Страница 20 из 25
Если защитник восстанавливает позицию, то игрок выполняет шаг назад к лицевой линии, ударяет мячом в пол и совершает бросок. Если защитник приближается и восстанавливает позицию, отреагировав на шаг назад, игрок совершает шаг назад на середину, используя в качестве опорной дальнюю от лицевой линии ногу, разворачивается, ударяет мячом в пол (перед собой для его защиты) и выполняет бросок сверху либо бросок от щита.
Разворот на пятке
Если защитник находится позади игрока, толкая его рукой, то лучшим маневром будет быстрый разворот вокруг защитника с незамедлительным выполнением броска, избегая, по возможности, необходимости ударять мячом в пол. Как правило, разворот выполняется в сторону лицевой линии, но его можно выполнять и в сторону середины площадки. Основные принципы выполнения этого маневра – поддержание низкой стойки, использование ближайшей к лицевой или центральной линии ноги в качестве опорной, поворот на пятке, направление носка опорной ноги на корзину и длинный шаг другой ногой. Чтобы защитник не смог дотянуться до мяча сзади, держите его на уровне груди и по центру относительно тела до конца выполнения маневра. Лучшим в выполнении разворота на пятке был Хаким Оладжьюон из «Хьюстон Рокетс» с выдающимися способностями в работе ног, подвижности и быстроте.
Верхняя позиция центрового позволяет игроку выполнять броски в прыжке и делать передачу проходящим игрокам, обыгравшим своих защитников. Игрок на верхней позиции также может ставить заслон для разыгрывающих защитников над наружным радиусом области штрафного броска. Навыки, связанные с постановкой заслона и выходом к корзине после разворота, являются частью игры на данной позиции (такие как проход к корзине или бросок в прыжке с дистанции 3,6–4,2 метра).
Получая мяч в положении спиной к корзине, находясь на дистанции от кольца, у игрока есть два варианта действий из верхней позиции: шаг назад с проходом или разворот на пятке с проходом.
Шаг назад с проходом. Маневр выполняется по описанной выше схеме.
Сделайте большой, но быстрый шаг в сторону кольца, ударьте мячом в пол, сделайте бросок от щита, либо совершите прыжок одной или двумя ногами с последующим броском, либо выполните бросок сверху.
Разворот на пятке с проходом. Сделайте финт в сторону с разворотом на пятке или развернитесь на пятке сразу после получения мяча, затем выполните бросок, ударяя или не ударяя мячом в пол.
Удостоверьтесь, что при выполнении маневра в ограниченной зоне нет защитников. Данный маневр выполняется настолько быстро, что практически нет шансов совершить дополнительные действия, чтобы обыграть еще одного защитника.
Игрок на позиции центрового должен уметь выходить к корзине и владеть приемами игры лицом к корзине. Для успешного выполнения данных маневров необходимы определенные навыки владения мячом. И на нижней, и на верхней позиции игрок должен будет выполнять прямой и обратный развороты в сторону корзины. Эти маневры позволяют игроку начать выход к корзине, понять позицию защитника и определить свои дальнейшие действия в направлении корзины.
Прямой разворот на нижней позиции
Прямой разворот с выходом к корзине может быть выполнен в сторону середины ограниченной зоны или в сторону лицевой линии. Получив передачу в положении спиной к корзине, с защитником, полностью находящимся позади, в ситуации, когда невозможно выполнить шаг назад или разворот на пятке, первое, что делает игрок, – обеспечивает дистанцию между собой и защитником. Чтобы сделать это, он выполняет финт руками с мячом, помещая его чуть выше ближайшего к средней линии плеча, если хочет пройти к лицевой линии, либо другого плеча, если он хочет пройти к середине ограниченной зоны. Вместе с этим он поворачивает голову, чтобы наблюдать за ногами защитника, пытаясь сделать финт в этом направлении. Затем он использует ближайшую к лицевой линии ногу в качестве опорной и совершает быстрый разворот, наступая на пол пяткой и становясь лицом к корзине. При выполнении разворота игрок держит колени согнутыми. Мяч помещен в сторону на уровне груди с запястьем позади него. Голова для поддержания баланса находится в вертикальном положении, взгляд на кольце. При наклоне головы вперед тело также будет наклонено, что нарушит баланс. Для более быстрого выполнения маневра игрок должен начать прямой разворот во время совершения финта руками с мячом. Прямой разворот позволяет переместиться ближе к корзине.
• Бросок в прыжке. Если защитник реагирует на финт и отодвигается от игрока на необходимую дистанцию, то проще всего будет выполнить бросок в прыжке. Во время разворота, держа ноги согнутыми, мяч помещается на уровне лба в позиции для броска с бросковой рукой, согнутой позади. Держите ступни ног направленными на корзину для поддержания баланса. Совершите бросок в прыжке (с отскоком от щита, если развернулись к лицевой линии).
• Проход после финта на бросок. Если защитник восстановил позицию и находится между игроком и корзиной, пытаясь заблокировать бросок, то игрок выполняет проход после финта на бросок, делая достаточно большой шаг в сторону ограниченной зоны, чтобы обойти защитника, а затем выполняет бросок из-под корзины левой рукой, находясь на правой стороне площадки, и наоборот.
• Обратный разворот с броском. Начните движение, выполнив финт головой и руками с мячом. После восстановления защитником позиции, преграждая вам путь, сделайте обратный разворот в противоположную сторону и совершите бросок крюком.
Обратный разворот на нижней позиции
В матчах НБА защитник обычно находится между корзиной и игроком, пытаясь вытолкнуть его из ограниченной зоны, упираясь руками в спину и бедра игрока. Находясь в такой ситуации, встаньте спиной параллельно к лицевой линии, упираясь согнутой под углом 45 градусов внутренней (ближайшей к ограниченной зоне) рукой в грудь защитника. Другой рукой покажите готовность принять передачу. Приняв мяч, повернитесь к корзине и сделайте разворот от нее, опираясь на дальнюю от защитника ногу для обеспечения дистанции до него. Передняя нога ставится на пол пяткой, подготавливаясь к повороту и отталкиваясь, чтобы выполнить проход или бросок в прыжке. Держите колени согнутыми во время выполнения обратного разворота. Поместите мяч в сторону на уровне груди с запястьем позади него. Голова для поддержания баланса находится в вертикальном положении, взгляд сфокусирован на кольце. При наклоне головы вперед тело также будет наклонено, вызывая нарушение баланса.
Как было сказано в начале главы, игрок на позиции центрового должен владеть основами ведения мяча и уметь выполнять такие маневры, как перевод мяча перед собой, разворот с переводом и отступ. Кроме того, надо стараться вести мяч с минимальным количеством ударов в пол (не более двух) перед выполнением броска, чтобы предотвратить контратаку защитника. Игроку на позиции центрового доступен большой выбор бросков, которые можно выполнить, находясь перед корзиной.
• Бросок в прыжке. Если после обратного разворота защитник отходит назад, мешая выполнить проход, и при наличии достаточного пространства, выполните бросок в прыжке. Держите мяч высоко. Финт на бросок может помочь игроку в данной ситуации.
• Проход после финта на бросок. Если после обратного разворота защитник остается между игроком и корзиной, пытаясь блокировать бросок в прыжке, то сделайте финт на бросок с последующим проходом (согласно технике, описанной раньше).
• Взмах мячом с проходом. Если позиция защитника позволяет пройти к кольцу по лицевой линии или по центру ограниченной зоны, взмахните мячом, переводя его с одной стороны тела на другую ниже уровня колен. Затем сделайте большой шаг противоположной от мяча ногой, перешагивая через бедро защитника. Ударьте мячом в пол, чтобы избежать пробежки. Защищайте мяч свободной согнутой рукой, держа ее на уровне бедра. Совершите бросок сверху или бросок в прыжке.