Само спокойствие: как контролировать тревожность

Нещадим Александра

Жанр: Разное

Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 2
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Тревожность — частый спутник современного человека, поджидающий в ежедневной суете, изменениях и стрессовых ситуациях. Эта книга станет вашим путеводителем к спокойной и сбалансированной жизни, где тревожность больше не диктует условия.

Книга предлагает пошаговый подход к пониманию тревожности, её причин и механизмов влияния на тело и ум. Здесь собраны практики и техники, которые помогут научиться отслеживать, контролировать и эффективно снижать тревожные состояния.

Каждая глава содержит практические задания и вопросы для саморефлексии, которые помогут глубже погрузиться в материал и применять его на практике.

Я - человек, который ежедневно сражается с тревожностью, и поэтому мне было важно разобрать популярные причины ее возникновения, а также перечислить действенные советы и упражнения, которые в свою очередь помогают и мне. Надеюсь, что эта книга подарит вам желанные расслабленность и спокойствие.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Привет тебе, любитель чтения. Не советуем тебе открывать "Само спокойствие: как контролировать тревожность" Нещадим Александра утром перед выходом на работу, можешь существенно опоздать. Отличный образец сочетающий в себе необычную пропорцию чувственности, реалистичности и сказочности. Написано настолько увлекательно и живо, что все картины и протагонисты запоминаются на долго и даже спустя довольно долгое время, моментально вспоминаются. С помощью описания событий с разных сторон, множества точек зрения, автор постепенно развивает сюжет, что в свою очередь увлекает читателя не позволяя скучать. Одну из важнейших ролей в описании окружающего мира играет цвет, он ощутимо изменяется во время смены сюжетов. Гармоничное взаимодоплонение конфликтных эпизодов с внешней окружающей реальностью, лишний раз подтверждают талант и мастерство литературного гения. Просматривается актуальная во все времена идея превосходства добра над злом, света над тьмой с очевидной победой первого и поражением второго. Финал немножко затянут, но это вполне компенсируется абсолютно непредсказуемым окончанием. Произведение пронизано тонким юмором, и этот юмор, будучи одной из форм, способствует лучшему пониманию и восприятию происходящего. По мере приближения к исходу, важным становится более великое и красивое, ловко спрятанное, нежели то, что казалось на первый взгляд. Портрет главного героя подобран очень удачно, с первых строк проникаешься к нему симпатией, сопереживаешь ему, радуешься его успехам, огорчаешься неудачами. "Само спокойствие: как контролировать тревожность" Нещадим Александра читать бесплатно онлайн можно неограниченное количество раз, здесь есть и философия, и история, и психология, и трагедия, и юмор…

Читать Само спокойствие: как контролировать тревожность

Новинки

Правила для мужчин: Как стать успешным в личной жизни, бизнесе и власти
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Вы устали от пустых обещаний и бессмысленных советов? Надоело топтаться на месте, в то время как ...

Фрагмент — 0 стр.

Вы устали от пустых обещаний и бессмысленных советов? Надоело топтаться на месте, в то время как ...

Есть такая профессия Специалист по кибербезопасности
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

В статье рассматривается одна из наиболее актуальных и востребованных профессий современного м...

Фрагмент — 3 стр.

В статье рассматривается одна из наиболее актуальных и востребованных профессий современного м...

Рабство, театр и популярная культура в Лондоне и Филадельфии, 1760–1850
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Дженна Гиббс исследует мир связанной с театром печатной продукции по обе стороны Атлантики в пери...

Фрагмент — 41 стр.

Дженна Гиббс исследует мир связанной с театром печатной продукции по обе стороны Атлантики в пери...

Прохождение тундры. История и гендер на Дальнем Востоке России
  • 1
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

В книге «Прохождение тундры» рассказывается о том, как народ коряков переживал – и толковал трудн...

Фрагмент — 29 стр.

В книге «Прохождение тундры» рассказывается о том, как народ коряков переживал – и толковал трудн...

Еврей на коне. Культурно-исторический контекст творчества И. Э. Бабеля
  • 6
  • 0
  • 0

Аннотация:

Исаак Бабель – один из величайших авторов коротких рассказов начала двадцатого века. Тем не менее...

Фрагмент — 30 стр.

Исаак Бабель – один из величайших авторов коротких рассказов начала двадцатого века. Тем не менее...

Ремонт Земли. Трансатлантическая история экологической реставрации
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Проект по оздоровлению поврежденной земли имеет давнее и увлекательное прошлое. Этот процесс обыч...

Фрагмент — 40 стр.

Проект по оздоровлению поврежденной земли имеет давнее и увлекательное прошлое. Этот процесс обыч...

Серая полоса жизни Светы Медведевой
  • 7
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

В этом рассказе повествуется о молодой женщине Светлане Медведевой, жгучей брюнетке, которая...

Фрагмент — 3 стр.

В этом рассказе повествуется о молодой женщине Светлане Медведевой, жгучей брюнетке, которая...