Аннотация

Как часто у вас болит спина или затекает шея? Тянет ли поясницу, когда вы берете ребенка на руки? Или, может быть, вы чувствуете себя прекрасно, но хотите стать еще гибче и подвижнее? Неважно, занимаетесь вы растяжкой с детства или решились на это только сегодня – эта книга для вас. Основательница студии гибкости StretchMe и популяризатор стрейчинга Анастасия Завистовская расскажет и покажет, как получить от тренировок не только пользу, но и удовольствие, на каком бы уровне вы ни находились.

Вам не придется скупать весь спортивный магазин или делать упражнения через силу и боль: весь необходимый инвентарь найдется дома, а залог хорошей тренировки, по мнению Анастасии Завистовской, – наслаждение процессом и любовь к себе.

С помощью этой книги вы:

• освоите 60+ упражнений;

• узнаете, что такое функциональная, активная и пассивная гибкость;

• сделаете стрейчинг полезной привычкой;

• исправите осанку и сядете на шпагат;

• научитесь тянуться в любом месте и в любое время благодаря методу холодной растяжки;

• получите рекомендации для безопасных и приятных тренировок.

Тянитесь к себе настоящему – и делайте это с улыбкой!

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Здравствуй уважаемый читатель. Книга "Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу" Завистовская Анастасия относится к разряду тех, которые стоит прочитать. Периодически возвращаясь к композиции каждый раз находишь для себя какой-то насущный, волнующий вопрос и незамедлительно получаешь на него ответ. Интригует именно та нить сюжета, которую хочется распутать и именно она в конце становится действительностью с неожиданным поворотом событий. Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. Юмор подан не в случайных мелочах и не всегда на поверхности, а вызван внутренним эфирным ощущением и подчинен всему строю. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. В главной идее столько чувства и замысел настолько глубокий, что каждый, соприкасающийся с ним становится ребенком этого мира. Из-за талантливого и опытного изображения окружающих героев пейзажей, хочется быть среди них и оставаться с ними как можно дольше. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. В процессе чтения появляются отдельные домыслы и догадки, но связать все воедино невозможно, и лишь в конце все становится и на свои места. Отличительной чертой следовало бы обозначить попытку выйти за рамки основной идеи и существенно расширить круг проблем и взаимоотношений. "Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу" Завистовская Анастасия читать бесплатно онлайн приятно и увлекательно, все настолько гармонично, что хочется вернуться к нему еще раз.

Читать Stretch me! Твой путь к здоровому и гибкому телу

Новинки

(не)подарок
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

Я ненавижу свою жену. Настолько, насколько вообще способен один человек ненавидеть другого. И она...

Полный текст — 0 стр.

Я ненавижу свою жену. Настолько, насколько вообще способен один человек ненавидеть другого. И она...

Лоренцо
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

Горе — это цена, которую мы платим за любовь… Меня зовут Лоренцо Моретти. Я родился, чтобы ст...

Полный текст — 137 стр.

Горе — это цена, которую мы платим за любовь… Меня зовут Лоренцо Моретти. Я родился, чтобы ст...

Цветовой интеллект. Как с помощью цвета влиять на поведение, управлять настроением и создавать незабываемые проекты
  • 6
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Цвет – это не только искусство, мода и дизайн. Это инструмент, который можно использовать в управ...

Фрагмент — 7 стр.

Цвет – это не только искусство, мода и дизайн. Это инструмент, который можно использовать в управ...

Детство без угроз. Как научить ребенка безопасному поведению
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Эта книга – настоящий путеводитель для родителей, стремящихся вырастить уверенных и счастливых де...

Фрагмент — 10 стр.

Эта книга – настоящий путеводитель для родителей, стремящихся вырастить уверенных и счастливых де...

Любовь человеческая
  • 5
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Человеческая девушка влюбилась в мужчину-человеколиса. Но на другой Земле иные правила, иные нрав...

Фрагмент — 2 стр.

Человеческая девушка влюбилась в мужчину-человеколиса. Но на другой Земле иные правила, иные нрав...

Конь Юлий и большие скачки
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Любовь нечаянно нагрянет… Что бы вы думали? Влюбился придворный конь Юлий, да по самые уши. Избра...

Фрагмент — 9 стр.

Любовь нечаянно нагрянет… Что бы вы думали? Влюбился придворный конь Юлий, да по самые уши. Избра...

Жестокая шутка, или я не та, которой называюсь
  • 5
  • 0
  • 0

Аннотация:

Знакомство в соцсетях и на сайтах знакомств – это русская рулетка. Ведь ты не знаешь, кто на том...

Фрагмент — 6 стр.

Знакомство в соцсетях и на сайтах знакомств – это русская рулетка. Ведь ты не знаешь, кто на том...