Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Фицджеральд Мэт
Рейтинг 2
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 2
  • 5348
  • 2
  • 1

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.

ЕЩЕ




Отзывы

  • Serg

    9 октября

    Класна книга недавно закінчив її читати: https://androshchuk.com/80-20-running/. Багато цікавого та корисного для себе в ній підчеркнув.

Популярные книги

Здравствуй уважаемый читатель. Книга "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" Фицджеральд Мэт относится к разряду тех, которые стоит прочитать. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Финал немножко затянут, но это вполне компенсируется абсолютно непредсказуемым окончанием. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. Удачно выбранное время событий помогло автору углубиться в проблематику и поднять ряд жизненно важных вопросов над которыми стоит задуматься. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Кажется невероятным, но совершенно отчетливо и в высшей степени успешно передано словами неуловимое, волшебное, редчайшее и крайне доброе настроение. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" Фицджеральд Мэт читать бесплатно онлайн будет интересно не всем, но истинные фаны этого стиля останутся вполне довольны.

Читать Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Новинки

Кодекс Инквизитора. Книга III
  • 12
  • 0
  • 0

Аннотация:

  Позади поступление в Петербургскую академию магии. Впереди — война кланов. А дальше-то что? Да н...

Полный текст — 83 стр.

  Позади поступление в Петербургскую академию магии. Впереди — война кланов. А дальше-то что? Да н...

Последний из рода. Том 4
  • 22
  • 0
  • 0

Аннотация:

ФИНАЛ   В этом мире сила решает всё. Кому жить в роскоши, а кому умирать в грязи. Я долже...

Полный текст — 86 стр.

ФИНАЛ   В этом мире сила решает всё. Кому жить в роскоши, а кому умирать в грязи. Я долже...

Временные трудности 2
  • 22
  • 0
  • 0

Аннотация:

Во время задержания боец СОБРа и уголовник перемещаются в прошлое. Удастся ли им не только приспос...

Полный текст — 70 стр.

Во время задержания боец СОБРа и уголовник перемещаются в прошлое. Удастся ли им не только приспос...

К.И.Р.
  • 35
  • 1
  • 0

Аннотация:

Ну и в силу мгновенного рейда воинствующих консерваторов, или для тех, кому вера, воспитание или у...

Полный текст — 86 стр.

Ну и в силу мгновенного рейда воинствующих консерваторов, или для тех, кому вера, воспитание или у...

Возрождение Дракона 3
  • 27
  • 1
  • 0

Аннотация:

ФИНАЛ   Раньше я был в шаге от звания Верховного мага. Но был предан и низвержен. Сейчас ...

Полный текст — 78 стр.

ФИНАЛ   Раньше я был в шаге от звания Верховного мага. Но был предан и низвержен. Сейчас ...

Дворянство. Том III
  • 22
  • 0
  • 0

Аннотация:

Наш мир не такой, каким он кажется. Ежедневно, рядом с тобой проходят существа, которые ничем не о...

Полный текст — 71 стр.

Наш мир не такой, каким он кажется. Ежедневно, рядом с тобой проходят существа, которые ничем не о...

Вернуть Боярство 9
  • 23
  • 0
  • 0

Серия: Пепел #9

Жанр: Разное

Аннотация:

Я прожил долгую жизнь, служа своей империи, и погиб, защищая её... А затем воскрес, но уже в альте...

Полный текст — 75 стр.

Я прожил долгую жизнь, служа своей империи, и погиб, защищая её... А затем воскрес, но уже в альте...