Страница 2 из 7
Последние семь упражнений направлены на формирование у подростков профессиональных планов, дают им новый импульс к достижению профессиональных целей.
Решение проблем
В первом упражнении этой главы говорится о том, как развить ответственную и конструктивную точку зрения. Подростки учатся противостоять множеству возникающих у них внутренних и внешних проблем и избегать классической «западни», в которую мы легко попадаем, жалея себя и заставляя других заботиться о нас.
Упражнения №№ 33 – 40 знакомят подростков с эффективными способами решения проблем, которые в дальнейшем они смогут самостоятельно применять на практике.
Сотрудничество
Представленные здесь упражнения направлены в первую очередь на повышение эффективности группового взаимодействия.
Подростки овладевают необходимыми для работы в группе навыками, «примеряют» на себя различные профессиональные роли и трудовые действия, осваивают правила общения и приемы «обратной связи». В ходе наблюдения за своим и чужим поведением они смогут осознать процессы, происходящие в группе, и выработать осмысленную позицию по отношению к своему профессиональному будущему.
Внимание! При копировании Рабочие листки следует увеличивать до формата А4 или А3.
Глава I
Планирование жизни
1. Старое и новое
(Simons)
Цели
В нашей жизни постоянно происходят изменения. Они могут быть как поверхностными, так и очень серьезными и глубокими. Эти изменения касаются наших телесных ощущений, наших ценностей, взглядов, отношений с другими людьми, профессиональной деятельности и т. п.
Мы рады одним переменам и сожалеем о других. Мы не всегда осознаем, что любое изменение связано с расставанием, чувством потери и долгой бессознательной печалью.
«Старое» нам знакомо и потому безопасно. «Новое» требует от нас адаптации, душевных усилий. Поэтому мы часто держимся за «старое», относясь подозрительно к новым шансам и предложениям. Если мы научимся осознанно расставаться со «старым», нам будет легче сконцентрироваться на «новом» и использовать возникающие возможности. Таким образом, важная составляющая планирования жизни – осознание необходимости перемен.
В данном упражнении подростки должны сосредоточиться на том, что они воспринимают как «старое» и «новое», чтобы понять, как они реагируют на изменения в жизни.
Возраст: от 16 лет.
Продолжительность: 1 час 20 минут[1].
Материалы: бумага и карандаш.
Инструкция
Я хочу предложить вам выполнить упражнение, которое поможет увидеть, что в данный момент меняется в вашей жизни. Перемены происходят, когда мы завершаем старое и начинаем новое. Кто-то из вас стабилен в своих планах, например, с десяти лет хочет быть инженером или врачом, оставаясь верным своей мечте. У других профессиональные планы меняются по мере знакомства с новыми профессиями. В этом году они, возможно, хотят стать пилотом, в следующем – рекламным агентом, потом – специалистом по компьютерам. Им нравится находить новую информацию и связывать ее со своей жизнью.
При всех различиях личных установок по отношению к новому опыту надо признать, что каждое серьезное изменение приносит в нашу жизнь большие нагрузки. В новой ситуации велик риск сделать ошибку или испытать разочарование. Возможно, поэтому многим импонирует пословица «Лучше синица в руке, чем журавль в небе».
Мне бы хотелось, чтобы вы начали со «старого» в вашей жизни. На листе бумаги составьте список (минимум из пяти пунктов) того, что вы относите к «старому», к тому, что становится менее значимым, утрачивает интерес для вас. Речь идет о тех вещах, потребностях, чувствах или действиях, которыми раньше вы дорожили, однако их значение для вас и место, которое они занимают в вашей жизни, постепенно уменьшились. Может быть, у вас пропало желание собирать модели самолетов, вы разочаровались в друзьях, ослабла потребность делиться всеми переживаниями с родителями и т. п. Сконцентрируйтесь именно на том, что еще не в прошлом, что происходит с вами именно сейчас, в этот период. Опишите столько уходящих из вашей жизни вещей, событий, переживаний, сколько приходит на ум, но не менее пяти. Кратко помечайте, о чем идет речь, что вы думаете и чувствуете при этом. (15 минут)
Возьмите новый лист бумаги и составьте список (минимум из пяти пунктов) того, что относится к «новому» в вашей жизни. На этот раз записывайте то, что постепенно становится для вас важным, но еще не является частью вашей жизни, а возникает время от времени, приобретая все большую значимость, например, новые друзья, интерес к определенной музыке, возрастающую уверенность в себе, интерес к новым видам деятельности и т. д. Отметьте, о чем идет речь, что вы думаете и что чувствуете при этом. (75 минут)
Теперь взгляните на оба списка и выберите из каждого наиболее важный пункт.
Рассмотрите оба пункта. Опишите, что вы испытываете, думая об этих вещах, – страх, печаль, радость, ожидание? Выясните, что вам помогает и что мешает. Осознайте, что привязывает вас к «старому» и отгораживает от «нового». Есть ли связь между двумя этими вещами? На выполнение этого задания у вас есть 30 минут.
Найдите себе партнера, с которым вам бы хотелось это обсудить. В ходе его рассказа постарайтесь понять, что он имеет в виду, что его интересует и что он чувствует. (20 минут)
Теперь возвращайтесь в круг, чтобы мы вместе смогли обсудить это упражнение.
Кто хочет, может сообщить, на каких изменениях он сосредоточился в последней части задания, и прокомментировать свой выбор.
Подведение итогов
• Понравилось ли мне это упражнение?
• Размышляю ли я о переменах в моей жизни?
• С кем я обсуждаю перемены в своей жизни?
• Тяжело ли мне расставаться со «старым»?
• Каков мой взгляд на «новое» в жизни?
• Из-за чего, по моим наблюдениям, я становлюсь печальным и подавленным?
• Могу ли я представить себе, что расставаться с заветной мечтой или какой-нибудь идеей – мучительно?
• Какие представления или желания делают расставание особенно тяжелым для меня?
• Что еще я хочу сказать?
Комментарий. Чтобы подростки почувствовали, что эта тема сопровождает человека на протяжении всей его жизни, можно предложить им задать вопросы о «старом» и «новом» взрослым (например, родителям).
2. Круговорот жизни
(Rainwater)
Цели
Словосочетание «планирование жизни» воспринимается нами как процесс рациональный. В то же время наша жизнь развивается по своим законам. Она на каждом этапе ставит перед нами определенные задачи, которые надо так или иначе решать. Мы должны осознать и принять естественный ход событий, понимая, что каждый жизненный период не только дает возможности, но и накладывает ограничения. Мудро поступает тот, кто доверяет происходящему и умеет прислушиваться к своим ощущениям и состоянию.
В этом упражнении подросткам предоставляется возможность проверить, насколько они способны воспринимать жизнь как процесс, ощущать в нем себя, свое состояние и возможности. Это позволит им гораздо более успешно планировать свою жизнь, ставя перед собой адекватные и посильные задачи.
Возраст: с 16 лет.
Продолжительность: 20 минут.
Инструкция
Мне хотелось бы предложить вам упражнение, которое позволит символически пережить весь жизненный цикл.
1
Здесь и далее время указано приблизительно. – Прим. ред.