Страница 9 из 12
Превращая обязательные повседневные задачи в готовые решения, я добиваюсь того же результата – избавляю свой мозг от необходимости каждый день принимать одни и те же решения и тем самым освобождаю его для другой работы.
Если решение о мытье посуды принимается каждый день, то оно расходует ресурсы мозга, даже если я этого не осознаю. Беспорядок на кухне занимает место в подсознании, потому что мне придется решать, когда его убирать и когда сделать перерыв в других важных делах, чтобы найти время для уборки.
Принятие решения вызывает у меня стресс, даже если я не осознаю, насколько меня это беспокоит.
Рутина избавляет от необходимости снова и снова принимать одно и то же решение. Если я знаю, что каждый вечер мою посуду, то в течение дня не думаю (даже на уровне подсознания) о том, когда буду выполнять эту задачу. Зная, что понедельник – день стирки, я не беспокоюсь о ней ни в среду, ни в субботу.
Некоторым людям нравятся списки. Они составляют их каждое утро и получают от этого удовольствие. Мне тоже нравятся списки, но обычно я приберегаю их для масштабных проектов. С помощью списков я разделяю такие проекты на более мелкие этапы.
Прочитав черновик «28 дней до надежды на спасение вашего дома», моя подруга спросила, буду ли я включать в него распечатываемые контрольные списки. Списки идут в разрез с самой целью моего руководства. Я ведь потому и даю целых четыре недели на формирование четырех полезных привычек, чтобы они успели укорениться в вашей повседневной жизни и чтобы списки были не нужны.
Каждый день, каким бы суматошным он ни был, имеет свои короткие паузы. В такие минуты я думаю: «Я знаю, что должна что-то делать. Но что?»
Внутренний, основанный на заранее принятых решениях список базовых задач, необходимых для поддержания порядка в доме, помогает мне разумно использовать эти паузы. Когда, после того как я привожу одного ребенка с тренировки по футболу, у меня остается пять минут до того, как отвезти на танцы другого, мне не нужно думать, чем бы таким полезным заняться.
Я знаю, что каждый вечер должна запускать посудомоечную машину. Это факт, а не решение. Поскольку я должна, то могу использовать пятиминутную паузу, чтобы на пять минут приблизить выполнение задачи. Можно собрать со стола или вынуть из раковины грязные тарелки и поставить их в машину. Можно поискать грязную посуду в гостиной. Все равно это придется делать.
Если в раковине и на столах чисто, можно подмести пол, навести порядок в ванной или провести общую пятиминутную уборку. Когда все решения по поводу первых четырех задач в ежедневном списке приняты заранее, мне не приходится сомневаться, выбирая, с чего начать.
А бывают времена, когда в безумном водовороте жизни я пренебрегаю даже этими базовыми задачами.
Жизнь вносит свои коррективы. Фокус внимания перемещается с чистоты в доме на что-то другое (например, на написание книги). Не успеваю я опомниться, как дом зарастает грязью.
Снова.
Но на этот раз все иначе. Мне не нужно начинать с нуля. Не нужно разрабатывать план. План готов, и решения уже приняты. Я знаю, что должна сделать в первую очередь и что – во вторую. Я точно знаю, с чего начинать.
8. Не судите об эффективности привычки по первому дню
Иллюзия: придумала! Если мыть посуду / стирать белье/убирать санузел каждый день, то этот вопрос всегда будет под контролем!
Реальность: м-м-м, я мыла и убирала посуду шесть часов. Никто не может тратить по шесть часов каждый день на мытье посуды, значит, я, очевидно, что-то делаю неправильно. Это глупая идея.
Не судите об эффективности привычки по первому дню. В первый день это еще не привычка. Все, что мы делаем впервые, кажется странным и неловким. Вы имеете право на эти ощущения, но не нужно думать, что вы знаете, с чем имеете дело, пока не проделаете это много раз.
Первый день мытья посуды совсем не похож на шестнадцатый.
В рамках курса «28 дней до надежды на спасение вашего дома» вы будете работать еще над двумя привычками. Первая из них (и третья в общем списке) – ежедневное наведение порядка в санузле. Ваша цель – приучить свой мозг замечать все, что лежит не на своем месте. Когда в ванной убрано, можно не тянуть с мытьем сантехники, ведь теперь делать это будет гораздо проще, поскольку не придется полчаса раскладывать все по местам, прежде чем добраться до ванны и унитаза. Подобно мытью посуды и подметанию пола на кухне, уже со второго дня эта задача начнет отнимать у вас меньше времени и сил.
Четвертая привычка отличается от остальных. Она и в двадцать восьмой день будет занимать ровно столько же времени, сколько в первый, но все равно нельзя судить о ее эффективности по первому дню. Я называю эту привычку пятиминутной уборкой.
Раньше мне казалось бессмысленным тратить время на несколько грязных тарелок, а вот что касается быстрой уборки, то я всегда жалела, что в нашей семье нет такой традиции.
Я видела сложные совместные ритуалы подготовки ко сну в семьях своих многочисленных знакомых. В том, что касается купания, просмотра детских телепрограмм и перекусов перед сном, были разные варианты, но во всех семьях (тех, у которых всегда был порядок в доме) выделялось специальное время для вечерней уборки. В гостиной устранялся весь образовавшийся за день беспорядок, а в детских комнатах все разбросанные вещи раскладывались и расставлялись по своим местам.
Я пыталась. Действительно пыталась.
Сколько раз я сообщала членам своей семьи, что у нас будет новое правило: каждый вечер перед сном мы будем проводить совместную уборку в гостиной. В первый вечер эта процедура занимала целый час. Мы устраивали генеральную уборку, а следующим вечером все благополучно забывали о новом правиле. Спустя какое-то время я внезапно осознавала, что прошла целая неделя (а то и три) с тех пор, как меня посетила идея по вечерам убирать в гостиной.
Начиная процесс разнеряшливания, я знала, что в моем новом графике обязательно должна появиться быстрая ежедневная уборка.
В силу своей глубокой неприязни к подобного рода занятиям я ограничилась пятью минутами. Именно такой лимит времени был для меня морально приемлемым. Я включила таймер на духовке и начала обход дома, собирая разные предметы и возвращая их на место. Когда сработал таймер, я остановилась.
Это и есть тот нюанс, который отличает данную привычку от остальных.
Мытье посуды в первый день может занять несколько часов. Это суровое испытание. Но пятиминутная уборка в первый день длится всего пять минут. Хотя если ваш дом находится в катастрофическом состоянии, то пять минут могут и не произвести заметных изменений.
Процесс мытья посуды сосредоточен вокруг выполнения одной задачи с конечной точкой. Пятиминутная уборка охватывает весь дом, а мы с вами, надеюсь, уже определили, что рассчитывать на полное восстановление чистоты и порядка в доме в первый день – залог неудачи.
Если другие привычки потрясают своей простотой при условии ежедневного выполнения, то пятиминутная уборка поражает тем, что ее результат с каждым днем возрастает в геометрической прогрессии. В первый день вы разбираете верхний слой мусора и всевозможные предметы, явно лежащие не на месте. Пяти минут хватит только на это. Во второй день вы быстро расправляетесь с верхним слоем и успеваете копнуть глубже. На следующий день вы продолжаете захватывать более глубокие слои и, возможно, беретесь за такие задачи, о которых страшно было даже подумать: наводите порядок в детских комнатах или начинаете разбирать сваленную в кресло многомесячную кучу постиранного белья.
Но этой работой вы занимаетесь только пять минут. И с каждым днем все больше и больше начинаете верить в силу этих пяти минут.
Пока я мало говорила об участии других живущих в доме людей в процессе наведения порядка (не волнуйтесь, впереди еще целая глава на эту тему). Но сейчас я должна затронуть данный вопрос, поскольку пятиминутная уборка идеально подходит в качестве новой общесемейной привычки.