Страница 19 из 34
Случай 2. Действующие лица - те же. Точнее, полные аналоги. Пластина, лом, пружина, шайба. Только на этот раз лом приварен под углом к пластине. Под каким? Пусть будет 60 градусов, для педантов. Суть манипуляций та же. Давим. Сжимается. Отпускаем... И ... опа! Скрежет металла о металл. Шайбу перекосило на ломе. Что произошло? Нижний бок пружины был сжат куда туже, чем верхний. Последний вообще не касался пластины! Неравномерно сжатая пружина принялась распрямляться. Точнее, наверное, "раскривляться", поскольку ее усилие отнюдь не было сбалансировано относительно направляющей оси. Шайбу перекосило. Полной передачи энергии к шайбе не случилось. Она рассеялась в трении по поверхности лома, если пружина сумела полностью распрямиться. Или частично так и осталась в витках пружины, если шайбу заклинило на стержне. Это плохая модель каркаса для амортизатора. Не адекватная по законам механики. Зато вполне себе жизненная модель сочленения ступни и голени для большинства "гомо сапиенс" по законам обыденности.
При таком варианте скелетного каркаса передача энергии по телу становится невозможной. Помните, подброшенную в первом случае шайбу? Ну так вот она, эта посылка, которая доставляется железной дорогой костяка-скелета от земли до фаланг пальцев. Посылка минует несколько узловых станций. Правильно, станции - это суставы. И а каждой станции должен гореть зеленый семафор. Иначе поезд с посылкой остановится. Машинист плюнет на все и пойдет в трактир, пить горькую. А товар в посылке скоропортящийся, он просто пропадет. Увлекся немного образностью, чтоб показать в аллегорической форме функционирование каркаса. Большинство из заинтересованных лиц сейчас скажут : "Ну и что? Не собираюсь я никого бить сильно, так чтоб от пяток прошибить до самых печенок. Жили без каркаса этого - и дальше проживем!" И очень хорошо! В том смысле, что никого бить не собираетесь. И скверно, что за деревьями не увидели леса. Каркас тела выстраивают не только для боя. То есть, не имея правильного каркаса, усилия нужного вам не передать по телу никоим образом. Даже пытаться не стоит. А ведь именно это усилие разворачивается в иные виды взаимодействия с оппонентом. Но я не про воинский аспект сейчас. В 9 случаях из 10 каркас необходим абсолютно в мирных целях. Хотя бы для того, чтобы перестать себя калечить. Напряжения, возникающие в теле, не ограничиваются только голеностопом, как во втором примере. Сколько таких заклинивших шайбочек сидит в нас от пяток до глаз! Страшно подумать. Они ведь не просто пассивно сидят. Каждая из них понижает, ограничивает степень свободы тела, а, следовательно, понемногу ухудшает качество жизни. Иногда - совсем даже и не "понемногу". Предпосылки к: образованию пяточных шпор, болей в коленях, прогрессировании остеохондрозов и даже искривлений позвоночника - только лишь прямые, непосредственные последствия неверного функционирования опорно-двигательного аппарата, игнорирующего "восстановление осей" тела. Первопричина очень проста. Неравномерность напряжения мышц-антагонистов. Это как у марионетки, если справа натянуть все управляющие ниточки, а слева отпустить. Что случится с телом куклы? Правильно, оно деформируется. Нужна ребенку кособокая Мальвина? А согбенный в три погибели Буратино? Сами знаете. Вряд ли.
Давайте приведу два словосочетания, а вы скажите, о ком это. Первое: "пружинистая походка". Второе: "шаркающие шаги". И то и другое определение относится к передвигающемуся человеку, верно? Я не описал ни пол, ни возраст, ни состояние здоровья незнакомца, правильно? Тем не менее, общую картину вы представили. Думаю, если я попрошу вас описать первого и второго человека одним словом, то большинство из вас выберут слова "спортсмен" и "старик". А ведь вся разница гипотетических объектов состоит в том, что в одном из них присутствует сила упругости, а во втором - нет. Может случиться так, что речь идет об одном и том же человеке в разное время. Тогда придется переформулировать вывод: "В первом случае в теле человека проявляется упругое взаимодействие. Во втором - нет". Такой угол зрения как раз то, что нам нужно. Одно и то же тело может проявлять различные свойства. Следовательно, может быть подвергнуто регулировке, или корректировке в желаемом направлении. Положа руку на сердце, кто из нас хочет попасть под определение "старик"? А кому больше по душе "спортсмен"? Вот то-то и оно...
Давайте тогда переходить к конкретике. И пусть поселятся в каждом суставе вашего тела задорные пружинки. План нашего зодчества последователен и незамысловат. В следующей главе рассмотрим выстраивание тела по отдельным узлам.
Глава 3. Целостность тела. Методы
План зодчества.
1.Ступня. На том стою или тангаж и рыскание в норме.
2.Колено. Как там моя чашечка?
3.Тазобедренный сустав или альтернатива шагистике.
Антракт второй. Где манжеты у скелета?
4.Соотношение верхней и нижней частей. Самый главный частный случай.
5.Грудная клетка. Расширение и опустошение.
6.Шея и голова.
7. Упругость и маятник.
Начинаем со ступней. Следующая сцена нашего шоу:
1.Ступня. На том стою или тангаж и рыскание в норме.
В теории одной из авторитетных школ ТЦЦ есть такой термин "запирание стопы". Собственно, случай 1 из предыдущей главы - как раз иллюстрация этого термина. Гранд-идея всех дальнейших операций с суставами в том, что бы они "встали на центра", то есть заняли предначертанное им природой и естественными законами мироздания, положение. Начать процесс логичней всего как раз со ступней. Стопа - фундамент всего здания тела. На плохом фундаменте не построить надежного здания. Вспомните судьбу колосса на глиняных ногах, и вам все станет ясно. Если речь идет о кун-фу, то все мастера сходятся в одном: "До того, как побеждать других, неплохо бы научиться стоять на ногах самому!" Я было хотел и ограничиться этими замечаниями в отношении стопы. Но понял, что уж очень они абстрактны.
Неофит отзовется, пожалуй: "У меня и так все в порядке. Прямо стою. Слава Богу, не кривоногий какой уродился. Хватит волынку тянуть, давай к следующему, авось там поинтересней будет".
Нет, не давай. И, поинтересней, думаю, не будет.
Беда в том, что мы недостаточно хорошо умеем слушать свои стопы. Один из блестящих преподавателей ТЦЦ предлагал своим ученикам концентрировать внимание на "трех гвоздях", "прибивающих" ступню к полу. Вспомните курс геометрии. Три точки определяют плоскость. Не более и не менее. В нашем случае речь идет о равномерном, ненапряженном прилегании этих трех точек к горизонтальной плоскости. Для простоты эти три точки можно определить так: первая - в основании большого пальца, вторая - в основании мизинца, третья - в центре пятки. Попробуйте их найти "внутренним оком". Получилось? Нет? Тогда стоит потренироваться несколько дней. В автобусе, перед сном, во время чтения. Везде и всегда. Не жалейте времени и не торопитесь. Со временем они найдутся. Это не сложно. Манипулировать, добиваясь их равномерной, равноправной (и - возможно - равнолевной) загруженности - несколько сложнее. Настоятельно советую не пропускать этот совет мимо ушей. "Три гвоздя" - не просто точки на ступне. Это настоящие тайные советники, подсказывающие ее величеству принцессе упругости, как жить дальше. Это столпы, на которые опирается мозг при регулировании тела. Либо не опирается. Тогда придется для сохранения равновесия задействовать обширнейшие мускульные ресурсы. А заодно и забыть о легком прохождении как механической, так и нервной энергии по телу. Что и происходит в быту у 90-95 % населения планеты.
Встаньте ровно, удобно, и попытайтесь добиться равномерной загруженности всех шести точек. Нет-нет, не так. Не надо задействовать напряжение мышц стопы. У них и так непростая работа. Поддерживать равновесие. Не позволять проекции центра тяжести выходить за площадь опоры. Дайте им передохнуть немного. Покачайтесь с носков на пятки. Не отрывайте при этом ни пальцы, ни пятки от пола! И не напрягайте стопу! Это не пожелание. Категорическое запрещение. Покачивайтесь за счет перемещения центра тяжести. Наиболее простой способ - уподобиться старинному метроному. Кто не видел метронома - просто поставьте черенок от швабры пред собой. Раскачиваться лучше, как палка, единым целым от центра стопы до макушки. И никогда (еще раз подчеркиваю - НИ-КОГ-ДА) не использовать мышцы ступней для перераспределения нагрузки по подошвенной части стопы. Есть простая альтернатива: