После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Макколл Пит

Жанр: Разное

Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 4
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Вы замечали, что многие подчеркивают важность качественной тренировки, однако зачастую упускают из виду восстановление? Хотя без надлежащей работы после тренировки вы не будете полностью готовы к следующей.

Это издание подойдет каждому – от любителей до профессионалов в области фитнеса.

В книге содержится 58 упражнений, направленных на растяжку, восстановление и подвижность суставов.

А также представлены наиболее эффективные инструменты, приемы и методы:

• Массажная палка.

• Пенный ролл.

• Ударный пистолет.

• Статическая растяжка.

• Упражнения на подвижность.

• Силовые упражнения низкой интенсивности.

Вы также узнаете о важности питания и сна, а также о том, как составить долгосрочный план, который поможет вам чувствовать себя лучше.

Не откладывайте свое здоровье на потом – начните заботиться о себе уже сегодня!

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Дорогие читатели, есть книги интересные, а есть - очень интересные. К какому разряду отнести "После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления" Макколл Пит решать Вам! Помимо увлекательного, захватывающего и интересного повествования, в сюжете также сохраняется логичность и последовательность событий. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. Небезынтересно наблюдать как герои, обладающие не высокой моралью, пройдя через сложные испытания, преобразились духовно и кардинально сменили свои взгляды на жизнь. Глубоко цепляет непредвиденная, сложнопрогнозируемая последняя сцена и последующая проблематика, оставляя место для самостоятельного домысливания будущего. Всем словам и всем вещам вернулся их изначальный смысл и ценности, вознося читателя на вершину радости и блаженства. Все образы и элементы столь филигранно вписаны в сюжет, что до последней страницы "видишь" происходящее своими глазами. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. С невероятной легкостью, самые сложные ситуации, с помощью иронии и юмора, начинают восприниматься как вполнерешаемые и легкопреодолимые. Место событий настолько детально и красочно описано, что у читающего невольно возникает эффект присутствия. Приятно окунуться в "золотое время", где обитают счастливые люди со своими мелочными и пустяковыми, но кажущимися им огромными неурядицами. "После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления" Макколл Пит читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Читать После тренировки. Секреты быстрого и эффективного восстановления

Новинки

Под деревом сакуры
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

Эта трогательная история разворачивается под звездным небом, где уставший путник находит утешение...

Фрагмент — 0 стр.

Эта трогательная история разворачивается под звездным небом, где уставший путник находит утешение...

Любишь ли ты?
  • 1
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Писать книгу о любви – такое же неблагодарное занятие, как и писать книгу о смирении. Сразу могут...

Фрагмент — 20 стр.

Писать книгу о любви – такое же неблагодарное занятие, как и писать книгу о смирении. Сразу могут...

Подземный мир: возвращение домой
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Анна и Мария, сестры−жнецы, изгнанные из своего дома за проступок прошлого. Сотни лет они добросо...

Фрагмент — 17 стр.

Анна и Мария, сестры−жнецы, изгнанные из своего дома за проступок прошлого. Сотни лет они добросо...

Пантера 1-1. Не так безопасен мир, как кажется…
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Главная героиня - Наташа или Черная Пантера - еще совсем юна. Переехав в чужую страну, она, вслед...

Фрагмент — 10 стр.

Главная героиня - Наташа или Черная Пантера - еще совсем юна. Переехав в чужую страну, она, вслед...

Я тебя приручу
  • 7
  • 0
  • 0

Аннотация:

– Мне больше некуда идти, – выдыхаю отрывисто. – И с каких пор это стало моей проблемой? – произ...

Фрагмент — 22 стр.

– Мне больше некуда идти, – выдыхаю отрывисто. – И с каких пор это стало моей проблемой? – произ...

Мангас и трое смелых братьев. Калмыцкие сказки
  • 4
  • 0
  • 0

Аннотация:

Калмыкия – большая область на юго-востоке нашей страны, и славится она красивыми бескрайними степ...

Фрагмент — 5 стр.

Калмыкия – большая область на юго-востоке нашей страны, и славится она красивыми бескрайними степ...

Маячный Мастер
  • 3
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Приключения трёх друзей продолжаются, как на море, так и на суше. После выпуска из Морского Корпу...

Фрагмент — 20 стр.

Приключения трёх друзей продолжаются, как на море, так и на суше. После выпуска из Морского Корпу...