Краткое содержание «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»

Екатерина Ракова
Рейтинг 0
  • Понравилось: 0
  • В библиотеках: 0
  • 18
  • 0
  • 0

Скачать книгу в формате:

Аннотация

Этот текст – сокращенная версия книги «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом». Только самое главное: идеи, техники, ключевые цитаты.

С детства нам прививают привычку соблюдать режим дня. Действительно, придерживаться определенного графика работы, отдыха, приема пищи и занятий спортом это правильно и полезно для организма. Но почему многим из нас так сложно даются, казалось бы, самые простые вещи? Автор книги, клинический психолог и сомнолог Майкл Бреус уверен нам тяжело, потому что мы делаем эти вещи в неправильное время.

Доктор Бреус много лет помогает своим пациентам решать проблемы, корректируя их режим сна и бодрствования. Дело в том, что каждый человек индивидуален, и глупо пытаться заставить всех жить по общепринятому «социальному» расписанию. Сомнолог выделяет четыре хронотипа людей: Дельфин, Лев, Волк и Медведь. Для каждого из них он создал идеальное расписание, которое учитывает особенности их темперамента и потребности в отдыхе.

Прочитав наш обзор, вы сможете определить свой хронотип и узнать, как скорректировать свой режим дня, чтобы чувствовать себя энергичным и продуктивным. Зная расписание своих внутренних часов, вы сможете эффективно использовать каждую минуту и получать удовольствие от любого занятия. При этом вам не придется кардинально менять образ жизни достаточно лишь расставить в правильной последовательности ваши текущие задачи. Возможно, вам потребуется внести всего пару изменений. Кроме того, из нашего обзора вы узнаете о многих интересных лайфхаках, которые будут актуальны для представителей любого хронотипа: например, о том, почему кофе по утрам вовсе не помогает проснуться, к каким последствиям может привести привычка «отсыпаться» в выходные, почему шопингом лучше заниматься после обеда и о многом другом.

Напоминаем, что этот текст – краткое изложение книги.

ЕЩЕ



Отзывы

Популярные книги

Дорогие читатели, есть книги интересные, а есть - очень интересные. К какому разряду отнести "Краткое содержание «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»" Екатерина Ракова решать Вам! Удивительно, что автор не делает никаких выводов, он радуется и огорчается, веселится и грустит, загорается и остывает вместе со своими героями. Возникает желание посмотреть на себя, сопоставить себя с описываемыми событиями и ситуациями, охватить себя другим охватом - во всю даль и ширь души. Умеренное уделение внимания мелочам, создало довольно четкую картину, но и не лишило читателя места для его личного воображения. По мере приближения к исходу, важным становится более великое и красивое, ловко спрятанное, нежели то, что казалось на первый взгляд. В тексте находим много комизмов случающихся с персонажами, но эти насмешки веселые и безобидные, близки к умилению, а не злорадству. Гармоничное взаимодоплонение конфликтных эпизодов с внешней окружающей реальностью, лишний раз подтверждают талант и мастерство литературного гения. События происходят в сложные времена, но если разобраться, то проблемы и сложности практически всегда одинаковы для всех времен и народов. Благодаря живому и динамичному языку повествования все зрительные образы у читателя наполняются всей гаммой красок и звуков. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. Очевидно-то, что актуальность не теряется с годами, и на такой доброй морали строится мир и в наши дни, и в былые времена, и в будущих эпохах и цивилизациях. "Краткое содержание «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»" Екатерина Ракова читать бесплатно онлайн безусловно стоит, здесь есть и прекрасный воплощенный замысел и награда для истинных ценителей этого жанра.

Читать Краткое содержание «Всегда вовремя. Узнайте свой хронотип и живите в согласии со своим биоритмом»

Новинки

Дождь в моей душе
  • 5
  • 0
  • 0

Аннотация:

- Вы не могли бы постоять где-нибудь в другом месте? - произносит он раздражённо, глядя мне в гла...

Полный текст — 0 стр.

- Вы не могли бы постоять где-нибудь в другом месте? - произносит он раздражённо, глядя мне в гла...

Отвергнутая истинная, или хозяйка цветочной лавки
  • 25
  • 3
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

– Какой мне прок от бесплодной истинной? – холодный взгляд мужа заставил застыть моё сердце, а ст...

Полный текст — 65 стр.

– Какой мне прок от бесплодной истинной? – холодный взгляд мужа заставил застыть моё сердце, а ст...

Развод с генералом драконов
  • 22
  • 2
  • 0

Жанр: Разное

Аннотация:

— Собери вещи, — бросает дракон, поднимаясь с постели и затягивая шнуровку штанов. — Мы куда-то е...

Полный текст — 74 стр.

— Собери вещи, — бросает дракон, поднимаясь с постели и затягивая шнуровку штанов. — Мы куда-то е...

Душа, именуемая ключом
  • 11
  • 0
  • 0

Аннотация:

Спустя стольких лет и кошмара прошлого, Саша переехала жить в Америку, в Лос-Анджелес. Письмо, ко...

Полный текст — 35 стр.

Спустя стольких лет и кошмара прошлого, Саша переехала жить в Америку, в Лос-Анджелес. Письмо, ко...

Мой неуловимый миллиардер
  • 92
  • 1
  • 0

Аннотация:

Он замирает, когда видит меня. Прошло два года, но внезапно боль кажется свежей. Вот почему о...

Полный текст — 98 стр.

Он замирает, когда видит меня. Прошло два года, но внезапно боль кажется свежей. Вот почему о...

Беременна от сына президента
  • 101
  • 2
  • 0

Аннотация:

– Давно не виделись, девочка моя. Ничего мне про свою беременность рассказать не хочешь? Я пр...

Полный текст — 74 стр.

– Давно не виделись, девочка моя. Ничего мне про свою беременность рассказать не хочешь? Я пр...

Бывшие. Я тебя не отпускал
  • 155
  • 2
  • 0

Аннотация:

- Тина…Тина, не засыпай. Мне нужно заполнить твою карту. Потом мы переведем тебя в палату, и ты с...

Полный текст — 34 стр.

- Тина…Тина, не засыпай. Мне нужно заполнить твою карту. Потом мы переведем тебя в палату, и ты с...