Страница 2 из 14
Мёд, лимон, сливочное масло.
На 200 г сливочного размягчённого масла возьмите 1–2 чайные ложки мёда (по вкусу). Лимон предварительно подержите в кипятке 1 минуту, пропустите через мясорубку, смешайте с медовым маслом. Ешьте ежедневно витаминное масло с хлебом. Вкусно и полезно, особенно в период эпидемий гриппа. Масло храните в холодильнике как обычное (не более двух недель).
Эликсир молодости.
Мёд, лимонный сок, растительное масло.
Пропорции 1:0,5:0,25. Всё смешать. Хранить в холодильнике. Принимать по чайной ложке натощак в течение 20 дней. Сделать перерыв на 10–20 дней. При необходимости приём эликсира продолжить.
Этот рецепт принесёт пользу всему организму.
Курага, изюм, грецкие орехи, лимон, мёд.
Все компоненты (кроме мёда), взятые в равных количествах, пропустить через мясорубку. После этого добавить мёд, тщательно перемешать. Употреблять по 2 чайных ложки в день. Если нет желания и возможности приготовить смесь таким образом – не огорчайтесь. Покупайте сухофрукты, хорошенько промойте и ешьте каждый день. Врачи рекомендуют использовать этот рецепт не только для укрепления организма, но и для профилактики и лечения онкологических заболеваний.
Натуральный яблочный уксус, мёд.
Смешать стакан мёда с 3 чайными ложками натурального яблочного уксуса. Принимать по 1 чайной ложке 2–3 раза в день. Желательно сразу после приёма лекарства не выходить из дома.
Это средство лечит кашель, благоприятно влияет на обменные процессы в организме, укрепляет иммунную систему, действует как лёгкое снотворное. Курс профилактического приёма составляет 2–4 недели.
ВНИМАНИЕ!
Обязательно убедитесь, что уксус натуральный, а не ароматизированный.
Несколько вариантов на выбор. Во время эпидемий влажную уборку дома необходимо делать 2 раза в неделю, а в комнате больного человека каждый день.
• Возле кровати заболевшего ребенка оставляйте нарезанный чеснок.
• Добавьте в воду поваренную соль (на 1 литр воды столовая ложка соли). Протирайте столы, подоконники. Мойте полы солевым раствором.
• Подкислённая вода уничтожает многие известные микробы. В воду добавляйте уксус, лимонную кислоту (на литр воды 1–2 столовые ложки уксуса или пол чайной ложки лимонной кислоты).
• Вода с эфирными каплями (лимон, пихта, можжевельник, сосна и другие эфирные масла). Увлажняйте сухой воздух при помощи нескольких капель эфирных масел на стакан воды. Поставьте на столы и подоконники чашки с водой. Если нет эфирных масел – можно приготовить настои из листьев эвкалипта, мяты, берёзы, шалфея.
2. Программа укрепления организма для самого занятого лентяя
Научитесь спокойно реагировать на негативные явления, правильно дышать, делать несложные физические упражнения, пить витаминные напитки, готовить полезные блюда – и Ваш организм ответит здоровьем, желанием жить, работать и любить.
Упражнение для капилляров.
Упражнение стимулирует капилляры, улучшает кровообращение во всем организме, способствует движению и обновлению лимфатической жидкости.
Исходное положение: лёжа на спине (поза перевёрнутого жука: руки и ноги подняты вверх). Трясите и вибрируйте расслабленными руками и ногами. Если почувствуете усталость, обязательно сделайте перерыв. 2 раза в день по 2–4 минуты.
Повороты головы в стороны, назад – вперёд, круговые вращения.
Особую осторожность соблюдайте при выполнении круговых вращений, слушайте своё тело, не делайте резких движений. Достаточно по 5 раз.
Профилактика возникновения запоров, геморроя, недержания мочи и простатита.
Упражнение выполняется стоя, сидя и лёжа, в любое время. Напрягите ягодицы, оставаясь в таком положении максимально возможное время, затем расслабьте. Повторяйте несколько раз. Это очень эффективное упражнение.
Виброгимнастика академика А. Микулина.
Приподнимитесь на носки, отрывая пятки от пола на 1–2 см, затем резко опуститесь в исходное положение. Повторяйте до лёгкой усталости. Слушайте свой организм. Упражнение простое, но очень эффективное. Постарайтесь выполнять его в течение дня несколько раз.
Предлагаемые напитки просты в приготовлении. Для укрепления организма необходимо ежедневно принимать не менее 2–3 стаканов полезных напитков.
Напиток из сиропа шиповника.
Самый простой способ пополнения организма витаминами. На стакан воды 2 чайные ложки сиропа.
Настой плодов шиповника.
На литр кипятка возьмите 2–3 столовые ложки измельчённых плодов шиповника. Настаивайте в термосе 6–10 часов. Принимайте по 2–3 стакана настоя в день. После 4-недельного приёма сделайте перерыв.
ВНИМАНИЕ!
При длительном использовании настоя шиповника наблюдается снижение артериального давления!
Натуральный яблочный уксус.
На стакан кипячёной воды возьмите 1–2 чайные ложки натурального яблочного уксуса, мёд добавьте по вкусу. Если ничего полезного больше не пьёте – 2 стакана напитка в день подарят организму нужные витамины и микроэлементы.
Яблочный чай.
Яблоко мелко нарезать вместе с кожицей и семенами, залить 2–3 стаканами кипятка. Настоять 10–15 минут.
Лимонный напиток.
На стакан кипятка или кипячёной воды сок из половинки лимона, мёд или сахар добавляется по вкусу. Во время эпидемии гриппа пить не менее 2 стаканов напитка в день.
Кефир и другие кисломолочные продукты.
Продаются кисломолочные изделия, обогащенные витаминами и микроэлементами. 2 стакана кефира и йогурта в день – отличное дополнение к другим витаминным напиткам.
Компот из сухофруктов.
Сухофрукты промыть. В кипящую воду всыпать сухофрукты (на литр воды примерно стакан сухофруктов), прокипятить 5–10 минут, накрыть крышкой, настоять. Пить в течение дня. Простой и полезный напиток.
Сбалансированное питание – необходимое условие для обретения здоровья.
Предлагаемые продукты помогут оптимально обеспечить организм витаминами и микроэлементами.
В рацион питания обязательно должны входить салаты и другие блюда из моркови, свёклы, лука, чеснока, капусты, редьки, тыквы.
Полезны любые каши. Постарайтесь, чтобы овсяная каша была на Вашем столе каждый день, гречневая – 2–3 раза в неделю, пшённая – 2, рисовая – 1–2.
Как минимум 1 яблоко в день, остальные фрукты по желанию и возможностям.
Семечки, орехи (ежедневно или через день по горсточке).
Мёд. Если он входит в состав напитков – достаточно 1 чайной ложки в день.
Сухофрукты: изюм, курага, инжир, финики, чернослив.
Рыба и мясо. Полезнее готовить отварные, тушёные и запечённые блюда.
Творог. Лучше кушать во второй половине дня (для лучшего усвоения кальция).
Эликсир молодости.
Укрепляет и омолаживает организм, нормализует работу кишечника.