Аннотация

Добро пожаловать в удивительный мир пилатеса - метода, который по своей популярности может соперничать только лишь с йогой и танцем живота.

Уникальность данной книги заключается в том, что под одной обложкой собраны самые эффективные упражнения Йозефа Пилатеса - основателя метода. Тренируясь по программам, собранным в книге, вы не только снизите вес и избавитесь от лишних складочек, но и комплексно оздоровите свой организм, возможно, даже подрастете. Ведь пилатес исправляет осанку и вытягивает позвоночник, улучшает кислородный обмен, ускоряет выделение эндорфинов - гормонов счастья - а значит, благотворно воздействует на психику.

Первая программа - снижаем лишний вес.

Вторая программа - достигаем идеального пресса.

Третья программа - улучшаем форму ягодиц и ног.

Четвертая программа - исправляем осанку и делаем движения грациозными и элегантными.

Периодически меняя программы, вы добьетесь небывалых успехов и станете обладательницей красивой, сексуальной фигуры.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Дорогой ценитель литературы, погрузившись в уютное кресло и укутавшись теплым шерстяным пледом книга "Пилатес от А до Я" Вейдер Синтия поможет тебе приятно скоротать время. По мере приближения к апофеозу невольно замирает дух и в последствии чувствуется желание к последующему многократному чтению. Умелое и красочное иллюстрирование природы, мест событий часто завораживает своей непередаваемой красотой и очарованием. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. С первых строк обращают на себя внимание зрительные образы, они во многом отчетливы, красочны и графичны. Темы любви и ненависти, добра и зла, дружбы и вражды, в какое бы время они не затрагивались, всегда остаются актуальными и насущными. Центром произведения является личность героя, а главными элементами - события и обстоятельства его существования. В романе успешно осуществлена попытка связать события внешние с событиями внутренними, которые происходят внутри героев. Невольно проживаешь книгу – то исчезаешь полностью в ней, то возобновляешься, находя параллели и собственное основание, и неожиданно для себя растешь душой. Диалоги героев интересны и содержательны благодаря их разным взглядам на мир и отличием характеров. Кто способен читать между строк, может уловить, что важное в своем непосредственном проявлении становится собственной противоположностью. "Пилатес от А до Я" Вейдер Синтия читать бесплатно онлайн невозможно без переживания чувства любви, признательности и благодарности.

Читать Пилатес от А до Я

Новинки

...Я Вам пишу
  • 2
  • 0
  • 0

Аннотация:

Россия, вторая половина 19 века. Наша героиня Елизавета вышла замуж в неполные 17 лет. Ее отец проиг...

Полный текст — 37 стр.

Россия, вторая половина 19 века. Наша героиня Елизавета вышла замуж в неполные 17 лет. Ее отец проиг...

Тамара Васильевна меняет профессию!
  • 9
  • 0
  • 0

Жанр: Попаданцы

Аннотация:

Артистка в прошлом? Нет, милая, это на всю жизнь! Тамара Васильевна Подушкина знает об этом не понас...

Полный текст — 96 стр.

Артистка в прошлом? Нет, милая, это на всю жизнь! Тамара Васильевна Подушкина знает об этом не понас...

Я построю тебе дом
  • 26
  • 1
  • 0

Аннотация:

Сколько живет любовь? Есть ли способ измерить и понять то, что называют влюбленностью или любовью? В...

Полный текст — 27 стр.

Сколько живет любовь? Есть ли способ измерить и понять то, что называют влюбленностью или любовью? В...

Замок Отранто [Изд. 2025 г.
  • 4
  • 0
  • 0

Жанр:

Аннотация:

«Замок Отранто» — произведение, положившее начало жанру готического романа. Средневековый замок, зло...

Полный текст — 46 стр.

«Замок Отранто» — произведение, положившее начало жанру готического романа. Средневековый замок, зло...

Я буду рядом
  • 43
  • 0
  • 0

Аннотация:

Можно ли пронести любовь через года, когда в твои отношения вмешивается мать? Стоит ли променять сво...

Полный текст — 54 стр.

Можно ли пронести любовь через года, когда в твои отношения вмешивается мать? Стоит ли променять сво...

Системный воин. Том II
  • 13
  • 0
  • 0

Аннотация:

Очнулся в чужом, израненном теле и не знаешь ничего о новом мире? Не понимаешь, как защититься от вр...

Полный текст — 52 стр.

Очнулся в чужом, израненном теле и не знаешь ничего о новом мире? Не понимаешь, как защититься от вр...

Мой хозяин Темный Лорд
  • 56
  • 1
  • 0

Аннотация:

Скрываясь от гнева головорезов, я не нашла места лучше, чем старая усадьба Темного Лорда. Боюсь ли я...

Полный текст — 90 стр.

Скрываясь от гнева головорезов, я не нашла места лучше, чем старая усадьба Темного Лорда. Боюсь ли я...