Аннотация
Annotation
Не секрет, что занятия йогой значительно улучшают духовное и физическое состояние человека. А хорошо себя чувствовать хотят все: и папы, и мамы, и их дети. Данная книга будет полезна для всей семьи: она поможет укрепить здоровье каждого ее члена, объединит родных людей за общим делом. Все приведенные упражнения достаточно просты и могут выполняться самостоятельно.
Успешной вам практики!
(Компакт-диск прилагается только к печатному изданию.)
Андрей Анатольевич Липень
От автора
От Ракеша Шаха, учителя йоги из Англии
Благодарности
Глава 1 Что такое йога
Происхождение йоги
Польза йоги при современном образе жизни
Основные правила занятий йогой
Структура ежедневного занятия
Глава 2 О питании. Аюрведа
Как и что мы едим
Аюрведа
Глава 3 Пранаяма
Связь дыхания с умом, эмоциями и телом
Эффективная и безопасная техника дыхания на каждый день
Глава 4 Искусство отды...
Отзывы