Аннотация

Хотите начать домашние тренировки, но не знаете, как это сделать правильно и эффективно? Утонули в море противоречивой фитнес-информации и чувствуете потребность в четких рекомендациях без бессмысленных антинаучных правил?

Тогда #Сашин фитнес для вас.

В этой книге вы найдете не только базовую информацию о построении тренировочного процесса и рациона, основанную на новейших научных исследованиях, но также три программы тренировок разного уровня с фото и видео:

• Без оборудования.

• С фитнес-резинками.

• С гантелями и штангой.

В книгу также входит 21 готовый рацион:

• На разную калорийность – 1500, 1700 и 2000 калорий.

• Разный тип питания – обычное, вегетарианское и веганское.

• Разный образ жизни – для любителей готовки, для тех, у кого нет времени, и для тех, у кого ограничен бюджет.

В этой книге есть ВСЕ, что нужно новичку для начала домашних тренировок и успешного построения системного тренировочного процесса.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Уважаемые читатели, искренне надеемся, что книга "#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание" Митрошина Александра окажется не похожей ни на одну из уже прочитанных Вами в данном жанре. Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. Отличный образец сочетающий в себе необычную пропорцию чувственности, реалистичности и сказочности. Благодаря динамичному и увлекательному сюжету, книга держит читателя в напряжении от начала до конца. Загадка лежит на поверхности, а вот ключ к отгадке едва уловим, постоянно ускользает с появлением все новых и новых деталей. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Замечательно то, что параллельно с сюжетом встречаются ноты сатиры, которые сгущают изображение порой даже до нелепости, и доводят образ до крайности. Развязка к удивлению оказалась неожиданной и оставила приятные ощущения в душе. "#Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание" Митрошина Александра читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

Читать #Сашин фитнес. Домашние тренировки и питание

Новинки

Адепт Бога Тьмы. Том 3
  • 0
  • 0
  • 0

Аннотация:

Князь Соколов убил моего отца десять лет назад. Всё это время я оттачивал мастерство убийц Тени, ...

Полный текст — 0 стр.

Князь Соколов убил моего отца десять лет назад. Всё это время я оттачивал мастерство убийц Тени, ...

Искатель 3
  • 3
  • 0
  • 0

Серия: Валинор #3

Жанр: Разное

Аннотация:

Умереть, эпично взорвавшись? Могу, умею, практикую. Заинтересовать то ли богиню, то ли непонятно ...

Полный текст — 81 стр.

Умереть, эпично взорвавшись? Могу, умею, практикую. Заинтересовать то ли богиню, то ли непонятно ...

Идеальный мир для Лекаря 25
  • 6
  • 0
  • 0

Серия: Лекарь #25

Жанр: Разное

Аннотация:

Всю свою жизнь я посвятил изучению целительского мастерства, стал лучшим, самым сильным лекарем в...

Полный текст — 72 стр.

Всю свою жизнь я посвятил изучению целительского мастерства, стал лучшим, самым сильным лекарем в...

Райский остров 2
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

Что произошло во внешнем мире, почему нет связи - пока непонятно, но постояльцы отеля и часть пер...

Фрагмент — 5 стр.

Что произошло во внешнем мире, почему нет связи - пока непонятно, но постояльцы отеля и часть пер...

Агата, проснись!
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Известная киноактриса ради фильма о самой себе сталкивается со странным человеком, который разруш...

Фрагмент — 5 стр.

Известная киноактриса ради фильма о самой себе сталкивается со странным человеком, который разруш...

Как легко заработать миллион на салате в квартире
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Как в своей квартире зарабатывать сотни тысяч в месяц? Вы когда-нибудь задумывались о том, как пр...

Фрагмент — 2 стр.

Как в своей квартире зарабатывать сотни тысяч в месяц? Вы когда-нибудь задумывались о том, как пр...

Василиса Прекрасная и некрасивый жених
  • 4
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Это давняя история о том, как однажды девочка, полная мечтаний и фантазий, взялась за обычную руч...

Фрагмент — 2 стр.

Это давняя история о том, как однажды девочка, полная мечтаний и фантазий, взялась за обычную руч...