Страница 3 из 5
Если вы выберете второй способ, то я гарантирую, что будет непросто, но интересно. Это дорога открытий, перемен и обретения новых смыслов. Станете ли вы счастливее на этом пути? Да.
Здесь я хотел бы сделать маленькое признание. Раньше, читая многочисленные книги западных авторов, я с раздражением пролистывал огромные разделы, посвященные благодарностям. Они казались мне до ужаса сентиментальными и фальшивыми. Я воспринимал их как дань нелепой моде.
Однако выступая в роли автора большой книги, я с изумлением обнаружил, что хочу поблагодарить тех людей, без которых она действительно не могла бы появиться. Это желание идет откуда-то изнутри, и, похоже, оно настоящее.
Итак, я хочу поблагодарить:
Профессора психологии, создателя оригинальной теории сознания Виктора Михайловича Аллахвердова. Общение с ним во время учебы в Санкт-Петербургском университете дало мне необычайно много. В первую очередь оно показало, насколько я самонадеян и несовершенен. Как, впрочем, каждый человек. Помимо этого Виктор Михайлович приоткрыл мне тайны нашего сознания и убедительно доказал, что оно представляет собой сплошной парадокс.
Автора выдающихся мировых бестселлеров, моего любимого учителя Дэна Роэма. Благодаря ему я сумел превратить свою любовь к «почеркушкам» в стройную систему визуального мышления и еще раз убедился в истинности выражения «Учитель передает знания от сердца к сердцу».
Замечательного художника-иллюстратора и прекрасного друга Марию Юганову. В судьбе каждого человека, который обладает какими-либо способностями, всегда есть «волшебный помощник». Это тот, кто запускает процесс творчества, помогает поверить в себя и фактически производит инициацию. В моей жизни эту роль сыграла Маша. Она стала катализатором, давшим старт моей работе над иллюстрациями к собственным книгам.
Классика современной психологии профессора Мартина Селигмана. Ему удалось совершить невероятное. До знакомства с его работами я не доверял книгам, описывающим счастье, процветание и прочую эмоциональную ерунду. Профессор открыл для меня совершенно иной подход к жизни и ее качеству. Главное в этом подходе – опора на рациональное мышление и эксперимент. Все это глубоко созвучно моему мировоззрению и той практике, которой я посвятил свою жизнь. И отдельное спасибо профессору за то, что он любезно разрешил использовать в книге термин «пентаграмма Селигмана».
Экзистенциального психолога Андрея Дегтярева. Его семинары и дискуссии пробудили мой интерес к миру человеческих эмоций и открыли новые возможности для работы с бессознательным. Многие идеи, связанные со взаимодействием людей, желаниями и стоящими за ними смыслами, появились в результате общения с ним.
Удивительного книгочея и популяризатора чтения Вадима Бугаева. Его помощь и поддержка в издании этой книги неоценимы.
Мою любимую жену Александру Дербенёву. Обычно, когда упоминают жен, пишут, что они поддерживали автора своей верой, подбадривали его, помогали преодолевать творческие кризисы, не мешали ему работать и т. п. В моем случае это было не главным. Роль Александры огромна. Только в силу скромности моей супруги ее имя не фигурирует в качестве соавтора этой книги. В процессе работы над текстом она была музой, которая вдохновляла; соавтором, который предлагал лучшие идеи; критиком, подвергавшим сомнению мои наиболее спорные концепции, и первым благодарным читателем, который испробовал на себе каждое из размещенных здесь заданий и испытал всевозможные инсайты.
Немного алхимии. Строим вашу пентаграмму процветания
Я объединил пять составляющих процветания в пентаграмму (кстати, эту идею одобрил профессор Селигман). И очень хочу, чтобы вы поняли, что пентаграмма Селигмана – это не очередная красивая картинка, у которой нет никакого практического смысла. Это рабочий инструмент для изменения и улучшения вашей жизни. Вы можете использовать его самостоятельно или с чьей-либо помощью.
Давайте рассмотрим методику работы с элементами пентаграммы Селигмана и начнем составлять вашу индивидуальную карту процветания.
Чтобы получить информацию, необходимую для дальнейшей работы, вы должны ответить на несколько вопросов и повторить эту процедуру для каждого из компонентов процветания.
1. Оцените по 10-балльной шкале, насколько у вас развит исследуемый элемент пентаграммы в настоящий момент.
2. Какие внешние источники являются ресурсами для развития и укрепления этого элемента?
3. Что вы делаете сейчас для развития и усиления этого элемента самостоятельно?
4. Какие у вас есть возможности для развития и усиления этого элемента?
5. Что внутри вас помогает развивать, усиливать и поддерживать этот элемент?
6. Что внутри вас мешает развивать и усиливать этот элемент?
7. Какие внешние обстоятельства мешают вам развивать и усиливать этот элемент?
8. Посмотрите ответы на предыдущие семь вопросов. Подумайте, существуют ли новые возможности и пути за рамками привычного для вас подхода к этому элементу процветания? Если у вас появятся новые мысли, ответы или желание внести коррективы, сделайте это.
Честно и подробно ответив на эти вопросы, вы увидите четкую связь каждого элемента процветания с вашим образом жизни и вашей личностью. Кроме того, в ряде случаев вам удастся сразу же обнаружить возможности для усиления элементов процветания.
Приведу пример.
Екатерина – молодая женщина, которая оценивает собственный уровень процветания довольно высоко. Вот ее ответы на вопросы о хороших отношениях с людьми.
1. Оценка по 10-балльной шкале уровня развития хороших отношений с людьми – 10.
2. Внешние ресурсы для развития и укрепления хороших отношений: муж, родители, три близких друга.
3. Я постоянно предусматриваю время на общение с близкими людьми и уделяю внимание этому. Общаюсь эмоционально, сердечно и открыто. Я выслушиваю, рассказываю, делюсь, искренне хвалю и делаю подарки.
4. Я пока не увидела возможностей для развития и усиления этого элемента. Все и так развито на 100 %.
5. Поддерживать этот элемент мне помогает высокая восприимчивость. Я получаю удовольствие, то есть позитивные эмоции, от отношений с близкими людьми. Поскольку мой ближний круг – люди очень интересные и талантливые, не только эмоции, но и содержательный уровень общения имеет для меня большой смысл.
6. Высокая восприимчивость и привычка к качественному общению, наполненному смыслом, мешают мне расширять круг общения. Я слишком ранима и не готова впускать в свой ближний круг новых людей только ради формального развития этого элемента процветания. Кроме того, я не вижу никакого смысла в общении с ординарными людьми.
7. В моем текущем окружении нет людей, которые могли бы войти в мой ближний круг.
8. Я осознала, что для развития хороших взаимоотношений с людьми мне нужно искать тех, кто будет в первую очередь отвечать смыслам, которые я вкладываю в общение. Такие люди наверняка есть. И я теперь понимаю, кого мне надо искать. Я пыталась это сделать в существующем круге знакомых. Но этого недостаточно.
Этот пример ясно показывает, что всегда есть новые возможности, даже если какой-либо из элементов процветания у вас хорошо развит и на первый взгляд не может быть улучшен.
Второй пример.
Ростислав, бизнесмен. Его компания очень успешна, однако он не до конца доволен собственной жизнью. Вот его ответы на вопросы о смыслах.
1. В моей жизни есть несколько смыслов. Главные из них – это мой бизнес, мое хобби, моя семья. С семьей и хобби все в порядке. Я оцениваю смыслы, которые с ними связаны, на 10 баллов. С бизнесом сложнее. Он от силы тянет на 6 баллов, и я очень хочу с этим разобраться.
2. Лично мне бизнес не очень интересен. Смысл его существования в том, что он помогает мне содержать семью и обеспечивает возможность заниматься любимым хобби. Получается, что семья и хобби являются внешним ресурсом для существования смысла бизнеса.
3. Последние полгода я большое внимание уделяю саморазвитию в рамках своего хобби. Это требует денег и времени. Я вынужден оптимизировать бизнес-процессы, чтобы иметь больше свободного времени и свободных денег. При этом я автоматически усиливаю смысл существования бизнеса в моей жизни.
4. Мое хобби открывает передо мной новые горизонты для саморазвития и жизни в целом. Я пока сделал несколько первых шагов. Каждый следующий шаг потребует дополнительных действий в области бизнеса, тем самым усиливая его смысл для меня.
5. Интерес к новому и азарт помогают мне развивать смыслы моей жизни. Я очень люблю побеждать и быть первым, учиться и чего-то достигать.
6. Внутри меня существуют не до конца понятные мне противоречия. Из-за них я периодически теряю ощущение смысла собственных действий и иногда даже своей жизни. Похоже, существует конфликт между несколькими смыслами внутри меня. С этим надо разобраться.
7. Мне не очень интересны бизнес-среда и люди, которые в ней находятся. Мне не всегда приятно с ними общаться, и это периодически лишает мою жизнь смысла.
8. Отвечая на вопросы, я понял, что время от времени проваливаюсь в кризис смыслов. Я их теряю. Это негативно отражается на всем: на моей семье, моем бизнесе и моем хобби. Я пока не знаю как, но вопрос с кризисом смыслов мне необходимо решить. Я буду работать над этим.