Аннотация

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.

Первая программа - снижаем лишний вес.

Вторая программа - достигаем идеального пресса.

Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног.

Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.

Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Дорогой ценитель литературы, погрузившись в уютное кресло и укутавшись теплым шерстяным пледом книга "Пилатес от А до Я" Вейдер Синтия поможет тебе приятно скоротать время. По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Центром произведения является личность героя, а главными элементами - события и обстоятельства его существования. В романе успешно осуществлена попытка связать события внешние с событиями внутренними, которые происходят внутри героев. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "Пилатес от А до Я" Вейдер Синтия читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Читать Пилатес от А до Я

Новинки

Золотая лихорадка. Урал. 19 век. Книга 4
  • 9
  • 1
  • 0

Аннотация:

Наш герой всерьез задумался об империи в империи. Удастся ли воплотить всё в жизнь - будем разбират...

В процессе — 2 стр.

Наш герой всерьез задумался об империи в империи. Удастся ли воплотить всё в жизнь - будем разбират...

Большая книга приключений Конни. Животные
  • 3
  • 0
  • 0

Серия: Лучший друг — Конни

Жанр:

Аннотация:

Конни – девочка в забавной полосатой футболке – давно стала лучшим другом для мальчишек и девчонок п...

Полный текст — 5 стр.

Конни – девочка в забавной полосатой футболке – давно стала лучшим другом для мальчишек и девчонок п...

Император Пограничья 18
  • 11
  • 0
  • 0

Аннотация:

Создавать Империи — это как кататься на велосипеде. Трудно только в первый раз. Пускай я возродил...

В процессе — 4 стр.

Создавать Империи — это как кататься на велосипеде. Трудно только в первый раз. Пускай я возродил...

Князь Искажений. Том 5
  • 5
  • 0
  • 0

Аннотация:

Князь Искажений. Так меня называли. Когда пришли монстры, я повёл людей за собой и победил. Я спа...

В процессе — 4 стр.

Князь Искажений. Так меня называли. Когда пришли монстры, я повёл людей за собой и победил. Я спа...

Родословная. Том 8
  • 3
  • 0
  • 0

Аннотация:

Рано или поздно приходишь к такому моменту, когда тебе становится тесно в уже знакомой обстановке, ...

В процессе — 6 стр.

Рано или поздно приходишь к такому моменту, когда тебе становится тесно в уже знакомой обстановке, ...

Королева академии
  • 34
  • 0
  • 0

Аннотация:

Может ли ничем не примечательная студентка Магической Академии рассчитывать на спокойную жизнь? Расс...

Полный текст — 138 стр.

Может ли ничем не примечательная студентка Магической Академии рассчитывать на спокойную жизнь? Расс...

Большая книга приключений Конни. Спорт
  • 3
  • 0
  • 0

Серия: Лучший друг — Конни

Жанр:

Аннотация:

Конни – девочка в забавной полосатой футболке – давно стала лучшим другом для мальчишек и девчонок п...

Полный текст — 7 стр.

Конни – девочка в забавной полосатой футболке – давно стала лучшим другом для мальчишек и девчонок п...