Страница 4 из 5
3. Сама по себе тренировка даёт на организм достаточную нагрузку. Постепенно тело привыкает её получать, выполнение приёмов становится проще, движения – быстрее. Для улучшения результатов можно постепенно добавлять себе нагрузку с помощью регулярных упражнений: ежеутренней зарядки, пробежки.
4. Знайте свои пределы возможностей. Если вы недостаточно сильны, чтобы сделать то или иное движение, замените его каким-нибудь другим движением. Многие борцы не такие сильные, какими кажутся, у них просто есть свой отработанный стиль борьбы.
Ну, вернемся к школе. Я был примерным учеником и никогда не баловался ни сигаретами, ни выпивкой. Потому что перед глазами всегда был пример папы. И вот однажды в школе был какой-то праздник. Мы собрались в большом коридоре. Галдели, танцевали, пели. Было весело и шумно. Я тогда дружил с Серёжей и Владиком. И вот Владик нам говорит – пойдемте выйдем. Обогнули школьный двор и зашли за здание школы. И тут Владик достает из-за пазухи бутылку – четвертинку водки. «Давайте, говорит, праздник отметим!» Налил себе, мне и Серёже – у него с собой и стаканы припасены были. Мы выпили и, очень довольные, вернулись в школу, тусоваться. Я был уверен, что никто ничего не заметил. И был в шоке от того, что на следующий день папа пришел с работы и устроил мне серьёзную взбучку! Оказывается, наша учительница Надежда Викторовна приходила к нам домой и всё рассказала папе. Мне стало очень стыдно, и я дал честное слово, что больше никогда не подведу папу. И никогда не опозорю фамилию. Об этом своем обещании я помню всю жизнь.
Если вы хотите жить долго, никогда не пейте алкоголь и не курите табак.
Всё это подрывает здоровье настолько сильно, что восстановиться полностью уже никогда не удастся.
Алкоголь и подросток
Сегодня уже как врач, я могу обоснованно ответить на вопрос, почему алкоголь вреден для растущего организма. Знаете ли вы, что алкоголь довольно медленно расщепляется в печени – примерно со скоростью 0,1 г на 1 кг массы тела в час. Поэтому лишь 10 процентов от общего количества выпитого выводится из тела человека в неизменном виде. Оставшийся алкоголь продолжает циркулировать вместе с кровью по всему организму подростка до тех пор, пока весь не расщепится. У молодых тканей проницаемость весьма высока, они насыщены водой, а потому «яд» быстро распространяется и долго выводится.
Токсическое воздействие сказывается, в первую очередь, на деятельности нервной системы – на передаче нервных импульсов. Расширение сосудов головного мозга даёт ощущение «эйфории», лёгкости сознания. Однако это может привести к кровоизлиянию в ткань мозга. В подростковом возрасте мозговая ткань намного беднее фосфором, чем у взрослого человека, а вот воды в ней больше! Поэтому даже однократное «неудачное» употребление алкоголя может привести к необратимым последствиям. Мне был известен случай, когда на поминках бабушки 5-летнему мальчику налили стакан водки и потребовали выпить. Два дня ребёнок провел в беспамятстве. И тот факт, что он всё-таки очнулся – просто счастливый случай.
Неоднократное употребление алкоголя в возрасте становления психики и физиологии задерживает развитие высших форм мышления, выработку этических категорий, довольно часто утрачиваются даже развившиеся способности. Вы никогда не задавались вопросом, почему алкоголики – «тупые» люди? Они ведь такими не были. Но алкоголь приводит к нравственной, эмоциональной и, конечно, интеллектуальной деградации.
Вторая мишень алкоголя в организме подростка – печень. Место, где яд должен расщепиться, чтобы потом вывестись из организма. Если скорость поступления алкоголя в клетки печени выше скорости его распада, мы говорим о накоплении алкоголя. Это, в свою очередь, поражает клетки печени и приводит к перерождению тканей. Систематическое потребление больших доз алкоголя приводит к омертвлению печёночной ткани – тогда мы говорим о циррозе печени. Теперь понятно, почему пить подростку нельзя ни в коем случае? У него же вся жизнь впереди. И внутренние органы ему ещё очень пригодятся.
Папа для меня всю жизнь был примером. Он всегда вел себя достойно, поэтому пользовался огромным авторитетом среди коллег и пациентов. К тому же он был очень хороший врач, как говорится, от Бога. Его любили абсолютно все – женщины, мужчины, маленькие пациенты, соседи, приятели. А он ко всем относился ровно, доброжелательно и с большим вниманием, не выделяя никого особо. Какая разница, кто пациент – чиновник, известная актриса или слесарь из соседнего двора? Им всем нужна помощь, они больны. И папа относился ко всем одинаково.
Последние годы он работал в 4 управлении – Кремлевской поликлинике. У него лечилось много известных людей. Например, я помню, как к нам неоднократно приезжал патриарх.
И. А. Богин в госпитале, 1915 г.
Мама рассказывала эпизод.
Как-то они с папой не торопясь прогуливались по улице Горького, шли в диетический магазин. Вдруг слышат окрик: «Доктор Богин, доктор Богин!»
И резкий гудок автомобиля. Поворачиваются – подъезжает к тротуару зелёный ЗиС-110 1949 года выпуска. Это была машина Патриарха Московского и Всея Руси Алексия Первого. Ему, кстати, её подарил Сталин за помощь в борьбе с немецко-фашистскими захватчиками.
И вот открывается дверь машины и Патриарх говорит: «Я увидел Вас с супругой. Давайте, подвезу домой».
Ещё у врачей тогда существовало негласное правило – врач врача не обманет, не кинет, не предаст.
Я вспоминаю такой случай.
Мне было 4 или 5 лет. Мы пошли с мамой на приём к детскому врачу. Доктор вел приём в квартире, где у него располагались и регистратура, и смотровой кабинет. Врач, довольно пожилой человек, посмотрел меня, потом вышел и что-то сказал маме. Она подошла к регистратуре, отдала деньги за приём и мы вышли на улицу. Прошли немного, наверное, метров двадцать. Вдруг слышим крик сзади: «Мадам Богина, мадам Богина!» Обернулись – бежит этот доктор. Не идёт, а именно бежит. Остановилась. Он подбегает:
– Мадам Богина, извините меня! И отдаёт маме деньги. Оказывается, когда регистратор записывала наши данные, отметила, что мой папа – доктор. А тогда существовал неписаный закон: врач у врача не должен брать деньги.
Так что моя школа жизни – это, в первую очередь, школа от родителей. Всё, что они дали мне, сделало меня таким, какой я есть сейчас.
Родители всегда проводили со мной много времени: ездили к бабушке в Егорьевск, к морю в Крым, зимой обязательно ходили на каток, летом гуляли в парках – Сокольники, Измайлово. Иногда катались на теплоходе по Москве-реке. И каждый выезд куда-то с ними, не только приятный отдых, но и новый урок жизни…
Интоксикация алкоголем
Ещё про алкоголь. Вспоминается такой случай. Как-то раз к нам в медсанчасть, где я руководил, привезли спирт метиловый. Всех предупредили – пользоваться можно только внешне, обрабатывать раны и т. д.
И вот наступает какой-то праздник. Приехал начальник. Наши сотрудники накрыли стол. И вот уже садиться, но тут (счастливый случай): подходит ко мне медсестра и говорит: «Вас срочно вызывают в клуб». Что делать? Пошел. Прихожу, и оказывается, что никакой трагедии не случилось. Просто наша медсестричка захотела со мной потанцевать. Вот и выдумала. Работа для меня всегда была дороже всего, но и обижать женщину не годится. В общем, стали танцевать. И вдруг вбегает другая медсестра и кричит меня. А у самой лицо испуганное, голос срывается. Что случилось? Бегом возвращаемся в медсанчасть к столу и видим жуткую картину – почти все, кто там сидели, находились в бессознательном состоянии.