Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Фицджеральд Мэт
Рейтинг 3
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 3
  • 5574
  • 3
  • 1

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Бег по правилу 80/20 – это подход к тренировочному процессу: 80 процентов тренировочного времени нужно бегать с легкой интенсивностью, а оставшиеся 20 – со средней и высокой. Мэт Фицджеральд приводит убедительные доказательства того, что такой подход работает, и предлагает практические рекомендации, с помощью которых вы сможете придерживаться правила 80/20 и составлять свое тренировочное расписание. В книге приведены подробные тренировочные планы трех уровней для дистанций 5, 10 км, полумарафона и марафона.

Для бегунов, триатлетов, тренеров – всех, кто стремится получить лучшие результаты.

На русском языке публикуется впервые.

ЕЩЕ



Отзывы

  • Serg

    9 октября

    Класна книга недавно закінчив її читати: https://androshchuk.com/80-20-running/. Багато цікавого та корисного для себе в ній підчеркнув.

Популярные книги

Здравствуй уважаемый читатель. Книга "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" Фицджеральд Мэт относится к разряду тех, которые стоит прочитать. Долго приходится ломать голову над главной загадкой, но при помощи подсказок, получается самостоятельно ее разгадать. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. На первый взгляд сочетание любви и дружбы кажется обыденным и приевшимся, но впоследствии приходишь к выводу очевидности выбранной проблематики. Финал немножко затянут, но это вполне компенсируется абсолютно непредсказуемым окончанием. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. Удачно выбранное время событий помогло автору углубиться в проблематику и поднять ряд жизненно важных вопросов над которыми стоит задуматься. Главный герой моментально вызывает одобрение и сочувствие, с легкостью начинаешь представлять себя не его месте и сопереживаешь вместе с ним. Кажется невероятным, но совершенно отчетливо и в высшей степени успешно передано словами неуловимое, волшебное, редчайшее и крайне доброе настроение. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. "Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее" Фицджеральд Мэт читать бесплатно онлайн будет интересно не всем, но истинные фаны этого стиля останутся вполне довольны.

Читать Бег по правилу 80/20. Тренируйтесь медленнее, чтобы соревноваться быстрее

Новинки

Психосоматика. Практика воплощения эмоций
  • 0
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Новый, разработанный психологом доктором Раджа Селвамом научный подход – это эффективная соматиче...

Фрагмент — 0 стр.

Новый, разработанный психологом доктором Раджа Селвамом научный подход – это эффективная соматиче...

Раиса Горбачева. Жизнь и принципы первой леди СССР
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Раиса Горбачева… Эта женщина стала знаковой фигурой не только перестройки, не только конца прошло...

Фрагмент — 14 стр.

Раиса Горбачева… Эта женщина стала знаковой фигурой не только перестройки, не только конца прошло...

Дети Руны. Уинтерер. Зимний меч. Книга 1
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Спокойная жизнь братьев Бориса и Евгнена Джиннеманов подходит к концу с возвращением домой их дяд...

Фрагмент — 18 стр.

Спокойная жизнь братьев Бориса и Евгнена Джиннеманов подходит к концу с возвращением домой их дяд...

Тайные пружины страсти: как овладеть искусством магнетизма
  • 5
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

В мире, где интимные отношения часто сталкиваются с вызовами, особенно важно найти путь к глубоко...

Фрагмент — 13 стр.

В мире, где интимные отношения часто сталкиваются с вызовами, особенно важно найти путь к глубоко...

Болинет. Метод, который подарит вам жизнь без телесной боли!
  • 8
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Добрый Начин – ведущий FDM-терапевт, остеопат, психофизиолог, объединивший медицинские практики В...

Фрагмент — 11 стр.

Добрый Начин – ведущий FDM-терапевт, остеопат, психофизиолог, объединивший медицинские практики В...

Люди, которых нет на карте
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

Евфросиния Капустина – поэт, прозаик, фотожурналист. Руководит фотоотделом в международной благот...

Фрагмент — 13 стр.

Евфросиния Капустина – поэт, прозаик, фотожурналист. Руководит фотоотделом в международной благот...

Господин следователь. Книга 4
  • 141
  • 6
  • 0

Аннотация:

Жизнь и служба соединяются в единое целое. Порой бывает непонятно - где заканчивается одно и начи...

Полный текст — 69 стр.

Жизнь и служба соединяются в единое целое. Порой бывает непонятно - где заканчивается одно и начи...