Аннотация

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.

Первая программа - снижаем лишний вес.

Вторая программа - достигаем идеального пресса.

Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног.

Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.

Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Дорогой ценитель литературы, погрузившись в уютное кресло и укутавшись теплым шерстяным пледом книга "Пилатес от А до Я" Вейдер Синтия поможет тебе приятно скоротать время. По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Центром произведения является личность героя, а главными элементами - события и обстоятельства его существования. В романе успешно осуществлена попытка связать события внешние с событиями внутренними, которые происходят внутри героев. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "Пилатес от А до Я" Вейдер Синтия читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Читать Пилатес от А до Я

Новинки

Собрание произведений. Т. III. Переводы и комментарии
  • 0
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Настоящее издание впервые в фактически полном объеме представляет творчество Анри Волохонского (1...

Фрагмент — 0 стр.

Настоящее издание впервые в фактически полном объеме представляет творчество Анри Волохонского (1...

Собрание произведений в 3 томах. Т. II. Проза
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Настоящее издание впервые в фактически полном объеме представляет творчество Анри Волохонского (1...

Фрагмент — 39 стр.

Настоящее издание впервые в фактически полном объеме представляет творчество Анри Волохонского (1...

Сиолон. Город снов
  • 1
  • 0
  • 0

Аннотация:

В самом начале существования мира все люди могли полноценно жить в своих снах. Но со временем это...

Фрагмент — 32 стр.

В самом начале существования мира все люди могли полноценно жить в своих снах. Но со временем это...

Собрание произведений в 3 томах. Т. I. Стихи
  • 2
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Настоящее издание впервые в фактически полном объеме представляет творчество Анри Волохонского (1...

Фрагмент — 106 стр.

Настоящее издание впервые в фактически полном объеме представляет творчество Анри Волохонского (1...

Ледяной человек. Сверхвозможности вашего организма
  • 7
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях наш...

Фрагмент — 21 стр.

Вим Хоф – обладатель 21 мирового рекорда, человек, перевернувший представления о возможностях наш...

По ту сторону.
  • 5
  • 0
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

Вероника покрутилась на месте. Странно, что она сразу не заметила широкий проход между стенкой шк...

Фрагмент — 2 стр.

Вероника покрутилась на месте. Странно, что она сразу не заметила широкий проход между стенкой шк...

Гордые
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Юноша, студент третьего курса, в очередной раз бродил по улицам района Л. города Москвы. Молодого...

Фрагмент — 9 стр.

Юноша, студент третьего курса, в очередной раз бродил по улицам района Л. города Москвы. Молодого...