Страница 2 из 3
Поэтому – только инициатива изнутри и личный план действий.
У Вас должна быть очень веская причина бросания курить. И жгучее желание избавиться от вонючей привычки. Тогда все получится.
Секретный секрет №1.
Он таков – раскрываю его сейчас перед Вами, по секрету, лично Вам.
Достижение цели начинается с проявления в действии задуманного.
Пока мысли только на бумаге – они сами не могут ничего. Как один мой хороший знакомый говорил, «к ним нужно приделать ноги».
На самом деле Вы совершаете многие вещи запланировано, даже не задумываясь, ежедневно. Например, Вы точно знаете, что, если не сходить в магазин, не купить продукты, то ужина не будет. Не из чего готовить ужин, продуктов нет в доме. И я часто вижу девушек, которые не стесняются сверяться со списком, будучи в магазине.
Рекомендую сверяться со своими целями и задачами на бумаге в момент выполнения.
«А, это все шарлатанство, мошенники! Я-то думал (думала), что мне дадут готовый шаблон, и я по нему буду делать, а тут нет никакого готового списка!»
Да. Готового списка нет, и это потому, что Вы почитаете его и на этом дело закончится. Вы его просто отбросите в сторону.
Список же Ваших целей и задач – написанных собственноручно – даст Вам импульс, такой необходимый для Вас, к выполнению. Это и станет той долгожданной мотивацией, которую многие ищут на форумах, в соц сетях…ищут, просто теряя время, ничего не предпринимая.
А вот, если у Вас будет список дел, задач, целей, и вы прилежно отмечаете, что УЖЕ сделано, в Вашем блокноте…тогда и болтать-то особенно некогда. Делать надо дела, вон их сколько, оказывается…
Понимаете, этот список действий – он возникает как следствие воплощения Вашего яростного, непреодолимого желания избавиться от табакокурения. И он не будет работать, этот список, если он будет чей-то, готовый шаблон, поскольку шаблон этот – не Ваш, и желание – не Ваше.
Цель всегда идет изнутри. Ей всего лишь нужно помочь воплотиться.
Секретный секрет № 2.
Пока действия не спланированы лично Вами, будут одни ошибки. Действия необходимо планировать. На самом деле, если мы идем в магазин за продуктами, мы примерно представляем себе, что мы будем делать по пути в магазин, в магазине, после магазина.
Такие знакомые, ежедневные действия, выполняются нами на автомате. Мы даже не задумываемся, каков порядок действий, что мы сначала сделаем – подумаем, чего бы нам хотелось приготовить на ужин (или решение придет в магазине), что нам для этого надо купить, что уже есть дома из продуктов и чего не достает, что надо купить впрок (сахар, соль, спички, пакеты для мусора и т. д.).
Или же мы сначала обуемся и оденемся, возьмем сумку и кошелек и только потом задумаемся, что нам надо купить. И после этого подумаем «а что бы нам хотелось приготовить».
Полезно все же записать перед тем, как Вы войдете в магазин – так Вы более вероятно купите именно то, что планировали, и не сделаете лишних покупок. То есть, сэкономите бюджет.
Почему полезно записать список действий по бросанию курить – потому что этот список Вы написали сами, и у Вас не будет недоверия к такому списку.
Ведь, согласитесь, Вы читали ранее материалы по отвыканию от курения, но, возможно, они вызывали у Вас скепсис и раздражение.
Все правильно – перечень действий составляли не Вы. В этом все дело.
Секретный секрет №3
Выполнять пункты плана надо последовательно и буднично. Эмоции желательно притормозить и приглушить. Нам, как исполнителям, они будут только мешать. Да, да. Все эти предчувствия, негативные образы, например «ой, меня разнесет, как бочку; ой, я умру от нехватки никотина; ой, я не смогу, у меня ничего не получится, и т. д.»
Отодвигаем это в сторонку и идем потихоньку к намеченному. Деловито и целенаправленно.
«Да ты хоть знаешь, сколько на меня сегодня всего навалилось! Я дымил как паровоз, и все вокруг меня дымили. А какой крик и ор был на совещании! Ты ничего не понимаешь! Курица ты безмозглая!»
Понимаю. Это будет Ваш выбор – гробить себя дальше. Ну, а я свой выбор уже сделала.
Секретный секрет №4
Верьте в себя! Верьте в свое желание! Этого будет достаточно для его воплощения. Просто с планом действий это произойдет значительно быстрее и с меньшими усилиями.
Секретный секрет № 5
Радуйтесь заранее, предвкушайте, как это у Вас получится, представляйте, как будет пахнуть любимый парфюм; любимая еда (у нее даже вкус другой становится, более вкусный, любимый кофе (чай), любимые фрукты).
Как только появилась свободная минутка, играйте в игру под названием «я живу без сигарет».
И поход в курилку будет все более и более необязателен для Вас. Честно!
Секретный секрет №6.
Наметьте, пожалуйста, конкретную дату последнего дня без курения.
Примерно через месяц после прочтения этих строк. Не стоит растягивать расставание с вонючей привычкой надолго. Табачная вонь – ей не место в Вашей жизни!
Например, 01 декабря 2017 г.
Секретный секрет №7.
Примерный план составлен – распишите его по дням и по времени, сколько занимает каждое. Например, заполнение ежедневного дневника – 25 минут. Начало в 21-15, окончание в 21-40. План/факт, 2 графы.
Секретный секрет № 8.
Через 2-3 дня Вам все надоест и захочется запулить этим дневником в стену. Это проходит.
На Вас свалится масса неотложных дел, реально неотложных. Это тоже проходит.
Дневник, в котором Вы фиксируете все, что Вы сделали для воплощения своей мечты за прошедший день– он очень дисциплинирует. Поддерживает. И не дает сбиться с цели.
Ежедневное заполнение дневника поддерживает Вашу цель.
Меньше шансов отложить на «потом»; «а, все это чешуя»; «опять меня накололи, блин, как же мне не везет в жизни»; “как я попала” и т.д.
Секретный секрет №9.
А дальше начнут происходить удивительные вещи. Подсознание, поняв, что тут – дело нешуточное, не отвертеться…возьмет управление Вашей жизни под свой контроль.
Сейчас я поясню, что это означает для Вас.
Это означает, что начнут появляться люди, которые будут Вам помогать, и их будет не 1 и не 2 человека. Вы обязательно встретите людей, которые тоже бросают курить, не обязательно по данной методике.
Вам начнет попадаться интересная литература о здоровье. Нет, не про болезни и лекарства, а статьи, заметки, книги, видеоролики о здоровье.
В конечной точке достижения – забегая вперед немного, скажу – у Вас дополнится круг общения. Это будут совершенно другие люди:). Радуюсь за Вас заранее:).
Секретный секрет № 10.
Когда ведется обратный отсчет дней до Дня Х, напряжение подспудно растет, страх увеличивается.
Что это за страх?
Это – страх неудачи, страх потери, страх чего-то нового; того, чего раньше с Вами не бывало никогда.
Это – нормальное явление. Вспомните, как в школе Вы писали контрольные работы и сочинения; как сдавали экзамены; как проходили собеседования.
На самом деле такие страхи помогают нам двигаться вперед.
Чуть позже я подробно расскажу о своем первом дне, дне без курения.
«Ну и как? Что, получилось?» Ну да, уже около 7 лет не курю. И не тянет, даже если испытываю стресс.
«А как со спиртным? Тянет закурить, когда выпьешь? А эксперимент с друзьями можно поставить?»
Речь идет не о эксперименте, приемчике и т. д. Речь идет о твердом, несокрушимом намерении стать здоровым человеком, оградить себя и своих близких от табачного дыма.
Это – немного другое.
Вы же – не мышка, чтобы на себе эксперименты ставить.
Секретный секрет № 11.
Продолжайте настраивать Ваш образ мыслей в позитивном ключе – что бы ни произошло! – и ставьте новую цель:).
Позитивный настрой мышления – это не розовые очки и улыбка от уха до уха. Позитивный настрой мыслей – это доверие и любовь к себе, это – непотопляемая уверенность, что задача будет выполнена, при этом в процессе выполнения не надо рвать себя на канадский флаг и стараться из последних сил.