Страница 5 из 9
Возьмите лист бумаги и напишите только хорошее, что вы знаете об этом человеке. Постарайтесь исписать лист полностью.
Затем мысленно попросите прощения у этого человека за то, что осуждали его. Простите и себя за это.
Если хотите, при случае можете рассказать и вашему окружению, и самому этому человеку о том хорошем, что вы увидели в нем.
10 февраля
Найдите как можно больше поводов порадоваться тому, что есть. Начните замечать мелочи, мимо которых вы привыкли проходить, считая их чем-то само собой разумеющимся. Солнце светит или небо в тучах, идет снег или дождь – все это означает, что жизнь продолжается, а значит, это хорошо.
Произнесите слова «Хорошо», «Прекрасно», «Отлично» хотя бы десять раз в течение дня по тем поводам, на которые вы раньше не обращали внимания. У вас есть пища на столе, крыша над головой, вы хорошо поработали, с кем-то поговорили, прочитали книгу, подышали свежим воздухом – дайте всему этому положительную оценку, порадуйтесь, скажите вслух, что все у вас замечательно, и жизнь повернется к вам благоприятной стороной.
11 февраля
Подойдите к зеркалу и, глядя на свое отражение, скажите вслух: «Я Есть Божественный Дух. Я Есть ангельское существо в человеческом теле. Каждый миг своей жизни я реализую себя как Божественное существо. Каждый миг моей жизни я воплощаю свет и любовь Бога во всех проявлениях материального мира. Всегда, везде и всюду, что бы ни происходило, я не забываю, что я – Божественный Дух, несущий любовь и свет Бога на Землю. Никто и ничто не заставит меня забыть свою сущность. Я воплощенный Дух, и каждый шаг мой на Земле исполнен света и любви».
12 февраля
Лягте на спину, закройте глаза, расслабьтесь и мысленно произнесите: «Целительные силы пробуждаются во мне. Внутри меня источник исцеления. Это источник Божественной энергии. Он активируется сейчас. Мое здоровье идет изнутри. Целительные силы распространяются по всему моему телу. Они заполняют каждую клетку. Здоровье празднует свою победу в моем теле. Энергии здоровья бьют ключом. Я здоров. Я наполнен светом и силой. Я счастлив».
13 февраля
Подумайте о том, чего вы больше всего страшитесь в отношениях с людьми. Боитесь, что вас осудят, над вами посмеются, будут плохо к вам относиться, отвергнут, не будут любить?
Вспомните о том, что вы Божественны. Вы любимое дитя Бога. Бог не может вас осудить, насмеяться над вами, отвергнуть вас. Бог всегда любит вас, и это не может быть изменено. Пока вы под защитой Бога, пока вы в энергиях Его любви, ничье осуждение не властно над вами. Люди не имеют права вас судить, Бог не давал им таких полномочий. Оставьте это на их совести.
Представьте, что отодвигаете от себя их осуждение, их мнения, их отношение и остаетесь в коконе Божественной любви, под взглядом любящих глаз Бога, в заботе и тепле, которыми окутывают вас ангелы.
14 февраля
Включите тихую, спокойную музыку. Закройте глаза, слушайте музыку и представляйте, как ее энергии окутывают вас. Мысленно в ритме музыки произнесите: «Я благодарю Всевышнего. Я благодарю моих ангелов. Я благодарю мироздание. Я благодарю жизнь. Высшая гармония входит в меня и становится законом моей жизни. Да будет так».
15 февраля
День солнечного затмения. Общие рекомендации
Примите контрастный душ утром и теплый душ вечером.
Постарайтесь ограничить себя в пище.
Следите за своими словами и мыслями, отгоняйте от себя даже малейший негатив. Старайтесь не допускать уныния, раздражения, обид, злости, пессимизма. От сегодняшнего настроя зависит ваше ближайшее будущее.
Направляйте свет и любовь всем окружающим и самому себе. Это поможет трансформировать диссонансные энергии вокруг вас и внутри вас.
Практика
Закройте глаза и направьте внимание внутрь себя. Представьте, что вы находитесь в центре бескрайнего пространства. Это пространство вашей жизни. Вот оно постепенно светлеет и наконец наполняется ярким светом. Не нужно стараться это увидеть, достаточно просто представить. Вообразите, что вы в центре залитого светом бескрайнего мира.
Подумайте о том самом лучшем, что вы хотели бы получить в вашей жизни. Представьте, что вокруг вас в пространстве вашей жизни начинает проявляться то, к чему вы стремитесь, о чем мечтаете, что хотели бы получить. Сначала это едва заметные контуры, что-то полупрозрачное, неопределенное. Но вот ваши мечты становятся все более яркими, объемными, зримыми, ощутимыми.
Представьте себе все, что вы хотите, в изобилии. Представьте себя среди всего этого. Скажите себе: «Все, что мне нужно, уже есть в пространстве моей жизни. Я достоин всего этого, потому что совершенен в глазах Бога. В нужное время и в нужном месте все это проявится и окажется в моем распоряжении. Да будет так».
16 февраля
Глядя на себя в зеркало, скажите вслух: «Все, что происходит в моей жизни, соответствует Божественному плану. Все так и должно быть. Я принимаю как есть все обстоятельства моей жизни. Они таковы, какими должны быть. Они несут в себе те уроки, которые мне необходимы. Будь все иначе, я не мог бы расти, развиваться и решать задачи Духа. Я принимаю себя самого таким, как я есть. Я такой, каким должен быть. У меня именно тот характер, те качества, те способности и возможности, тот пол и та внешность, которые в наибольшей степени соответствуют моим урокам и задачам моего Духа. Каждый выбор, сделанный мною на протяжении моей жизни, таков, каким должен быть. Даже мои ошибки таковы, каковы должны быть. Все идет по плану и все к лучшему».
17 февраля
Отправьтесь куда-нибудь, где можно полюбоваться природой. Если нет такой возможности, посмотрите фотографии или репродукции с красивыми пейзажами. Также можно просто представить эти пейзажи в своем воображении.
На это время отгоните все мысли и полностью сосредоточьтесь на созерцании. Представьте, что впитываете в себя все природные энергии, которые вас окружают или которые вы можете ощутить в изображенном или воображаемом пейзаже.
18 февраля
Возьмите бумагу, ручку и кратко опишите то, что заставляет вас сожалеть о прошлом, или те события, которые были в прошлом и до сих пор вызывают у вас тоску, печаль, грусть, обиду, страдания и прочие диссонансные эмоции. Вспомните все это и выразите готовность отпустить это прошлое от себя.
Затем порвите этот листочек, положите в металлическую посуду и подожгите (конечно, соблюдая меры противопожарной безопасности!). Пока будет гореть, повторяйте: «Это уходит, уходит, уходит… Ушло!» Золу смойте под краном, не прикасаясь к ней руками.
19 февраля
Сядьте или лягте в удобную позу, закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании. Можете считать вдохи и выдохи, а можете просто следить, как воздух проходит по дыхательным путям и какие ощущения это вызывает.
Старайтесь не отвлекаться ни на какие мысли. Но вы заметите, что мысли все равно приходят. Следите за ними. Не нужно с ними бороться и их гнать. Просто когда заметите, что о чем-то думаете, попробуйте оценить, что это за мысль, и дать ей определение. Например: «Это мысль, вызванная раздражением», «Это мысль о том, что мне нужно сделать», «Это осуждающая мысль», и т. д. Не важно, какое определение вы дадите, – важно, что тем самым вы как бы отстранитесь от мысли, отделите ее от себя. Мысль, как следствие, уйдет, и вы снова сможете сосредоточиться на дыхании.
Делайте так до тех пор, пока мысли не перестанут приходить и ваше сосредоточение станет полным.
20 февраля
Переходный день. Общие рекомендации