он стоял весь красный от стыда. Все думали, что прораб покраснел и притих, смутившись от щедрого дара, но другое печалило его: он плохо сделал свою работу. Все думали о том, какой дорогой подарок он получил, а прораб – о том как проведет остаток своих дней в самом плохом из домов, которые построил.
Как и этот прораб, мы часто строим свою жизнь небрежно, как будто завтра собираемся выйти на пенсию. Мы не прилагаем достаточно усилий и ведем себя так, словно здание, которое мы строим, не имеет значения. Зачем напрягаться? Когда же мы осознаем, что дом, где мы живем, построен нами самими, и все недостатки в нем есть результат нашей халатности?
Следует относиться к жизни внимательно, поскольку все, сделанное сегодня, предстанет перед нами завтра.
Глава 4
Мотивация – топливо для человека
Давайте ставить большие цели, чтобы по утрам быстро вскакивать с кровати
Без мотивации невозможно двигаться вперед. Для того чтобы обеспечить прогресс, мы должны научиться сами себя мотивировать. Без этого ничего не получится. Существует множество приемов и техник для самомотивации, например любимая музыка. Если это вам помогает, начинайте день с прослушивания любимых музыкальных произведений.
Просмотр воодушевляющих и поднимающих настроение видеороликов, особенно тех, что связаны с вашими целями на будущее, повысит мотивацию и подарит вдохновение. Различные изображения тоже влияют на решимость делать что-то. Мозг запоминает образы намного лучше, чем слова. Для того чтобы информация осталась в памяти, использовать изображения на девяносто процентов эффективнее. Поэтому полезно создавать мотивирующие видео, украшать свое жилище рисунками с изображением своей мечты, чтобы видеть их в течение всего дня. Чем чаще вы будете видеть определенные вещи, тем сильнее они повлияют на подсознание. Для повышения мотивации и активности также следует заниматься визуализацией.
В созвучии со вселенной
Вселенная наполнена энергией. И мы – это энергия. Для того чтобы наши энергетические колебания были слышны и понятны для неё, мы сами должны иметь определённое качество энергии. Чем ближе наше состояние к характеристикам поставленных целей, тем быстрее и точнее они достигаются. Тут важно представлять желаемое так, как будто мы можем в любой момент прикоснуться к нему или даже почувствовать запах.
Чем ближе мечта к реальности, тем быстрее она осуществится. Представляя, что цель уже осуществилась, проживая состояние её достижения, вы повышаете мотивацию. Нужно ставить перед собой грандиозные цели, настолько большие, чтобы от нетерпения вы по утрам вскакивали с кровати. Иначе говоря, цельтесь в луну. Даже если вы промахнётесь, окажетесь среди звёзд. Ведь если планка невысока, вы не достигнете даже потолка собственного дома. Очень важно начинать день как можно раньше, планировать задачи и выполнять их, подталкивая себя к этому.
Инструменты мотивации
Разум настроен на выполнение наших приказов
Весьма эффективный инструмент для самомотивации – это аффирмации. Внутренний диалог помогает оставаться мотивированными весь день. «Я великолепен». «Я все делаю замечательно». «Я идеально использую свой мозг». Эти и подобные им утверждения поддерживают мотивацию на пике. Мозг запрограммирован на выполнение наших приказов, поэтому важно уметь разговаривать с ним на понятном ему языке.
Как я уже сказал, цели должны быть грандиозными. Одним из плюсов таких целей является то, что они создают нетерпение, желание поскорее действовать, а внутренний диалог и повторение аффирмаций выстраивают основу для правильных действий в целях реализации задуманного.
Действие – самое важное условие для обретения уверенности в себе
Когда мотивация снижается, а настроение ухудшается, следует оживить в сознании то чего, вы уже добились. Это помогает понять, что раз вы раньше уже чего-то добивались, то добьетесь и сейчас. Прошлые успехи – чтото вроде гаранта успехов в будущем. Глядя в глаза страху, делая то, чего боитесь, вы обретаете не только уверенность в своих силах, но и мотивацию. Преодоление страха и выполнение правильных действий – её самый сильный источник.
Вспомните, при высокой мотивации мы ничего не откладываем. Когда мы ничего не откладываем, мы действуем, а когда действуем, растет наша уверенность в себе. Только подумайте: чтобы мотивировать себя, вы повторяете что-то вроде «Я могу и сделаю это» – а потом берете и делаете. И через какое-то время понимаете, что вам нет нужды убеждать себя. Вы и так преуспели. Теперь вы понимаете, почему прокрастинация, или откладывание дел на потом, – серьезная преграда на пути к успеху. Когда мы не делаем сегодня того, что должны сделать, остается больше работы на завтра и все последующие дни.
Если энергии много, повышается и мотивация. Высокий уровень мотивации, в свою очередь, дает еще больше энергии для перехода человека на новый уровень
Для поддержания мотивации и высокого уровня энергии также очень важны занятия физкультурой. Физические упражнения ускоряют ток крови, вследствие чего в мозг попадает больше крови, насыщенной кислородом, заставляя его работать эффективнее. Во время занятий спортом задействуются все мышцы тела, а все клетки получают достаточно питательных веществ. В результате повышается активность, а с ней и мотивация. Выполнение физических упражнений позволяет начать день с позитива и быть бодрым и энергичным в течение всего дня.
Кроме того, физическая активность способствует выбросу эндорфинов в кровь, что, как известно, заставляет нас чувствовать себя счастливыми. Физкультура укрепляет тело. Нужно помнить, что обессиленный человек ничего не добьется даже при большом желании.
Для поддержания мотивации также полезно заниматься медитацией. Можно мотивировать себя с помощью двух сеансов по 10–15 минут утром и вечером и нескольких маленьких сеансов в течение дня. Представляя во время медитации, что цели уже достигнуты, вы энергично начнете и проживете весь день.
Подробнее об инструментах поддержания энергии и мотивации на высоком уровне (медитация, визуализация, аффирмации, физические упражнения) в следующих главах.
Сожгите корабли
Иногда не так уж плохо не иметь возможности вернуться назад.
После того как вы сожгли все корабли, остается одно из двух – выжить либо умереть!
В 1519 году испанский мореплаватель Эрнан Кортес ступил на берег Мексики, он хотел завоевать эти земли для короны. В очень трудных условиях, сопровождающихся постоянными болезнями, его экспедиция продвигалась по направлению к центру территории. В какой-то момент солдаты, разделившись на группы, решили вернуться домой. Тогда Кортес сказал своему помощнику: «Я хочу, чтобы ты сжег корабли». Так он не оставил солдатам иного выбора, кроме как завоевать Мексику.