Страница 2 из 5
• Выложить на блюдо, немного остудить и подавать к столу.
Помидоры, фаршированные брынзой
На 3 порции
Время приготовления: 40 мин
6 помидоров
250 г брынзы
6–8 зубчиков чеснока
3 ст. л. сливочного масла
1 пучок петрушки
соль по вкусу
Калорийность: 210 ккал
• Помидоры помыть, обсушить. Разрезать пополам и ложкой удалить мякоть.
• Натереть брынзу на крупной тёрке, чеснок раздавить.
• Брынзу смешать с чесноком, добавить размягчённое сливочное масло, посолить по вкусу, перемешать.
• Помидоры наполнить начинкой и убрать в холодильник на 20–30 минут.
• Петрушку помыть, отряхнуть от воды и мелко порубить. Помидоры выложить на блюдо, посыпать сверху петрушкой и подавать к столу.
Брынза с овощами, колбасой и яичницей, запечённая в духовке
На 2 порции
Время приготовления: 50 мин
300 г брынзы
60 г колбасы (полукопчёной или чоризо)
2 помидора
2 жёлтых или красных сладких перца
2 ст. л. томатного соуса
2 ст. л. замороженного зелёного горошка
1 ст. л. сливочного масла
2 яйца
соль, молотая паприка и чабер по вкусу
Калорийность: 225 ккал
• Нарезать брынзу кубиками 2×2 см. Колбасу нарезать тонкими ломтиками или брусочками. Помидоры ошпарить кипятком и снять с них кожицу. Нарезать небольшими тонкими дольками.
• Перец испечь в духовке, удалить семена. Нарезать квадратиками, смешать с томатным соусом и зелёным горошком.
• Форму для запекания или две небольшие порционные формы смазать маслом. На дно выложить брынзу, равномерно распределив её по дну. Поверх брынзы выложить нарезанные помидоры, сверху печёный перец в соусе. Посыпать специями.
• Сливочное масло нарезать мелкими кубиками и выложить сверху.
• Духовку разогреть до 200 °C, поместить в неё форму и запекать 10 минут.
• Достать форму из духовки, сделать два небольших углубления, аккуратно выпустить в них яйца, вернуть в духовку на несколько минут, пока белок не побелеет. Желток при этом должен остаться жидким.
• Достать блюдо из духовки и сразу подавать.
Брюква
Двулетнее растение семейства Капустные. В некоторых районах России брюква известна также как землянуха, бручка, бухва, бушма и др. Внешне корнеплод растения, который употребляют в пищу, напоминает свёклу, но окрашен в светло-сиреневый цвет. Вкус похож на репу, с лёгкой горчинкой. Специалисты полагают, что брюква появилась в результате случайного скрещивания репы и листовой капусты, так как в диком виде этот корнеплод нигде не встречается. Однако гибрид имеет древнюю историю и, как полагают специалисты, появился в Европе в самом начале нашей эры. В Россию же брюква была завезена, по некоторым данным, в XIV веке из Греции. К началу XVIII столетия брюква была основной овощной культурой во многих регионах России, однако после появления картофеля её популярность резко упала, и в наши дни брюква в России перешла в разряд, скорее, «экзотических», а не повседневных овощей. Сегодня брюква выращивается в сибирском регионе России, в Швеции, Финляндии, Ирландии, Франции, Канаде и Германии. Растение относится к разряду хладостойких и даёт хороший урожай в умеренном климате.
Брюква отличается высоким содержанием кальция, поэтому её рекомендуют употреблять людям, страдающим заболеваниями костной ткани. Кроме того, в составе брюквы есть бета-каротин, витамины А, Е, С, Н, группы В, РР, калий, магний, натрий, фосфор и железо. По содержанию аскорбиновой кислоты брюква – рекордсмен среди корнеплодов. Благодаря содержащемуся в овоще горчичному маслу брюква обладает ярко выраженным противовоспалительным эффектом, что позволяет использовать сок брюквы для лечения многих заболеваний.
В кулинарии брюкву употребляют в сыром, варёном, тушёном и жареном виде. Её добавляют в рагу и другие составные блюда в качестве одного из основных ингредиентов. В некоторых национальных кухнях начинку из брюквы кладут в пироги, а её зелень используют в салатах. Сушёную ботву добавляют в соусы и супы.
Брюква – незаслуженно забытый продукт питания, очень популярна она лишь в одной кухне – немецкой, причём в Германии есть сказка, сюжет которой напоминает русскую «Репку», где из земли вытягивают именно брюкву. В странах Скандинавии в наши дни ряд энтузиастов ведёт кампанию за возвращение в кулинарию традиционных местных продуктов, в том числе и брюквы.
Выбирая корнеплод, следует обращать внимание на его внешний вид. Он должен быть гладким и твёрдым при надавливании.
Чтобы брюква хранилась как можно дольше, она должна быть собрана поздней осенью, перед началом холодов. У корнеплода следует обрезать ботву, стряхнуть землю и обсушить. Идеальное место для хранения брюквы – прохладный погреб, где она может размещаться в деревянных ящиках или на земляном полу. В таких условиях овощ может сохраняться в течение 5 месяцев. Если держать брюкву в холодильнике, срок хранения значительно сокращается – максимум до 1–1,5 месяцев.
Перед приготовлением корнеплод следует помыть и очистить. Чтобы избавиться от характерного «земляного» запаха, следует нарезать брюкву крупными брусками или ломтиками, залить холодной водой и оставить на несколько часов (можно на ночь). Перед готовкой воду слить.
Мясной суп с брюквой
(блюдо скандинавской кухни)
На 4 порции
Время приготовления: 2 часа
800 г говядины на косточке
1,5 л воды
2 средние луковицы
2 л воды
1 ч. л. чёрного перца горошком
5 средних картофелин
2 средние моркови
1 небольшая брюква
100 г корня сельдерея
1 пучок петрушки
соль по вкусу
Калорийность: 94 ккал
• Мясо помыть, обсушить. Лук очистить. В кастрюле вскипятить воду, поместить в неё мясо и луковицы целиком, добавить перец горошком. Посолить. Варить бульон на среднем огне в течение 1 часа.
• Мясо извлечь из бульона, удалить кости, мелко нарезать. Бульон процедить.
• Очистить картофель, морковь, брюкву, сельдерей. Нарезать картофель и брюкву кубиками, морковь – кружочками, а корень сельдерея натереть на крупной тёрке.
• В кипящий бульон выложить нарезанные овощи и варить 20 минут, пока они не станут мягкими.
• В бульон с овощами положить мясо, снять с огня.
• Петрушку промыть, стряхнуть воду и мелко порубить. Разлить суп по тарелкам, украсить рубленой петрушкой.
Рагу с брюквой
(блюдо скандинавской кухни)
На 8 порций
Время приготовления: 1,5 часа
900 г говяжьей лопатки
1 ст. л. растительного масла
1 луковица
1 ст. л. молотого кориандра
2 ч. л. молотого имбиря
0,25 ч. л. молотого мускатного ореха
750 мл воды
0,25 ч. л. сушёного тимьяна
230 г пастернака
450 г моркови
450 г картофеля
0,5 брюквы
соль и перец по вкусу
Калорийность: 134 ккал