Страница 6 из 12
И вот мы, уже взрослые состоявшиеся женщины, порой не знаем, как себя вести, когда нам кто-то нравится, и эти эмоции сложно разложить в логику и систему. Или когда от нас уходят мужчины, нам становится очень больно, но мы не то что не в контакте со своими чувствами, наоборот, всячески блокируем и затаптываем проявления таких эмоций, а потом удивляемся, что злость и ненависть к миру нарастает стремительными темпами. А все потому, что эмоции нужно не пережевывать, а ПРОЖИВАТЬ.
Если ты сейчас чувствуешь грусть, то будь с ней в контакте, не беги от нее, а просто наблюдай и проживай, ведь если ее не блокировать, то она, как и любая энергия, просто пройдет сквозь тебя и исчезнет.
Исключением являются повторяющиеся реакции и состояния, в таком случае необходимо искать причину появления в твоем поле такого состояния и в точке причины устранять проблему, балансируя все свое психологическое поле. Если идет состояние радости, то также наслаждайся им и будь с ним в контакте. Со временем научись желаемые состояния «включать» естественно, но сначала стоит развивать навык наблюдения за чувствами.
Мы все хотим быть счастливыми, и это естественная наша потребность, но давай разберемся с самим понятием «счастье». Многие женщины думают, что для того, чтобы случилось с ними счастье, нужно его непременно где-то отыскать.
Здесь вспоминаются строки из стихотворения Эдуарда Асадова:
И как был прав поэт: счастье может быть только сугубо индивидуальным, и искать его нужно внутри. Счастье – это с частью, части. Собери себя по частям в целое: свои части личности, свои знания, свою силу, свой внутренний мир – и будет тебе счастье! Каждый живой организм стремится к цельности. Когда твой организм переживает сильный стресс, то рефлекторно открываются ресурсы, которые стремятся тебя как бы подсобрать. Если ты будешь отторгать части себя, то подумай, возможно ли в таком состоянии счастье? Очень сомневаюсь.
Я предлагаю тебе надеть на запястье резинку или поставить в телефоне будильник на каждые, допустим, 2 часа, кроме ночи, естественно. Создай себе определенный якорь на предмет, который всегда будет напоминать об одном простом вопросе: «Дорогая, как ты себя сейчас чувствуешь?» Простой и очень важный вопрос, который стоит задавать себе почаще.
И обязательно проговаривай вслух, как именно ты себя чувствуешь в этот момент: кажется, мне хочется спать, то есть я устала. А сейчас мне так спокойно, умиротворенно. А сейчас так радостно, хочется сворачивать горы и совершать великие дела. А сейчас мне грустно, и я хочу мороженого.
Это ОЧЕНЬ важный навык на пути к контакту с собой, учись вести честный диалог с самой собой. А дальше разрешай этому состоянию просто быть в тебе и ничего с этим не делай, во всяком случае первое время.
Очищение, обнуление, наполнение, углубление: идеальный путь трансформации
Если ты хочешь в жизни кардинальных перемен, мечтаешь создать идеальный пошаговый план, который неизбежно приведет тебя к результату, но при этом в тебе сохранится состояние внутреннего груза, то сколько бы ты ни изучала разные схемы поведения, ничего не получится: сначала нужно избавиться от всего лишнего.
Ревизию своей реальности можно проводить с двух сторон: с внутренней и внешней.
С внешней сделать это легче всего, с внутренней процесс может растянуться.
Очищение внешнего пространства
Физическое пространство
Каждая вещь, которая находится в твоем поле, несет определенную информацию, то есть часть твоей энергии. Если ты хочешь высвободить свою энергию, то желательно, чтобы в твоем поле всегда была «поточная проходимость» и энергия не застаивалась.
Это касается и гардероба, и квартиры, и рабочего стола в офисе, и виртуальной жизни, сейчас это особенно актуально. Если ты не носила вещь больше 2 лет, то скорее всего, она тебе уже не пригодится. На место этой вещи могло бы прийти что-то новое. Я, например, каждую осень провожу ревизию своего гардероба, и даже муж у меня теперь складывает в пакетик старые вещи.
Лучше всего сжигать ненужные вещи, потому что огонь возвращает ресурс, но если уничтожать жалко и ты хочешь отдать их нуждающимся, позаботься, пожалуйста, об очищении вещей от своей энергии хотя бы водой. Если речь идет о серьезных переменах в жизни, то старый гардероб как память лучше сжигать.
То же самое рекомендую сделать с пространством дома, офиса: ты уверена, что куча ненужных бумаг так необходима в твоем поле? Куча сувениров? Еще каких-то безделушек? Проведи генеральную уборку. Для обновляемости энергии можно иногда менять местами мебель в доме, например, или делать косметический ремонт.
Виртуальное пространство
Сейчас огромное количество информации вокруг, очень разной. Простой и сложной, умной и не очень. Та информация, что окружает твое психологическое поле, каждый день формирует и твою реальность.
Обрати внимание на свои социальные сети: «стена», друзья в сети, подписки на людей, группы. Что там: ты подписалась на них просто так? Или действительно берешь оттуда что-то полезное?
Почисти свое виртуальное пространство и увидишь, как очень скоро концентрации на себе будет гораздо больше, чем на какой-то чужой жизни. Оставь только те подписки, группы, людей, которые схожи с твоим мировоззрением и каким-то образом делают тебя сильнее и в чем-то помогают, иначе зачем все это нужно?
Круг референтной группы
Возьми листочек и выпиши всех людей, с которыми ты постоянно контактируешь. После поставь рядом с каждым человеком плюс или минус. Плюс – тем людям, общение с которыми делает тебя потенциально сильнее, ты чувствуешь, что такой человек в твоем поле точно в плюс, в радость. Люди-минус – это те люди, которые делают тебя каким-то образом слабее: критикуют, рассказывают, как надо жить и какие правила соблюдать, то есть совершают то, что доставляет тот или иной дискомфорт. Людей-минус надо взять в отдельную работу. Каждого из них стоит проанализировать с позиции, что именно ты чувствуешь в их адрес. Есть люди-минус, которых тяжело исключить совсем из общения, например мама или папа. Но на первое время, пока ты не научишься убирать внутри источник уязвимости, в который окружающие «бьют» неосознанно, чтобы ты по какой-то причине стала сильнее и лучше, это поможет. Настрой себя таким образом, чтобы максимально минимизировать контакты с людьми-минус в этом поле. С людьми-плюс, наоборот, стоит общение увеличить, при условии, что ты не являешься для них минусом:)