Страница 4 из 6
Практикуя гимнастику, мы делаем красивой и упругой нашу кожу.
Пластическая хирургия и гимнастика
Категорически нельзя сравнивать лицевую гимнастику и пластическую хирургию. Хирурги работают уже с результатами возрастных изменений. Упражнения для лица, в свою очередь, направлены на укрепление мышц. А это дает более устойчивый и длительный результат. Поэтому не надо ждать первых морщин, чтобы начать тренировки.
Лучше всего это делать с юных лет, когда легко поддерживать мышцы в тонусе.
Но если возрастные изменения уже появились, то нужно запастись терпением и планомерно, регулярно тренироваться.
То, как выглядит наше лицо, зависит от лицевых мышц и подкожной жировой ткани. Каждое движение мышц отражается на коже. Если жировая ткань атрофируется, то есть уменьшится, то кожа потеряет привлекательность. Именно это и происходит в процессе старения – мышцы и волокна подкожной ткани теряют свой объем и тонус. Но, занимаясь, мы уменьшаем и замедляем этот процесс, корректируем свои проблемные зоны.
В процессе тренировок кожа, покрывающая мышцы, реагирует на их движения и мягко растягивается, что способствует выработке коллагена и эластина, важных веществ для сохранения упругости кожи.
Те движения, которые мы делаем автоматически (улыбаемся, жуем, пьем и т. д.), не способствуют поддержанию тонуса, и постепенно овал лица «плывет», губы теряют форму, кожа становится вялой и морщинистой. Тут-то и приходит на помощь гимнастика, благодаря которой вы, как великий мастер, можете сконструировать или создать свое лицо.
Вы начнете чаще смотреть на себя в зеркало и постепенно поймете, как вы прекрасны!
Лучшая косметика для губ: гимнастика, улыбка и поцелуи!
У гимнастики есть еще одно очень хорошее свойство. Усиление кровообращения головы способствует улучшению питания головного мозга, памяти, настроения. Вы будете меньше уставать, быстрее высыпаться. Исправится осанка, благодаря чему здоровье станет значительно крепче, повысится иммунитет.
Третья жемчужина красоты
Разбираем причины старения
Помимо генетически запрограммированного старения, есть объективные факторы, которые способствуют быстрому увяданию кожи.
Почему она перестает быть упругой, появляются морщины и пигментные пятна?
Ответ прост: часто мы делаем то, что категорически делать нельзя, что как раз и приводит к преждевременной потере красоты.
Факторы, способствующие старению кожи
1. Скрабы и пилинги рекомендуется делать не чаще 1 раза в неделю людям с жирной кожей и 1 раз в 2 недели людям с нормальной и сухой кожей. Помните, что каждый раз, когда делаете пилинг, вы полностью снимаете верхний защитный слой кожи.
2. Нельзя делать пилинг и наносить отбеливающие средства перед выходом на улицу. Кожа в таком состоянии очень уязвима и наиболее подвержена неблагоприятному воздействию солнца, ветра, пыли и бактерий, что влияет на преждевременное ее старение. Эти процедуры можно делать только вечером.
3. Нельзя использовать увлажняющий крем, гелеобразные средства и термальную воду перед выходом на мороз. Необходимо подождать хотя бы час, а лучше заменить в зимнее время средства по уходу на более питательные.
4. Нельзя использовать спиртосодержащие тоники и лосьоны. Они сильно сушат и раздражают кожу. Допускается только точечное нанесение на воспаленные участки с целью обеззараживания.
5. Нельзя пользоваться кубиками льда людям с куперозом и чувствительной кожей. Это может привести к еще большей травмированности сосудов.
6. Нельзя наносить перед сном толстый слой крема, так как он закупоривает поры. В результате, кожа не дышит и лишена полноценного ночного отдыха. Промокните лицо салфеткой после нанесения, чтобы убрать лишнее. Если будете соблюдать это правило каждый день, вы действительно сможете замедлить старение кожи лица.
Уход за лицом – как чистка зубов!
7. Нельзя наносить на кожу вокруг глаз маски, содержащие кислые фрукты (цитрусовые, клубнику, вишню, яблоки и т. д.), так как кислота будет раздражать тонкую кожу век.
Три главных НЕЛЬЗЯ для кожи:
• нельзя ложиться спать, не сняв макияж и не умыв лицо;
• нельзя подвергать кожу воздействию ультрафиолета (обязательно пользоваться кремами с UF-фильтрами и носить солнцезащитные очки);
• нельзя давить прыщи.
Антидепрессанты также способны ускорить процесс старения кожи. Люди, принимающие антидепрессанты, выглядят старше, так как эти препараты расслабляют мышцы лица, что приводит к изменению лицевого контура.
Раздражительные и малообщительные люди быстрее стареют и в большей степени подвержены заболеваниям. Состояние замкнутости оказывает прямое влияние на иммунную систему и способствует снижение количества калорий в рационе питания.
С возрастом мы получаем то лицо, которое заслужили.
Курение также способствует быстрому старению и ранним морщинам вокруг рта.
Из-за постоянного чувства недосыпания, усталости появляется раздражительность, что ведет к развитию воспалительных процессов в организме человека.
Женщины, посещающие солярий, порой и не подозревают, что лучи UVA способствуют быстрому старению кожи, так как проникают под кожу гораздо глубже, чем лучи UVB, и разрушают ткани эластина и коллагена. Конечно, ожога вы не получите, но морщины обеспечены.
Сохранение молодости – это 2 % генетика и 98 % труда
А еще слишком мягкие подушки, переедание на ночь, сухой воздух в помещениях, ветер, мороз… Список можно продолжать долго.
Но все же самые главные виновники старения – стрессы и свободные радикалы – агрессивные формы кислорода. Убывающая способность верхнего слоя кожи к регенерации приводит к тому, что в зародышевом слое образуется все меньше молодых клеток – соответственно, все меньше роговых клеток откладывается на поверхности кожи. Барьер, сдерживающий излучение, вредные вещества и потерю влаги, становится все более проницаемым, живые клетки в нижних слоях кожи менее защищенными. Солнце оказывает самое вредное влияние, несмотря на то что его лучи способствуют накоплению витаминов и мы чувствуем себя уютно от их тепла.
Опасным для кожи В-ультрафиолетовое излучение, проникающее в кожу и разрушающее биохимические структуры, делает высокая энергия, так называемые свободные радикалы, провоцирующие солнечный ожог и понижение регенерационной способности кожи. Свободные радикалы и определенные энзимы атакуют коллагеновые и эластичные волокна и разрушают их, в результате чего ослабевает эластичность кожи и ее способность сохранять влагу.
Кожа и солнце
Средства солнечной защиты входят в число самых важных препаратов, предлагаемых современной косметической промышленностью. Их химические фильтрующие субстанции подобно крошечным антеннам улавливают ультрафиолетовое излучение и изменяются под его воздействием. Для этого химического преобразования они используют часть энергии излучения, которая не доходит до нижележащих клеток. Недостаток химических фильтров: они проникают в кожу и в незначительных количествах через кровь попадают в организм. Кроме того, они могут вызвать аллергию.
Лучше быть нимфой с бледной упругой кожей, чем пережженным загорелым сухарем.
Чтобы избежать того и другого, и были разработаны светозащитные вещества, состоящие из тонкомолотых минеральных пигментов (оксида цинка или диоксида титана). Они остаются на поверхности кожи и блокируют солнечное облучение, отражая лучи. Солнцезащитные кремы, как и прочие эмульсии, состоят из жира и воды, а также могут быть обогащены веществами, смягчающими раздражение и увлажняющими кожу, и «ловцами радикалов» (витамин Е).