Страница 5 из 5
Прогулка не время для сна! Когда малыш начал ходить, прогулки должны быть увлекательными, чтобы ребенок набирался новых впечатлений, получал физическую нагрузку, играл со сверстниками. Лучше в распорядке дня поставить прогулку на время до или сразу после дневного сна.
Активные игры – в первую половину дня. За несколько часов до сна нервную систему малыша нужно успокоить, а игры в догонялки или мячик этому никак не поспособствуют. В это время можно занять ребенка рисованием, лепкой, совместным просмотром интересной книжки, разгадыванием головоломки, обнимашками с родителями.
Не давай на ужин ребенку продукты, возбуждающие нервную систему. Сладости и «быстрые» углеводы (например, печенье и каши) насыщают организм энергией. А зачем она нужна перед сном? На ужин полезно давать белковую пищу: молочко, творожок, тефтельки из индейки. В этих продуктах содержится триптофан, из которого в организме синтезируется «гормон радости» серотонин. Он улучшает работу нервной системы и помогает спокойно заснуть.
Придумай «засыпательный» ритуал. Час до ночного сна должен проходить по одной и той же схеме. Например, купание, потом мама или папа читают сказку, а затем детки идут спать в свои кроватки. Ритуал помогает организму ребенка настроиться на сон.
Укладывай ребенка спать в одно и то же время. Так биологические часы малыша настроятся на то, что настало время видеть сладкие сны.
Путешествия с детьми
Когда у нас с Пашей еще не было детей, мы вели очень активный образ жизни: постоянно куда-то ездили, путешествовали. Мы бороздили пустыню на джипах, катались на слонах, сплавлялись на байдарках и даже прыгали с парашютами! А с появлением деток любимым времяпрепровождением в свободное время стала возможность… лечь и ничего не делать. Полежать спокойно в обнимку, посмотреть сериальчик или просто поболтать. Тем не менее жажда путешествий у нас осталась.
Вспомни, когда ты в последний раз была в отпуске. Если после этого события прошло больше года, обязательно запланируй его в ближайшие три месяца. Не важно где: за границей, в Крыму или у бабушки на даче. Главное, отдых!.
Уже через пять месяцев после рождения Алины и Миланы мы отправились в отпуск – в Дубай! Многие нас отговаривали. Уверяли, что дети будут плакать в самолете и болеть на чужбине. Но ничего такого не произошло. Наоборот, мы классно отдохнули.
Я уверена, что ребенок ведет себя ровно так, как ведет себя его мамочка. Если мама спокойна, не нервничает, то и малыш «считает» ее уверенность и будет комфортно себя чувствовать. Если же мама будет трястись над всем, то ребенок поймает ее эмоции, начнет беспокоиться и плакать. И перелет, и акклиматизация могут проходить абсолютно гладко, главное, не накручивать себя. С точки зрения адаптации детишек к другому климату, все зависит от того, куда вы летите (разница в температуре и часовом поясе). Мы специально выбрали ОАЭ – разница во времени 1 час, перелет – всего 5 часов, и температура относительно других курортов – прохладная (воздух свежий, солнце не опасное). Именно поэтому перелет наши девочки перенесли легко, акклиматизации не было, и мы наслаждались отпуском вовсю! Конечно же, никакого спокойного отдыха у нас бы не получилось, если бы не наши дорогие бабушки, которые сняли с нас часть родительской нагрузки. За это им – огромная благодарность!
Единственное, что изменилось в Дубае, это наш распорядок дня. Вставали мы не в привычные 11 часов дня (тогда мои пятимесячные малышки спали дольше), а в 8 часов по местному или 9 часов по нашему времени. Умывались, переодевались и шли гулять до столовой. Там завтракали уже мы с Пашей. Как только все становились телепузиками (кормили хорошо), мы выползали к бассейну и наслаждались солнышком. Так как еще было чуть прохладно (+24, но ветерочек небольшой), девочки гуляли в бодиках и носочках. Эмоций у малышек было через край! Морщились, но улыбались вовсю! Затем детки спали, кушали (в номере на подушках), а потом мы ходили на пляж, где девочек уже выкладывали голенькими – воздух прогревался достаточно для принятия солнечных ванн.
Малышки проводили все время на свежем воздухе! Даже когда мы с мужем отдыхали в номере, бабушки гуляли с коляской. Я очень хотела выжать максимум пользы из отпуска.
Ложились спать мы в 8 часов вечера по местному времени. Спали девочки крепко. В принципе за день они спали где-то по 5–6 часов каждая и еще ночью. Больше всего малышкам понравилось проводить время у моря! Шум прибоя успокаивает, видимо. Мы с ними доходили до водички – девочки могли часами смотреть на волны, пока у мамы руки не устанут, а после обратно в коляску – спатеньки. Купались детки несколько раз в надувном бассейне с морской водичкой. Его мы взяли с собой, и он оказался просто незаменимой вещью! Ведь для купания малышек морская вода была слишком прохладной.
После этого я составила чек-лист самых важных вещей, которые нужно взять с собой в поездку с маленьким ребенком. Делюсь:
• памперсы;
• смесь;
• солнцезащитный крем – 250 spf;
• спрей от комаров;
• аптечка – обязательно средства от насморка, гель от боли при прорезывании зубов, средство от боли в горле, антигистаминное, энтеросорбент, жаропонижающее;
• надувной бассейн;
• все виды одежды – обязательно возьми с собой вещи для прохладной погоды;
• «кенгуру» или слинг;
• летняя коляска;
• алоэ вера – всегда его беру от солнечных ожогов.
На этих страничках ты можешь распланировать поездку с ребенком, вписать еще вещи, которые тебе необходимо взять с собой.
Когда собираешься на отдых с детьми, обнаруживается, что нужно брать с собой очень много вещей. В результате растерянная мамочка стоит перед горой одежды, бутылочек, гигиенических принадлежностей и думает, как же все это впихнуть в чемодан.
Если ты столкнулась с такой ситуацией, не расстраивайся. За время наших поездок я научилась многим полезным лайфхакам и с удовольствием ими с тобой поделюсь!
1. Рассортируй вещи по группам одинаковой формы и размера. Складывай эти предметы в чемодан рядом друг с другом – так между ними будет меньше пространства и они не займут много места.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.