Страница 2 из 4
Что мешает нам следовать естественному потоку жизни и закону изменений? Что не позволяет слышать и понимать свое тело? Что тормозит выход из привычной колеи проблем и скучной однообразной жизни?
На самом деле все просто и знакомо. Ритм жизни становится все более напряженным. Человеку трудно без серьезных потерь угнаться за постоянно ускользающей призрачной птицей счастья завтрашнего дня. «Надо успеть – еще чуть-чуть, и я смогу расслабиться, отдохнуть, заняться тем, что нравится и наконец обрету желанный внутренний комфорт», – мысли, наверное, знакомые многим. Иногда они проходят почти неуловимым фоном через наше сознание, потому что нет времени об этом подумать. А призрачное завтра не наступает. Мы продолжаем бежать по жизни в привычной упряжке по привычной колее.
Или другой вариант: «Куда я замахнулся? Нет, это не для меня…», «Всяк сверчок знай свой шесток», «Да, плохо, но страшно что-то менять – вдруг не получится или будет хуже». Эти и другие подобные мысли оставляют нас на месте, в привычной колее проблем, отсутствия радости и интереса к жизни. Время идет, а все остается по-прежнему.
Общее в этих мыслях:
Плохо… Что-то не так.
И неважно: это о себе,
о начальнике, о партнере,
о жизни…
Именно мысли заставляют бежать в привычной колее, оставляя нас на месте с нашими проблемами.
Неизменным спутником такого «бега» является нарастающие напряжение, неудовлетворенность и ком нерешенных проблем. Как следствие – возникновение болезней. Только на первый взгляд кажется, что болезнь появляется вдруг. Если присмотреться, окажется, что ей предшествовали определенные ситуации и вполне определенные мысли о себе и о жизни. К этому вопросу мы еще вернемся на страницах книги. А пока обратимся к нашей привычке жить так, как мы живем, а не иначе.
«Привычная упряжка» – это, в первую очередь, жизнь по привычке: привычные мысли, привычные эмоции, привычные реакции, привычные поступки. Нашей «привычной упряжкой» могут быть и проблемы, которые мы не решаем и, вероятно, даже свыклись с их наличием. Часто переживая дискомфорт в жизни, мы не верим, что можно все изменить, и продолжаем страдать от неудовлетворенности работой (содержание, статус, уровень зарплаты), дискомфорта в отношениях, отсутствия полноценного отдыха и т. д. Кто же управляет нашей «привычной упряжкой»?
На первый взгляд может показаться, что нашей жизнью управляют внешние обстоятельства. Да, жизнь предлагает разные ситуации, но дальнейшее развитие событий во многом определяет наша реакция. Если присмотреться, за ней стоят все те же привычные мысли, которые оценивают происходящее и выдают привычный плюс или привычный минус. Эта оценка запускает привычный механизм реагирования, и мы действуем привычным для себя образом, получая привычный результат.
Да, именно наши мысли порождают оценку ситуации и выбор. Привычные мысли порождают привычные реакции и привычные действия. Если же хочешь получить другой результат – делай по-другому. А сделать по-другому мешают привычные мысли. И так – по кругу.
Даже если мы хотим и точно знаем, что и как изменить, чтобы быть здоровым и благополучным, старые привычки, будто гири, висят на наших ногах. Привычные мысли и жизненные стратегии корнями глубоко проросли в наше сознание и держат нас на месте. Часто можно услышать: «Головой все понимаю: не нужно переживать, злиться и лениться, нужно уделять внимание своим потребностям и т. п. Но внутри словно тумблер включает привычный способ реагирования, хоровод мыслей и действий. И все продолжает идти по кругу».
Здесь нас может выручить верный и мудрый помощник – наше тело. Оно способно прервать этот разрушительный процесс, «бег в привычной упряжке», и перенаправить нас на исцеляющую дорожку. Тело обладает удивительными свойствами, которые позволяют ему проделать для нас эту работу.
Тело – зеркало нашей жизни,
или Удивительные свойства тела
Тело существует одновременно в двух мирах. С одной стороны, это наш внутренний мир, внутреннее пространство – мысли, эмоции, физиологические процессы. С другой – тело живет, реагирует и действует в окружающем мире. И все происходит одновременно. Все, что происходит с телом в окружающем мире, отражается на его внутренних процессах и нашем состоянии. То есть жизнь, как в зеркале, отражается во внутреннем пространстве. Это наши мышечные и физиологические реакции, эмоциональное состояние, мысли. Наша жизнь не только отражается в теле, но и влияет на него.
ИСТОРИЯ «ЭТО МНЕ НЕ ПО ЗУБАМ…»
Помню, на одном из семинаров я рассказывала о методах работы с телом. В нашей группе одна из участниц второй день мучилась зубной болью (она считала, что ее продуло в поезде).
Пока группа выполняла задание, мы с женщиной провели блиц-консультацию, и выяснилось, что ее мучала не только зубная боль, но и тревога за взрослую дочь, которая осталась дома одна, «без материнского надзора». Она переживала, что дочь нарушит ее запрет и пригласит к себе приятеля. Женщине он не нравился. Она понимала, что не может повлиять на выбор дочери, а в создавшейся ситуации – на ее поступки. Была уверена, что ее опасения обоснованы.
В то же время женщина решила поехать на семинар и теперь мучилась Душой и телом. Тревога фоном сопровождала ее, внутренние переживания заставляли страдать тело. Как только ей удалось сформулировать свои опасения и принять неспособность в настоящий момент управлять жизнью дочери, боль начала утихать.
Как было велико удивление группы, когда в течение получаса женщина просто забыла о ней и не вспоминала о «больном» зубе мудрости до конца семинара. Со стороны это напоминало волшебство, а на самом деле проявились глубинные механизмы взаимодействия тела и психики. Еще помогла выверенная временем технология восстановления равновесия системы в целом через работу с сознанием и телом.
Мы еще вернемся к удивительным возможностям восстановления равновесия системы тело – психика. А пока поговорим о свойствах нашего тела. Оно не только, как зеркало, отражает нашу жизнь, а имеет собственную память и в определенной форме кодирует эту информацию, хранит ее. Все, что с нами происходит, остается с нами навечно. На уровне тела жизненный опыт формирует характерный рисунок мышечных зажимов и блоков. Этот рисунок определяет осанку, пластику движений человека. Жизнь формирует наш характер, а в нашем теле формируется его телесная часть. В теле определенным образом закодирован жизненный опыт человека и, как показывает опыт, не только его жизни.
Вероятно, многие знают, как трудно управлять мыслями и заставить себя думать по-другому; как трудно управлять эмоциями и заставить себя не переживать. Многим знакомы трудности, с которыми связано желание изменить свои действия и претворять в жизнь собственные решения.
Здесь может помочь тело.
Мы уже знаем, что телесные процессы находятся в единстве с психическим пространством (мысли, эмоциональное состояние, жизненные стратегии). Как следствие, у нас появляется уникальная возможность через тело воздействовать на внутреннее пространство. То есть через изменения в теле мы можем влиять на наши мысли, эмоции и стратегию поведения. Более того, с телом гораздо легче договориться. Работая с ним, восстанавливая его гибкость, правильную осанку, естественную пластику и свободу, мы возвращаемся к естественному движению по жизни.
Начинать следует с самого простого – специальных упражнений по развитию стрессоустойчивости, психологической гибкости и методик саморегуляции. Это доступный каждому человеку способ улучшения состояния. Разработаны и более глубокие технологии работы с телом, которые позволяют раскрыть внутренние ресурсы, способствовать самоисцелению тела и улучшению эмоционально состояния.
И это не все. Тем, кто не имел опыта глубинной работы с телом, нелегко представить поистине неисчерпаемые возможности ее влияния на многие жизненные процессы. Через работу с телом можно управлять даже физиологическими процессами, не только восстанавливать здоровье. Эти же техники позволяют изменить качество нашей жизни. Я сама много лет посвятила этой теме, не раз становилась свидетельницей «волшебства». Но каждый раз испытываю смешанное чувство восхищения и удивления. Неужели все так и есть?