Страница 6 из 70
- добровольное служение;
- свободная воля;
- выбор.
Помните об этом! Как вы могли бы улучшить словесное общение с вашим близким человеком?
••• УПРАЖНЕНИЕ. Вместе со своим близким человеком составьте списки того, что вам особенно нравилось друг в друге. Начните говорить комплименты, используя информацию из составленных списков. Начните как минимум с двух раз в неделю, постепенно увеличивая это число. Делайте так на протяжении не менее 2 месяцев.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Очень часто в наше время близкие люди говорят друг другу: «Я занят(а)», «У меня очень важная работа» и т. п. Эти слова являются отговоркой, чтобы не проводить время с близким человеком.
Успех и деньги никогда не смогут заменить время, проведенное вместе. Спланируйте свою работу и другие обязанности так, чтобы они не были во вред вашему совместному общению. Это должно быть «качественное время» с концентрацией внимания на близком человеке «здесь и сейчас». Будьте готовы пожертвовать часть рабочего времени на это.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Составьте список дел, которые близкий вам человек хотел бы делать с вами, и наоборот, какие дела хотели бы вы делать с ним. Это может быть что угодно – совместные прогулки, выходные вместе, беседы с детьми, то время, когда вы будете отдавать частичку себя. Составив такой список, выполните первые 3 пункта из него в течение месяца. Продолжайте по нарастающей!
••• УПРАЖНЕНИЕ. Вспомните последнюю большую проблему, которую решал ваш близкий человек. Подумайте, как вы могли бы помочь ему и при этом:
- давать меньше советов и проявлять больше сочувствия;
- проявлять больше понимания и предлагать меньше готовых решений;
- задавать больше вопросов и делать меньше выводов;
- оказывать больше внимания самому человеку и меньше проблеме.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Подумайте, насколько важны совместные мероприятия в ваших отношениях с близким человеком. Вспомните три из них, которые сблизили вас наиболее сильно и стали источником приятных воспоминаний.
Эти мероприятия содержат качественное время, проведенное вместе, когда вы общались друг с другом, максимально уделяя внимание друг другу? Запланируйте и проведите новое мероприятие такого рода с еще большим потенциалом для воспоминаний и сближения.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Подумайте о роли чувств в вашей жизни. Когда правильное выражение чувств помогало успешному решению проблемы, позволяло прийти к положительным результатам? Боитесь ли вы своих эмоций, подавляете ли их?
Вы уничтожаете эмоции или быть может искажаете их? Как ваши эмоции сочетаются с эмоциями близкого вам человека? Как вы можете улучшить эмоциональный аспект вашего общения?
••• УПРАЖНЕНИЕ. Подумайте над тем, что ценность подарка определяет подаривший его. Подарок может не представлять для вас ценности, но вам стоит обратить внимание на намерения дарившего и направить свои мысли на то, чтобы оценить любовь и внимание, оказанные вам.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Составьте список ваших прошлых подарков своему близкому человеку, которые ему понравились. Также вспомните о всех подарках, полученных им от других людей, которые знали о его вкусах лучше, чем вы. Затем в течение следующего месяца раз в неделю делайте ему небольшой подарок, учитывающий его вкусы.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Вы можете думать, что ваше финансовое положение и подарки несовместимы. Однако, делая подарок кому-либо, вы инвестируете в ваш самый главный актив – отношения с другими. Проанализируйте свой бюджет, уделите больше ресурсов своим близким, друзьям, окружающим вас людям.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Попробуйте поделиться с близким вам человеком, по крайней мере, одним важным для вас событием или чувством, которые вы пережили на протяжении дня. Попросите ваших близких рассказать о важных событиях их дня.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Даже если у нас есть желание выполнить просьбу другого человека, мы хотим сделать это по-своему, в то время, когда захотим. Служение с любовью подразумевает полное удовлетворение ожиданий другого человека.
Будьте внимательны к просьбам других людей, и если решили им помочь, сделайте все так, как они хотят.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Выберите три простых дела, выполнение которых вам не особо нравится, но вашему близкому человеку были бы приятны. Удивите своего любимого тем, что выполнили эти дела без просьб с его стороны, самостоятельно.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Многие люди в наше время думают, что преодолели стереотипы о «мужской» и «женской» работе в семье, но подсознательно все же часто следуют им. Обсудите со своим близким человеком этот вопрос, свои чувства и мысли, историю вашей и родительских семей в этом ракурсе.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Составьте с близким вам человеком списки «актов служения» друг для друга. Выберите 4 дела, которые вы бы хотели, чтобы ваш любимый человек делал для вас. И, наоборот, пусть он выберет 4 задачи, которые будете выполнять вы. Придумайте способы регулирования этого процесса, основанные на любви, а не на рациональном обмене или принуждении. Помните о вашем решении и выполняйте «акты служения» на постоянной основе.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Многие думают, что после свадьбы мы уже не должны вести себя, как во время свиданий. Это большое заблуждение. Вспомните огромную силу «актов служения» того времени. Примените те же методы, посмотрите, работают ли они сейчас. Возобновилась ли ваша близость?
••• УПРАЖНЕНИЕ. Откажитесь от негативных форм физического прикосновения, которые вызывают раздражение у вашего близкого человека. Перестаньте пользоваться ими, заменив их на приятные и положительные для него. Если вы раньше обижали своего любимого человека, попросите у него прощения. Начните контролировать свое поведение, чтобы это не повторилось в будущем.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Обсудите со своим любимым человеком, какие прикосновения ему нравятся. Расскажите о своих предпочтениях. Прикосновения к различным частям тела могут быть приятны каждому из вас по-разному. Любые прикосновения затрагивают эмоциональную, сексуальную и психологическую сферы в разной степени. Таким образом необходимы различные типы прикосновений, чтобы компенсировать недостаток внимания в какой-либо сфере.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Составьте список всех различных ситуаций и типов соответствующих им прикосновений, которые могли бы укрепить физические отношения с вашим любимым человеком. Если у вас с партнером разные мысли по этому поводу, постарайтесь прийти к компромиссу, ставя на первое место его интересы.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Близкий нам человек не читает наши мысли. Даже если нам трудно, мы должны рассказать ему, какого рода любви и внимания мы хотим, о языке любви, который дает нам ощущение того, что нас любят. Открыто поговорите со своим любимым человеком на тему физического прикосновения, откровенно обсудите, что именно вам обоим нравится и не нравится.
••• УПРАЖНЕНИЕ. На протяжении дня постоянно случаются стрессы и различные маленькие кризисные ситуации, которые оказывают большое негативное эмоциональное влияние на каждого из нас. Придумайте и воплотите в жизнь различные способы заботливого и нежного физического прикосновения для того, чтобы приободрить и утешить вашего близкого человека. Тишина и пустые слова не работают! Обнимайте своих любимых людей почаще!
••• УПРАЖНЕНИЕ. Проблемы в интимных отношениях часто происходят из-за того, что «счет любви» пуст. Подумайте, как вновь его наполнить, уделив больше внимания эмоциональной стороне ваших отношений, тогда и интимная сфера вашей жизни придет в норму.
••• УПРАЖНЕНИЕ. Многие из нас отлично выражают любовь и внимание на собственном основном языке любви вместо того, чтобы использовать основной язык любви своего близкого человека. Мысленно вернитесь в прошлое, вспомните то время, когда вам удавалось успешно передавать свою любовь и внимание. Какой язык любви вы использовали, ваш или вашего близкого человека? Готовы ли вы измениться и начать использовать другой язык любви, тот, который лучше всего понимает ваш любимый человек?
••• УПРАЖНЕНИЕ. Если вы еще не выяснили свой собственный основной язык любви, то это может быть из-за того, что ваш «счет любви» либо сильно заполнен (что бывает очень редко), либо совсем пуст.